Što uzrokuje nizak libido kod muškaraca? Mjere za povećanje libida kod muškaraca

Seksualno zdravlje muškaraca faktor je koji uvelike utječe na mušku hrabrost, samopouzdanje kao i obiteljsku sreću mnogih parova. Razina seksualne želje kod muškaraca varira s godinama života, ali još uvijek na nju utječu drugi čimbenici. Koji su uzroci niskog libida kod muškaraca?

Seksualna želja kod muškaraca usko je povezana s kvalitetom bračnog života svake obitelji. Dakle, koji su točno uzroci niskog libida kod muškaraca? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali članak u nastavku kako biste bolje razumjeli ovu temu!

Što je smanjeni libido kod muškaraca? Uzroci niskog libida kod muškaraca

Nizak libido kod muškaraca je stanje u kojem je želja za seksom i dalje prisutna, ali je interes ili želja za seksom s partnericom smanjena ili više ne postoji. Ovo je vrlo čest slučaj kod muškaraca. Međutim, ako stanje ne pokazuje znakove poboljšanja dulje vrijeme, to se smatra znakom zdravstvenih problema. 

Danas ima mnogo mladića koji više nemaju seksualnu želju

Svaka će osoba svaki put imati različitu razinu seksualne želje, ali sljedeći uzroci čine smanjeni seksualni nagon kod muškaraca ozbiljnijim:

Smanjena razina hormona testosterona

Testosteron je važan muški hormon uključen u proizvodnju sperme i razvoj kostiju i mišića. Muškarčev libido i seksualno zdravlje uvelike ovise o razini testosterona.

Obično se razine testosterona u tijelu često mijenjaju tijekom vremena i na njih utječu mnogi čimbenici. Međutim, odrasli muškarci s niskim razinama testosterona (ispod 300 ng/dL) imaju manji seksualni nagon.

U tim je slučajevima nužna nadoknada testosterona za povećanje libida, ali smije se koristiti samo pod nadzorom liječnika.

Nuspojave lijekova

Dokazano je da mnogi lijekovi imaju nuspojave koje smanjuju libido kod muškaraca, kao što su:

• Lijekovi za krvni tlak: ACE inhibitori, beta blokatori smanjuju erekciju i libido kod muškaraca.
• Kortikosteroidni lijekovi. 
• Kemoterapija.
• Antidepresivi . _
• Opioidni lijekovi protiv bolova kao što su morfij ili oksikodon.
• Lijekovi protiv gastroezofagealnog refluksa i žgaravice.
• Tipično sredstvo za povećanje mišićne mase su anabolički steroidi, koje obično koriste sportaši.

Lijekovi mogu smanjiti seksualni nagon i proizvodnju testosterona 

Kronična bolest

Muškarci koji boluju od kroničnih bolesti poput raka, visokog krvnog tlaka , pretilosti, dijabetesa tipa 2, lipida u krvi... To su bolesti koje nepovoljno utječu na zdravlje, psihofiziologiju, posebice na libido. Budući da će u to vrijeme više vremena posvetiti drugim zdravstvenim problemima, pa je i seksualna potražnja manja.

Psihološki problemi

Depresija je danas česta pojava, posebno među mladima. Znanstvene studije su pokazale da ljudi s depresijom gube ili gube interes za većinu prijašnjih hobija, uključujući smanjenje seksualnog nagona.

Osim toga, antidepresivi imaju nuspojave koje mogu uzrokovati nizak libido kod muškaraca:

• Inhibitor ponovne pohrane serotonina i norepinefrina.
• Selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina.

Depresija je jedan od uzroka niskog libida kod muškaraca

Stručnjaci se slažu da nedostatak samopouzdanja, bilo da se radi o seksualnim vještinama, fizičkoj ljepoti i sl., utječe na seksualni život kod oba spola. S vremenom ovi psihički problemi imaju veliki utjecaj na mentalno zdravlje, dovodeći do brojnih posljedica kao što su: depresija, pretjerana anksioznost, uporaba droga, zlouporaba alkohola...

Zlouporaba alkohola i droga

I alkohol i stimulansi poput droga i duhana mogu smanjiti proizvodnju testosterona i dovesti do smanjenog libida. Osim toga, pušenje također može negativno utjecati na ovaj proces, smanjujući kvalitetu sperme i moguće uzrokujući neplodnost.

Mjere za povećanje seksualnog nagona za muškarce

Kada su jasni uzroci vašeg niskog libida, potrebno je poduzeti mjere za temeljito prevladavanje te situacije. Zdrav način života, zdravo tijelo bit će ključ za poboljšanje problema s libidom, pomažući da imate ispunjeniji obiteljski život.

Raditi vježbe

Vježbanje ne samo da pomaže tijelu da bude zdravije i samopouzdanije u izgledu, već također može potaknuti seksualni nagon muškarca. Osobito za muškarce, tjelovježba može poboljšati njihovu seksualnu sposobnost kao što je: produljenje vremena za seks , povećanje snage...

Vježbanje može poboljšati vaš seksualni život

Uz umjeren režim tjelovježbe, treba ga kombinirati s razumnom i hranjivom prehranom. Morate smanjiti dnevni unos kalorija ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili.

Ublažavanje stresa Stres

Pritisak posla, života, obitelji često je uzrok psihičkog stresa kod muškaraca. To definitivno može dovesti do toga da muškarac izgubi dosta svog libida, stoga se prvo riješite ovih negativnih emocija. Dovoljno sna, organiziranje posla i slobodnog vremena pomoći će vam da uravnotežite svoj život kako biste se osjećali sretnijim i ispunjenijim.

Ograničite nezdrave navike

Alkoholizam, pušenje, korištenje stimulansa... sve će pogoršati seksualno zdravlje muškaraca. Uklanjanje ovih nezdravih navika neće samo povećati seksualni nagon, već će i tijelo postati zdravije, psihički ugodnije.

Povećajte hranu koja stimulira proizvodnju hormona kod muškaraca

Postoje mnoge namirnice koje povećavaju testosteron i neke androgene, kao što su sirove kamenice. Ova vrsta hrane sadrži visoku razinu cinka i dopamina koji stimuliraju libido, povećavaju proizvodnju testosterona i kvalitetu sperme.

Osim toga, postoje mnoge vrste morskih plodova koji sadrže puno cinka , što dobro djeluje na muškarce. Muškarci bi također trebali održavati zdravu prehranu svaki dan.

Razgovarajte s partnerom

Mnogi parovi postupno gube osjećaj sublimacije jer ne razgovaraju otvoreno i iskreno o problemima u svom seksualnom životu. Ako više razgovarate o seksu, o hobijima i stvarima koje vaš partner ne voli raditi, oboje ćete se osjećati ugodnije i emocionalno povezanije.

Kako vaš partner bude učio više o vašem libidu, oboje možete raditi zajedno kako biste riješili svoje probleme, jačajući svoj seksualni nagon kao i svoju sposobnost postizanja i održavanja erekcije.

Obnovite svoj seksualni život

Muškarci mogu doživjeti smanjenje ili gubitak seksualnog nagona jer više ne doživljavaju nove osjećaje koji donose zadovoljstvo tijekom seksa. Zato ga promijenite isprobavajući nove poze, u novim prostorima…

Nadamo se da uz gornji članak može pomoći čitateljima odgovoriti na pitanje: " Što je uzrok smanjenog libida kod muškaraca ?". Čitateljice se mogu posavjetovati s ginekologom ili psihologom kako bi saznale više o gubitku libida i liječenju.