Pretjerano znojenje može doći iz mnogo različitih uzroka kao što su fiziološki uzroci, patologija, trudnoća, psihološki učinci... A svakodnevna prehrana također utječe na aktivnost žlijezda znojnica, povećavajući količinu izlučenog znoja. Dakle, postoje li namirnice koje pomažu smanjiti znojenje koje biste trebali dodati kada imate puno znojenja?
Osim što uzrokuje da tijelo proizvodi mnogo znoja, hrana koju jedemo svaki dan također utječe na tjelesni miris. Shvaćajući to, Blog aFamilyToday će upoznati čitatelje s namirnicama koje pomažu smanjiti znojenje i ne uzrokuju neugodne tjelesne mirise. Pratite nas do kraja članka!
Zašto hrana utječe na rad žlijezda znojnica?
Žlijezde znojnice su sustav cjevastih struktura smještenih ispod kože. Žlijezde znojnice su egzokrine žlijezde koje proizvode i reguliraju znoj kroz kanale do površine epitela kako bi regulirale tjelesnu temperaturu.
Normalno, kada tjelesna temperatura poraste do određene razine, žlijezde znojnice izlučuju znoj kako bi pomogle hlađenju tijela. Obično nema miris, ali kada dođe u dodir s bakterijama na koži ili kada jedete ili pijete određenu hranu ili lijekove, uzrokuje da tijelo proizvodi puno znoja i mirisa.
Nakon što hrana uđe u tijelo kroz usta, probavni enzimski sustav će sudjelovati u metabolizmu hranjivih tvari pogodnih za tijelo, zatim će razgraditi proteine u aminokiseline, masti u kiseline, masti i ugljikohidrate u glukozu. To zahtijeva da tijelo radi na razgradnji hrane.
To je slično kao kad je tijelo fizički aktivno, proces probave hrane također uzrokuje da tijelo stvara toplinu i dovodi do znojenja. Dakle, što je hrana teže probavljiva, što je proces razgradnje duži, tijelo proizvodi više topline, što će povećati količinu znoja.
Dakle, što biste trebali jesti kako biste smanjili znojenje, posebno u vrućim ljetnim danima?
Proces probave hrane uzrokuje stvaranje topline u tijelu i dovodi do znojenja
Namirnice koje učinkovito smanjuju znojenje
Evo nekoliko učinkovitih namirnica za smanjenje znojenja koje preporučuju liječnici:
Namirnice bogate kalcijem
Hrana bogata kalcijem poput jogurta, svježeg mlijeka ili sira trebala bi dopuniti tijelo kako bi se smanjilo znojenje. S druge strane, ova hrana sadrži mnoge korisne bakterije koje smanjuju razinu sulfita, uzrokujući neugodan miris tijela. Osim toga, sadržaj vitamina D u hrani bogatoj kalcijem ima sposobnost eliminirati neke bakterije koje uzrokuju neugodne mirise u usnoj šupljini, pomažući vam da imate ugodniji dah.
Jogurt je namirnica koja učinkovito smanjuje znojenje i pomaže da imate ugodan dah
Rajčica
Rajčice se uvijek smatraju jednom od namirnica protiv starenja i sužavaju pore kako bi pomogle lijepoj koži, tako da ih mnogi ljudi preferiraju. Osim toga, rajčice također pomažu u učinkovitoj regulaciji žlijezda lojnica, što malo ljudi zna. Kao rezultat toga, budete li redovito dodavali rajčice u svoj dnevni obrok, manje ćete se znojiti, a koža će vam postati prozračnija.
S druge strane, rajčice također imaju antibakterijska svojstva i sadrže minerale, pa pomažu smanjiti veliku količinu bakterija koje uzrokuju neugodne mirise, stvarajući prirodan miris za tijelo.
Agrumi
Citrusi se često koriste kao osvježenje koje je istovremeno ukusno i hranjivo. Osim toga, oni također pomažu napuniti tijelo vodom, uljepšavaju kožu i pomažu smanjiti znojenje, stvarajući ugodan miris za tijelo.
Citrusno voće sadrži visoku razinu vode i kalija koji pomažu rehidraciju i brzu razgradnju elektrolita kada se tijelo jako znoji. Osim toga, konzumacija agruma može eliminirati toksine u tijelu zahvaljujući velikoj količini vitamina C u njemu.
Korijandar
Korijander sadrži eterično ulje eukaliptusa koje će učinkovito ograničiti tjelesni miris. Osim toga, korijander sadrži i puno klorofila koji čisti krv i uravnotežuje pH kože. Stoga će redovita konzumacija korijandera pomoći u kontroli znojenja i spriječiti neke kožne bolesti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj poznati je napitak koji ima brojne prednosti za zdravlje i ljepotu. Zeleni čaj sadrži snažne antioksidanse koji učinkovito uklanjaju bakterije. Zahvaljujući tome, zeleni čaj također može pomoći u uklanjanju neugodnih mirisa. A ako pijete zeleni čaj prije vježbanja, pomoći će vam u kontroli znojenja tijekom dana.
S druge strane, zeleni čaj također djeluje na promicanje proizvodnje glutationa za podršku detoksikaciji tijela.
Zeleni čaj je napitak koji pomaže tijelu u detoksikaciji i učinkovitoj dezodoraciji
Hrana koju treba izbjegavati za smanjenje znojenja
Osim što jesti kako bi smanjili znojenje, mnogi ljudi također žele naučiti više o hrani koju treba izbjegavati za bolje rezultate. Evo nekoliko tipičnih namirnica koje treba ograničiti:
Začinjena, vruća, masna hrana potaknut će tijelo na pojačano znojenje i uzrokovati neugodne mirise
Brojni su uzroci pojačanog znojenja i neugodnog tjelesnog mirisa, pri čemu hrana koja se unosi u tijelo također utječe na regulaciju rada znojnih žlijezda. Nadajmo se da će informacije o hrani koja pomaže smanjiti znojenje koje sugerira aFamilyToday Blog pomoći čitateljima da imaju dijetu prikladnu za njihovo stanje. Posjetite web stranicu Ljekarne i saznajte više o svom zdravlju.
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
Hemoroidi se pojavljuju u analno-rektalnom području, osjetljivom području tijela. To je područje blizu genitalija, pa će također utjecati na sposobnost pacijenta da ima spolni odnos.
Hemoroidi imaju 4 razine, svaka razina će imati različite simptome i metode liječenja. Konkretno, hemoroidi 4. stupnja posljednja su i najteža faza. Morate znati simptome i rano potražiti liječničku pomoć prije nego što bolest dosegne ozbiljnu fazu.
Svjetska zdravstvena organizacija odgovorila je na pitanje mogu li ponovno zatrudnjeti nakon poroda carskim rezom? majki koje se 24 mjeseca nakon poroda smatraju najsigurnijom opcijom. Primijenimo stoga sigurnosne mjere tijekom spolnog odnosa kako bismo izbjegli ranu trudnoću nakon carskog reza.
Mnoge trudnice brinu se da će seks u zadnjem mjesecu trudnoće dovesti do prijevremenog poroda ili dodirivanja glave. I to se može dogoditi, ali ako znate kako, ipak možete imati siguran seks.
Ginekološka upala u trudnoći opasna je ginekološka bolest česta kod trudnica. Kako bismo osigurali sigurnost majke i djeteta, rano otkrivanje i pravodobno liječenje uvijek su glavni prioritet.
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
Je li izbjeljivanje zubi kod kuće jednako sigurno kao u klinici? Pažljivo pročitajte članak u nastavku i dobit ćete odgovor na ovo pitanje.
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
