Pravilna oralna higijena nakon jela

Trenutno u našoj zemlji postoji više od 90% slučajeva oralnih problema kao što su karijes, gingivitis, parodontoza... Među njima je glavna stečena bolest karijes kod djece od 6 do 8 godina. Jedan od razloga za ovaj problem je i to što djeca ne znaju pravilno oprati zube nakon jela.

Svatko može dobro oprati zube, ali ne zna svatko kako pravilno oprati zube nakon jela. Dakle, koji je pravi način čišćenja? Saznajmo to s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku.

Trebam li prati zube nakon jela?

Pranje zubi svaka 2 dana ujutro i navečer pomoći će u zaštiti najboljeg oralnog zdravlja. Osim pranja zubi, vrlo je važno i čišćenje zuba nakon jela vodicom za usta i koncem. To će pomoći ukloniti ostatke hrane između zuba, što pomaže svježijem dahu.

Međutim, mnogi ljudi peru zube odmah nakon jela jer misle da im to čisti zube. Time je nenamjerno način higijene naštetio zubima, pa čak i caklini.

U hrani postoji mnogo namirnica koje sadrže kiseline, koje privremeno utječu i oslabljuju zubnu caklinu. Prilikom pranja zuba, četkica slučajno trlja o sloj cakline, što dovodi do oštećenja cakline. Caklina na zubima je krajnji vanjski sloj koji prekriva i tvori zaštitnu vanjsku ljusku za zube. Pod utjecajem pranja zuba odmah nakon dugotrajnog jela, caklina je otkrila sloj dentina koji se nalazi ispod njega, erodirala i oslabila.

Najbolje vrijeme za čišćenje zuba je najmanje 30 minuta nakon jela. Nakon tog razdoblja izlučuje se dovoljno sline da neutralizira količinu kiseline, pomažući uravnotežiti pH u usnoj šupljini. Nakon jela možete četkicom, vodicom za ispiranje usta ili koncem ukloniti ostatke hrane sa zuba, čime ćete izbijeliti zube i osvježiti dah.

Pravilna oralna higijena 30 minuta nakon jela

Kako pravilno oprati zube nakon jela

Oprati zube

Najbolje je prati zube nakon jela najmanje 30 minuta. Četkanjem ćete odstraniti sve ostatke hrane u najmanjim međuzubnim prostorima, ukloniti naslage nakupljene na zubima i time ograničiti bakterije koje uzrokuju karijes.

Pravilan način pranja zuba je:

• Prvo isperite usta vodom kako biste očistili usta.
• Operite četkicu prije četkanja, a zatim uzmite odgovarajuću količinu paste za zube.
• Postavite četkicu vodoravno ili pod kutom od oko 45 stupnjeva, čekinje trebaju biti u kontaktu i sa zubima i desnima. Perite zube izvana, uključujući zube na gornjoj i donjoj čeljusti. Nježno perite zube s 2-3 zuba okomito od vrha prema dolje ili odozdo prema gore. Četkicu možete rotirati od 5 do 10 puta kako bi vlakna mogla ući u svaki zub i pričvrstiti svu hranu za zube. Ne perite zube vodoravno jer je tako vrlo lako nagrizati zubnu caklinu.
• Četkajte unutarnju i vanjsku stranu zuba, gornju i donju čeljust.
• Na kraju isperite usta vodom.

Osim toga, zube ne smijete prati ne dulje od 2 minute u kombinaciji s mekim vlaknima četkice za zube i odgovarajućom pastom za zube. Zubne paste koje sadrže fluor su glavni prioritet zbog svojih antibakterijskih svojstava, osiguravaju kalcij za jake zube, štiteći zube na održiviji način .

Četkanje pomaže u sprječavanju karijesa

Koristite vodicu za ispiranje usta

Osim pranja zubi, korištenje vodice za usta vrlo je dobro za oralno zdravlje.

• Uklanja bakterije koje uzrokuju loš zadah, karijes koji četkanje ne može ukloniti.
• Neutralizirati, smanjiti količinu kiseline za zube.
• Dodajte minerale zubima.
• Osim što čisti zube, vodica za ispiranje usta vrlo je dobra i za desni, minimizirajući parodontne probleme.

Korištenje vodice za ispiranje usta je prilično sigurna mjera, može se koristiti odmah nakon jela bez brige poput korištenja četkice. Korištenje vodice za usta je brzo i prikladno za sve uzraste, a posebno za malu djecu.

Koristite vodicu za ispiranje usta kako biste smanjili loš zadah

Koristite konac za zube

Vrlo štetna navika ljudi je korištenje čačkalica za čišćenje koncem nakon jela. Čišćenje zubnim koncem može pomoći u uklanjanju ostataka hrane sa zuba, ali velika čačkalica proširit će međuzubne prostore pa je veća vjerojatnost da će hrana zapeti u međuzubnim prostorima. Najbolji način da se riješite hrane koja je zapela u ustima je korištenje konca .

Čišćenje koncem nježno će ukloniti čestice hrane zaostale između zuba bez oštećenja desni i zuba. Ako se međuzubni prostor potpuno očisti, iritacija i upala zubnog mesa značajno će se smanjiti.

Umjesto čačkalica preporuča se konac za zube

Čišćenje jezika

Jedno mjesto u usnoj šupljini koje se često zanemaruje je jezik. Bakterije se ne nakupljaju samo na zubima, već se dosta nakupljaju i na jeziku. To omogućuje bakterijama da se umiješaju u slinu i potom pređu na zube i desni, uzrokujući neugodne mirise i mogu dovesti do rizika od karijesa.

Stoga, svaki dan kada perete zube, trebate istovremeno četkati vrh jezika iznutra prema van četkicom ili posebnim alatom.

Kako čistiti dječje zube

Stopa karijesa kod male djece je svake godine vrlo velika. Razlog tome je što djeca ne znaju čistiti, a roditelji baš i ne obraćaju pozornost na njihove probleme sa zubima.

Kako se brinuti o oralnoj higijeni djece treba činiti:

• Rana dentalna njega djece od prvih mliječnih zubića.
• Zubi se mogu čistiti svakodnevno čistom mokrom krpom. Kada su zubi veći, koristite posebnu četkicu za zube za djecu.
• Djeca mlađa od 2 godine ne smiju koristiti pastu za zube. Roditelji puštaju djecu da peru zube vodom kako bi se postupno stvorila navika. Za djecu od 2 do 5 godina koristite pastu za zube koja se može progutati.
• Koristite umjerenu količinu paste za zube s fluorom, otprilike veličine zrna graška na četkici. Jer ako ga koristite previše, to će uzrokovati bijele mrlje na zubima vašeg djeteta.
• Nemojte davati bebi bočicu mlijeka ili piti sok prije spavanja jer kada mlijeko ili sok ostanu u ustima, uzrokovat će karijes zbog hranjenja na bočicu.
• Odgoj za oralno zdravlje djece. Učite djecu dobrim navikama oralne higijene i pravilnom četkanju zuba.
• Ograničite davanje djece puno brze hrane, slatkiša, gaziranih pića. Djeca bi trebala jesti puno voća i povrća.
• Vodite dijete redovito zubaru. Djeca mogu ići stomatologu od 1 godine.

Roditelji trebaju kod svoje djece stvoriti naviku pravilne oralne higijene nakon jela

Znanje kako pravilno očistiti zube nakon jela pomoći će u prevenciji i suzbijanju bolesti zuba. Osim navedenih higijenskih metoda, trebamo se i zdravo hraniti, jesti hranu koja je dobra za zube i ograničiti hranu koja oštećuje i nagriza zube. Preporuča se posjetiti stomatologa dva puta godišnje kako bi se provjerili i otkrili abnormalni problemi među kojima bi se odabrao odgovarajući tretman.

Stoga je vrlo važna pravilna oralna higijena nakon jela . Nadamo se da vam je ovaj članak pomogao da steknete više razumijevanja o oralnom zdravlju. Želimo vam da ste uvijek sretni, zdravi i ne zaboravite pratiti članke na blogu aFamilyToday kako biste ažurirali najnovije informacije.