Gubitak pamćenja ne samo da uzrokuje mnoge neugodnosti u svakodnevnom životu, već također uvelike utječe na rad i zdravlje. Naučimo kako poboljšati pamćenje za zaboravne ljude kako bismo poboljšali ovu situaciju.
Amnezija je vrlo često stanje koje pogađa mnoge ljude i bilo koje dobi. Dakle, kako preokrenuti ovaj sindrom? Doznajmo načine poboljšanja pamćenja za zaboravne osobe kroz članak u nastavku, tako da može doći do pravovremenih intervencija.
Nastavite učiti
Razina obrazovanja povezana je s mentalnom izvedbom. Stručnjaci kažu da će dobro obrazovanje pomoći da vaše pamćenje bude jače stvaranjem navike redovite mentalne aktivnosti.
Sukladno tome, izazivanje mozga da poboljša pamćenje vježbanjem može potaknuti održavanje moždanih stanica i potaknuti razmjenu informacija među stanicama.
Učenje aktivira održavanje moždanih stanica i potiče razmjenu informacija
Neke aktivnosti uključuju čitanje, učlanjenje u klub, igranje šaha, vođenje dnevnika, igranje slagalica ili slagalica, praćenje umjetničke glazbe, pohađanje tečajeva za nadarene te projektiranje i uređenje doma. vrata, vrt, ... pomoći će mozgu da ima uvjete za izgradnju i razvijati veze. Ovaj će proces, ako se odvija kontinuirano , vrlo učinkovito pomoći u poboljšanju pamćenja . Stoga dajte prednost cjeloživotnom učenju i stjecanju znanja.
Fleksibilno korištenje osjetila
Kada koristite više osjetila da nešto učinite, mozak će sudjelovati u zadržavanju. U jednoj studiji ispitanicima je pokazan izbor emocionalnih slika, svaka popraćena mirisom, a od njih se nije tražilo da ih zapamte. Zatim im je pokazan još jedan niz slika, ovaj put bez popratnog mirisa, ali su upitani koju su prvu vidjeli. Kao rezultat toga, mogli su se prisjećati svih fotografija kada su upareni s više mirisa, posebno s fotografijama ugodnog mirisa.
Snimanje mozga pokazalo je da je moždani korteks u području koje obrađuje mirise aktivan kada se vide predmeti koji su povezani s mirisima. Dakle, izazovite svoja osjetila dok se navikavate na sve novo.
Vjeruj u sebe
Neispravne misli o procesu starenja mogu vam pogoršati pamćenje. Ljudi koji uče u srednjim ili starijim godinama imaju tendenciju slabijeg pamćenja kada se suoče sa stereotipima o starenju koji utječu na slabljenje pamćenja .
Suprotno tome, stariji ljudi ili ljudi koji su zaboravni često se bolje sjećaju kada vjeruju poruci o očuvanju sjećanja.
Vjera u sebe također je način za poboljšanje pamćenja za zaboravne ljude
Slično, oni koji misle da ako ne kontroliraju svoju funkciju pamćenja, manje je vjerojatno da će poboljšati svoje vještine pamćenja. Zato je za poboljšanje pamćenja kod zaboravnih ljudi potrebna vjera. Kada vjerujete da možete poboljšati svoje pamćenje i stvarnost primijeniti u praksi, i sami ćete održati svoj um oštrim i jasnim.
Smanjite moždanu aktivnost
Ako nije potrebno koristiti mentalnu energiju za pamćenje predmeta ili događaja, osoba s amnezijom može se usredotočiti na prisjećanje novih, potrebnijih stvari.
Dakle, jedan od načina da se poboljšate je znati kako koristiti kalendare i planere, napraviti popise za kupovinu ili pisati u bilježnice, itd. Iskoristite sve alate da informacije budu svakodnevne i dostupne.
U kući je potrebno urediti red i red, odrediti fiksno mjesto za odlaganje važnih stvari poput novčanika, ključeva i često korištenih predmeta. Odatle se mozak može usredotočiti na bolje pamćenje informacija.
Ponovite stvari koje treba zapamtiti
Kada želite nešto zapamtiti, možete to pročitati ili razmisliti o tome, ponoviti naglas ili zapisati. Ovo je vrlo učinkovit način za poboljšanje pamćenja za zaboravne osobe. Nadalje, ponavljanje je učinkovito kada se uzme kao proces učenja.
Najbolje je ne prisiljavati se učiniti nešto previše puta u kratkom vremenskom razdoblju. Umjesto toga, vježbajte pamćenje u intervalima kao svaki sat – svakih nekoliko sati i to svaki dan.
Studije pokazuju da intervalni trening poboljšava pamćenje, što se poboljšava i kod osoba s nekim kognitivnim problemima.
Ponavljanje stvari koje treba zapamtiti poboljšava učinkovitost pamćenja
Općenito, svatko ponekad može zaboraviti važne stvari koje treba zapamtiti. Međutim, amnezija je potpuno izlječiva ako se primjenjuju prave metode.
U skladu s tim, gore navedeni načini poboljšanja pamćenja, iako nije zajamčeno da će spriječiti gubitak pamćenja ili demenciju, ipak mogu biti korisni kako bi život učinili lakšim i ugodnijim.
Gore su navedeni načini za poboljšanje pamćenja za zaboravne ljude . Međutim, ako ustanovite da gubitak pamćenja utječe na vaše svakodnevne aktivnosti i radni učinak, to može biti posljedica zdravstvenog stanja. Trebate što prije posjetiti liječnika kako biste saznali uzrok i odgovarajuće liječenje kako biste izbjegli oštećenja koja utječu na pamćenje.
Gastroezofagealni refluks posljednjih je godina postao poznata bolest ne samo u Vijetnamu nego i u cijelom svijetu. Gastroezofagealni refluks uzrokuje suhi kašalj, žgaravicu, nesanicu itd. Ovi simptomi, ako se ne zbrinu i ne liječe na vrijeme, mogu lako dovesti do komplikacija koje nisu dobre za zdravlje. Članak će vam pokazati tajnu liječenja refluksa kiseline koji uzrokuje nesanicu, podrigivanje ili suhi kašalj...!
Ovčja posteljica je dio koji nastaje tijekom razvoja fetusa (maternice majke ovce), ima funkciju zaštite i prehrane te kopanja.
Natečeni limfni čvorovi iza uha kod male djece ukazuju na to da je tijelo napadnuto virusima i bakterijama. Ako se ovo stanje otkrije kod djeteta, roditelji ga moraju aktivno pratiti i odmah liječiti
Djeca koja puno jedu, a ne dobivaju na težini, mnogim su roditeljima prilična glavobolja. Otkrijmo razlog u članku u nastavku.
Alkoholizam ili zlouporaba alkohola može dovesti do ozbiljnih mentalnih poremećaja. Mentalna bolest ne utječe samo na život pojedinca, već također utječe na obitelj i uzrokuje društvene probleme.
Sinusitis je česta bolest s kojom se suočavaju mnogi ljudi, bez obzira na dob ili spol. Način liječenja sinusitisa alkoholom i soli vrlo je popularan narodni lijek. Što je istina o ovoj metodi?
Koliko kalorija sagorijevaju sklekovi pitanje je koje mnogi prakticiraju. Kako biste dobili najpotpuniji odgovor, molimo vas da pratite članak u nastavku!
Hoće li se do 20. godine još razviti prvi krug? Isprobajte sljedeće načine za povećanje poprsja u dobi od 20 godina prirodnim putem kod kuće kako biste imali tijelo kakvo želite. Pogledajte sada u članku.
Jetra je odgovorna za detoksikaciju, a njezin učinkovit rad vrlo je važan za ljudsko zdravlje. Danas moramo primijeniti metode detoksikacije jetre.
Rak vrata maternice jedan je od ginekoloških karcinoma s visokom stopom smrtnosti u žena. Kada se bolest ne otkrije i ne liječi rano, stanice raka će se proširiti na obližnje i udaljene organe, uključujući pluća. Koje su komplikacije raka vrata maternice s metastazama na plućima?
![[Pitanja i odgovori] Koliko se kalorija sagorijeva izvođenjem sklekova?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-1957-0617224239104.jpg "[Pitanja i odgovori] Koliko se kalorija sagorijeva izvođenjem sklekova?")
