Kronične glavobolje: Uzroci i prevencija

Osjećate li se dugo umorno? Naučimo o uzrocima i načinima kako spriječiti ovu situaciju u članku u nastavku!

Glavobolja je čest simptom i dugotrajna glavobolja može ozbiljno utjecati na zdravlje kao i na kvalitetu svakodnevnog života. Dakle, što je uzrok ovom stanju i kako se može spriječiti? Sljedeći članak pomoći će vam pronaći odgovor na ovaj problem!

Što je stalna glavobolja?

Stalna glavobolja (poznata i kao kronična glavobolja) je glavobolja koja traje više dana (15-30 dana, čak i do 3 mjeseca). Glavobolja se javlja svaki dan dulje od 4 sata, bol može varirati od blage do jake. Ovdje je vrijedno spomenuti da ovo stanje nije uzrokovano nikakvom bolešću.

Kronične glavobolje mogu utjecati na normalne aktivnosti i kvalitetu života.

Dugotrajne glavobolje mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice

Simptomi uporne glavobolje

Kronične glavobolje mogu imati mnogo različitih oblika. Ali općenito će i dalje postojati neki od sljedećih simptoma: 

• Kronične migrene: Ova vrsta uporne glavobolje često se javlja kod ljudi s poviješću epizodičnih migrena. Ovo stanje može zahvatiti jednu ili obje strane glave sa značajkama kao što su umjerena do jaka bol, osjećaj pulsiranja, itd. Također može biti popraćeno simptomima kao što su mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlo….
• Kronične tenzijske glavobolje: Ovo stanje obično zahvaća obje strane glave. Uzrokuju blagu do umjerenu bol, a pacijent će često osjećati pritisak ili stezanje u glavi, ali bez trzanja.
• Nove trajne glavobolje: Ove glavobolje često se javljaju iznenada i uobičajene su kod ljudi koji nemaju povijest glavobolja. Ova pulsirajuća bol obično traje 3 dana od prvog dana boli i zahvaća obje strane glave. Stupanj je od blagog do umjerenog, pacijent će se osjećati kao da ga netko steže, a ne pulsira. 
• Povremena glavobolja: Ovo stanje je prilično rijetko i zahvaća samo jednu stranu glave. Bol je umjerena s jakim bolovima koji se javljaju često i kontinuirano nekoliko dana. Primjena lijeka indometacin može ublažiti bol, ali će ozbiljno utjecati na razvoj simptoma sličnih migreni . Osim toga, ovaj dugotrajni oblik glavobolje može uzrokovati i neke simptome na strani glavobolje kao što su suzenje ili crvene oči, začepljen ili curi nos, spušteni kapci ili sužene zjenice, osjećaj nemira... 

Uzroci stalnih glavobolja

Zapravo, još uvijek nije jasno što uzrokuje glavobolju koja traje više dana. Kronična glavobolja je primarni poremećaj glavobolje, što znači da nije uzrokovana drugim zdravstvenim stanjem, kao što su: 

• Upala ili problemi s krvnim žilama u i oko mozga kao što je moždani udar
• Infekcije, meningitis
• Intrakranijalni tlak prenizak ili previsok
• Tumor mozga, traumatska ozljeda mozga

Osim toga, pacijenti s epizodnim poremećajem glavobolje zbog prekomjerne upotrebe lijekova protiv bolova također će biti skloni stalnim glavoboljama. Ako uzimate lijekove za ublažavanje bolova na recept ili bez recepta više od 2 dana u tjednu (ili 9 dana u mjesecu), postoji povećani rizik od dugotrajnih glavobolja.

Uzroci stalnih glavobolja

Dok se kronične glavobolje mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, neki drugi čimbenici rizika povezani s razvojem ove glavobolje uključuju spol, anksioznost, depresiju, poremećaje spavanja, apneju za vrijeme spavanja, previše kofeina, pretilost ili druge kronične glavobolje kao što su fibromijalgija ili kronična bol u donjem dijelu leđa .

Kako se riješiti uporne glavobolje

Evo nekoliko mjera koje možete poduzeti kako biste spriječili glavobolju koja traje svakodnevno: 

• Izbjegavanje okidača glavobolje: Vođenje dnevnika glavobolje može pomoći u prepoznavanju onoga što uzrokuje glavobolje ili ih pogoršava i izbjegavanju tih okidača.
• Izbjegavajte pretjeranu upotrebu lijekova protiv bolova: Uzimanje lijekova protiv bolova, uključujući lijekove bez recepta, više od dva puta tjedno može pogoršati glavobolju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome kako prestati pušiti kako biste izbjegli ozbiljne nuspojave ako to učinite na pogrešan način. 
• Spavajte dovoljno: U prosjeku vam je potrebno 7-8 sati sna svake noći. Najbolje je ići u krevet i buditi se u isto vrijeme te se posavjetovati s liječnikom ako imate poremećaj spavanja, hrkanje.
• Umjerena prehrana: preporučljivo je zdravo se hraniti i održavati obroke u isto vrijeme. Izbjegavajte upotrebu hrane ili pića koja mogu uzrokovati glavobolju poput kave, alkohola i sl. Istovremeno pokušajte smršavjeti ako ste pretili.
• Redovito vježbajte: redovita tjelesna aktivnost pomoći će u promicanju tjelesnog i mentalnog zdravlja. Doprinosi smanjenju stresa i pomaže boljem snu. Možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o prikladnim vježbama kao što su joga, hodanje, plivanje, meditacija itd. 
• Smanjite stres: Stres često prati upornu glavobolju. Stoga pokušajte organizirati i pojednostaviti svoj dnevni raspored. Također planirajte sve aktivnosti unaprijed i uvijek razmišljajte pozitivno. 

Kako se riješiti uporne glavobolje

Svakodnevne glavobolje lako vas mogu zabrinuti, poremetiti san, pa čak i dovesti do depresije. Stoga će vam poznavanje uzroka pomoći da ga na vrijeme prevladate, poboljšate kvalitetu života i da vas ne uznemiravaju neugodne glavobolje.