Kako prevladati utrnulost u rukama i nogama

Utrnulost udova jedan je od simptoma koji uzrokuje neugodnosti pri kretanju pacijenta. Što je opasnije od ove situacije, lako je razviti komplikacije dječje paralize ako se ne liječi odmah i brzo.

Utrnulost udova je osjećaj da su prsti na rukama i nogama utrnuli, poput igle ili poput mrava koji gmiže... Ovo je vrlo čest simptom uzrokovan pritiskom na krvne žile i živce, zbog čega krv ne može cirkulirati. može uzrokovati utrnulost, gubitak osjeta i smanjena pokretljivost. Ne samo to, utrnulost udova također je manifestacija opasnih bolesti kostiju i zglobova kao što su: spondilolisteza, diskus hernija, reumatoidni artritis i dijabetes ...

Utrnulost u udovima kada je blaga, samo otežava pacijentove dnevne aktivnosti. Međutim, kada se obamrlost udova javlja češće, osobito noću, potrebno je hitno liječiti bolesnika kako bi se izbjegle opasne komplikacije paralize udova. Pridružite nam se kako biste kroz članak u nastavku naučili kako prevladati utrnulost u nogama!

Što je utrnulost udova?

Svi ćemo se često oslanjati na osjet za reguliranje svakodnevnih aktivnosti kao što je povlačenje udova kada ih dodirnu vrući predmeti, oštri predmeti ili oštri predmeti ili prilagođavanje kada se teren promijeni.

Međutim, ako osjetite utrnulost u udovima, u to vrijeme vaši udovi mogu biti smanjeni ili čak i gore, uzrokujući potpuni gubitak osjeta. Ova utrnulost udova može imati vrlo blag početak kao što je utrnulost vrhova prstiju, osjećaj peckanja ili smanjeni osjet. Ali ako se ovi simptomi pogoršavaju i pogoršavaju, postupno se šire na obližnje dijelove kao što su šake, zapešća, podlaktice i ruke... i mogu dovesti do potpunog gubitka osjeta.

Utrnulost udova uobičajena je kod trudnica, žena nakon poroda i dijabetičara... Ova utrnulost može biti privremena ili posljedica simptoma drugih zdravstvenih stanja. Stoga, kako bi se utvrdio točan uzrok za pravilno liječenje, pacijenta je potrebno pregledati što je prije moguće.

Utrnulost u udovima može imati vrlo blag početak, poput utrnulosti u rukama i nogama

Uzroci utrnulosti ruku i stopala

Utrnulost udova često je uzrokovana mnogim različitim uzrocima. Pri čemu je više od 75% slučajeva utrnulosti u rukama i nogama uzrokovano sljedećim opasnim bolestima:

Zbog spondilolisteze

Spondilolisteza uzrokuje trošenje hrskavice u zglobovima i kralješcima, trljajući se o korijene živaca, uzrokujući bol, utrnulost u vratu i širenje u ruke ili bol od struka dolje do nogu. Fenomen obamrlosti udova zbog degeneracije često se javlja noću ili pri nagloj promjeni vremena.

Zbog diskus hernije

Disk hernija je također čest uzrok utrnulosti u udovima. Ovo je česta bolest vratne i lumbalne kralježnice. Kada se disk izlije iz kapsule, uzrokovat će kompresiju spinalnih živaca, uzrokujući utrnulost u rukama i nogama, što dovodi do ograničenog kretanja tijela.

Zbog osteoartritisa

Kada su zglobovi ruku, koljena ili kukova pacijenta istrošeni i oštećeni, to će ograničiti kretanje, ograničiti cirkulaciju krvi i dovesti do utrnulosti u udovima.

Reumatoidni artritis

Upala i oštećenje zglobova šaka ili stopala uzrokovat će utrnulost šaka i stopala. Ovaj simptom je češći nakon što pacijent predugo leži ili sjedi u jednom položaju i praćen je ukočenošću.

Zbog suženja spinalnog kanala

Spinalna stenoza je urođena bolest, kada je kralježnica deformirana ili skupljena, uzrokujući da se korijeni živaca koji prolaze kroz nju stisnu, što uzrokuje dugotrajnu obamrlost udova. Bolest, ako se dugo ostavi, uzrokovat će blokadu cirkulacije krvi i poteškoće u kretanju.

Zbog multiple skleroze

Multipla skleroza je autoimuni poremećaj koji izravno utječe na središnji živčani sustav, uzrokujući oštećenje mijelinske ovojnice što dovodi do utrnulosti u udovima, grčenja mišića i umora.

Postoje mnogi uzroci utrnulosti u rukama i nogama

Zbog polineuropatije

Ova bolest nastaje kada je periferni živčani sustav oštećen, uzrokujući senzorne poremećaje i motorička ograničenja koja dovode do utrnulosti u udovima.

Zbog ateroskleroze

Kada ateroskleroza uzrokuje sužavanje krvnih žila, što dovodi do kompresije živaca pri prolasku i dovodi do utrnulosti u udovima.

Drugi uzroci zbog traume kao što su: Uslijed nesreće, uslijed sudara, pacijent pada, uzrokujući oštećenje perifernih živaca, što također uzrokuje utrnulost u udovima.

Kako učinkovito prevladati utrnulost ruku i stopala

Utrnulost u udovima uzrokovana je mnogim uzrocima, pa bi se čitatelji trebali opremiti načinima kako prevladati, ali i spriječiti moguće simptome. Kako slijedi:

• Za zdravo i gipko tijelo i povećanje otpornosti potrebno je povećati kretanje, redovito vježbati.
• Odaberite nježne vježbe i nježne sportove kako biste izbjegli utrnulost u udovima.

Nježna i redovita tjelovježba učinkovit je način za prevladavanje utrnulosti ruku i stopala

• Izgradite uravnoteženu prehranu, nadopunite tijelo potrebnim vitaminima i mineralima.
• Osobe koje su imale utrnulost udova mogu potopiti udove u vruću vodu pomiješanu s malo soli kako bi poboljšali cirkulaciju krvi. Vježbajte ruke tako što ćete: uhvatiti šaku i ispraviti šaku i ruku, masirati lijevu šaku desnom rukom i zatim obrnuto.
• Izbjegavajte pretjerani rad, duge sate rada ispred računala i izbjegavajte predugo čučanje, izbjegavajte dugo stajanje ili saginjanje, što može dovesti do otežane cirkulacije krvi uzrokujući utrnulost u udovima.
• Ograničite konzumaciju alkohola, stimulansa, ne pušite.
• Zimi možete koristiti vruće obloge na rukama i stopalima kako biste ublažili bol od utrnulosti.
• Preporučljivo je održavati toplinu za tijelo i ruke i noge kada se vrijeme promijeni.
• Redovito sunčanje u ranim jutarnjim satima kako bi se poboljšala apsorpcija vitamina D za tijelo i spriječila osteoporozu.

Utrnulost udova zadaje čitatelju određene smetnje i brige. Ovaj članak informira čitatelje o tome kako prevladati utrnulost u udovima na koje se čitatelji mogu pozvati. Poduzmite inicijativu za promjenu loših navika i izgradite dobre, zdrave i znanstvene navike kako biste spriječili druge neželjene bolesti.