10 namirnica za jačanje imuniteta kod djece
Mala djeca vrlo često obolijevaju, ali čak i tako bebu možete zaštititi prehranom bogatom namirnicama koje jačaju imunitet.
Hranjive namirnice koje će vam pomoći da budete puni energije svaki dan
Sljedeće namirnice ne samo da vam pružaju prehranu, promiču zdravlje, već vam također pomažu da ostanete budni, a da ne budete "ovisni" poput kave, pomažući da svaki dan živite energično.
Hranjiva hrana daje energiju tijelu
Banana
Banana je jedna od hranjivih namirnica. Samo pojedenje banane držat će vas budnima nekoliko sati. Banane možete jesti u bilo koje doba dana, ali najbolje vrijeme je u podne, otprilike 1 sat nakon što ste pojeli rižu.
Banana je jedna od hranjivih namirnica
Zobena kaša
Bogati vlaknima i ugljikohidratima, ti se ugljikohidrati polako oslobađaju tijekom dana, održavajući tijelo punim energije dulje vrijeme. To je i razlog zašto je najbolje vrijeme za jesti zobenu kašu ujutro.
Citrusno voće
Osim ugodnog mirisa, sadrže i puno vitamina C i šećera. Oni pomažu tijelu da dugo ostane budno i puni energije.
Konkretno, vrsta šećera u citrusima nema toliko glukoze kao bomboni, pa je dobro za ljude da jedu puno i smatra se neophodnom nutritivnom hranom za dnevne obroke.
Voda
Voda je nešto što vam može pomoći da se brže razbudite. Čak i zbog nedostatka vode možete se osjećati kao da vam je mozak u magli (uopće ne razmišljate) jer tijelo nema dovoljno vode za obavljanje svojih normalnih funkcija.
Zapravo, većina nas je ujutro dehidrirana, pa je to razumljivo. Stoga pijte vodu kad ste žedni i nikada ne dopustite da padnete u stanje iscrpljenosti zbog nedostatka vode.
Ako se usred poslijepodneva uhvatite da "klimate" za radnim stolom, to je također znak dehidracije slične onoj ujutro. Uvijek sa sobom nosite bocu vode kako biste je mogli piti kada ste žedni.
Čokolada
Napravljena od zrna kakaovca, barem je čokolada još uvijek prirodni slatkiš. Ne može se poreći da će ova namirnica biti masna i sadržavati puno šećera, ali ako nemate kavu, ipak možete upotrijebiti nju. Kada jedete čokoladu, vaše tijelo će se osjećati ugodno i puno energije. Međutim, ovaj učinak ne traje dugo, iako ćete vjerojatno biti budniji. Šalica vruće čokolade bit će potpunija uz neke namirnice koje sadrže vitamin B12, koji vam pomaže poboljšati sposobnost razmišljanja vašeg mozga.
Jabučni ocat pomiješan s vodom i medom
Nema znanstvenih podataka o tome zašto jabučni ocat može povećati energiju, ali malo jabučnog octa pomiješanog s vodom i medom svako jutro je narodni lijek koji su mnogi ljudi uzimali.
Ova mješavina povećava opću energiju i općenito bolje zdravlje. Možda se samo priča od usta do usta, ali ako se osjećate dobro, nema razloga da ga ne pijete, ali nemojte piti previše jer kiselina može iritirati grlo i probavni trakt.
Vrste ribe od bijelog mesa
Bijela riba vrlo je korisna za mozak, kosti, mišiće, kožu pa čak i kosu. Glavni nutrijent ribe je količina Omega 3 masnih kiselina, visoka količina proteina. Količina proteina će osigurati energiju za održavanje uma budnim, dok omega-3 masne kiseline apsorbiraju mišići i tkiva povećavajući raspoloživu energiju u tijelu.
Jaje
Jaja su hranjiva namirnica koja, iako ima malo kalorija, ima puno proteina i kolina (esencijalni vitamin B). Protein u jajima daje energiju, a kolin potiče metabolizam, rad živčanog sustava, čuva mozak od tjeskobe i održava vas budnima.
Zeleno povrće
Zeleno povrće vrlo je učinkovit lijek protiv pospanosti. Većina zelenog povrća može se smatrati hranjivom hranom koja sadrži puno folata, cinka, vlakana, vitamina C i vitamina K koji pomažu povećati energiju u mozgu, pomažu tijelu da ostane budno i usredotočeno.
Zeleno povrće bogato je folatom, cinkom, vlaknima, vitaminom C i vitaminom K koji pomažu u povećanju energije u mozgu
Bademi i orasi
Bademi i orasi su poznati kao hrana za mozak, zbog visokog sadržaja Omega-3. Ne samo da pomaže u izbjegavanju pospanosti, već također pomaže u povećanju inteligencije.
Jabuka
Jabuke su hranjiva namirnica. Dobrobiti jabuka mnogo su poželjnije nego što mislite. Uz prirodni šećer fruktozu, jabuke vas održavaju budnima i održavaju to stanje mnogo sati. Aktivni sastojci jabuke sporo će se apsorbirati u crijeva i krv, pa se nećete osjećati budnima odmah nakon jela već morate malo pričekati da djeluju poput luksuzne "kave".
Točnije, jabuke su vrlo zdrave s prirodnim šećerom i vlaknima koji su neophodni za zdrav organizam.
Nadamo se da će vam ovaj članak Nutritivna hrana koja će vam pomoći da budete puni energije svaki dan biti prikladan za vas. Dodajmo ove hranjive namirnice svaki dan uz obroke za dobro zdravlje!
Alergijski oticanje kože usana - opasna bolest koja se ne može zanemariti
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Koji su uzroci kožnih alergija nakon poroda? Može li se izliječiti?
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod djece
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Mogu li IMS nestati same od sebe?
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Zašto bebe plaču odmah nakon rođenja?
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Je li sobni bicikl dobar?
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Koliko mjeseci djeca uzvraćaju poziv?
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež u očima i njihovi uzroci
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Što uzrokuje crvene, suzne oči?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Mogu li strojevi za uklanjanje dlačica zapravo trajno ukloniti dlačice?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!