Bol u koljenu bez poznatog uzroka, što učiniti?

Bol u koljenima, ali nepoznatog uzroka problem je s kojim se suočavaju mnogi ljudi. Dakle, u slučaju boli u koljenu bez vidljivog razloga, što učiniti? Upoznavanje

Bol u koljenima, ali nepoznatog uzroka problem je s kojim se suočavaju mnogi ljudi. Dakle, u slučaju boli u koljenu bez vidljivog razloga, što učiniti? Naučite neke od sljedećih mjera koje vam mogu pomoći da lakše ograničite bol u koljenima.

Znakovi boli u zglobu koljena

Bol u koljenu čest je simptom uzrokovan mnogim uzrocima kao što su ozljeda koljena, artritis koljena ili osteoartritis koljena… Ovisno o uzroku, jačina boli u koljenu je različita. . Obično će bolni zglob koljena imati sljedeće simptome:

• Koljena su otečena i ukočena
• Koža na koljenu je crvena i topla na dodir.
• Prilikom pomicanja koljena može se čuti krckanje ili škripanje.
• Hodanje, ustajanje ili sjedenje je bolno i teško.

Bol u koljenu bez poznatog uzroka, što učiniti?

Mnogi slučajevi boli u koljenu bez poznatog uzroka često su subjektivni. Nepoštivanje prevencije bolesti te liječnički pregled i liječenje mogu dovesti do opasnih komplikacija koje utječu na pokretljivost koljenskog zgloba. Kada boli zglob koljena, a ne znate uzrok, poduzmite sljedeće mjere za ublažavanje boli u koljenu:

• Nosite cipele koje odgovaraju tijelu, birajte cipele s ravnim mekanim potplatom, izbjegavajte nošenje previsokih cipela koje ne vrše pritisak na zglob koljena prilikom kretanja.

• Izbjegavajte previše dizati teške predmete, posebno kada je koljeno ozlijeđeno, to će pogoršati bol u koljenu.

• Izbjegavajte dugo sjedenje na jednom mjestu, što može uzrokovati ukočenost.

• Vježbajte redovito i redovito svaki dan s odgovarajućim intenzitetom kako biste smanjili umor za zglob koljena. Sportovi koji su pogodni za osobe s bolovima u koljenima su hranjive vježbe, plivanje, joga jer pomažu u smanjenju artritisa, pa trčanje i skakanje nisu dobri za koljena.

• U skladu s tim kontrolirajte svoju težinu. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost samo stvara veći pritisak na zglob koljena i povećava rizik od artritisa.

• Imajte pravilnu prehranu. Pacijenti moraju unositi više vitamina C, D, K i kalcija iz namirnica kao što su kelj, špinat, kupus... kako bi poboljšali zdravlje kostiju i zglobova. Ograničite upotrebu hrane s previše soli, koja uzrokuje zadržavanje vode i čini zglobove koljena sklonima oticanju. Izbjegavajte jesti povrće od patlidžana kako ne biste izazvali upalnu reakciju.

Ako imate stalne bolove u koljenima, trebali biste otići u bolnicu na pregled kod liječnika kako bi se točno dijagnosticirao uzrok bolova u koljenima i savjetovao o odgovarajućem liječenju. Ne bavite se samoliječenjem bez savjetovanja s liječnikom.