Previše masnoća može uzrokovati mnoge opasne bolesti. Sljedećih 5 prirodnih tvari pomoći će vam da sigurno i učinkovito sagorite masti.
Previše masnoća može uzrokovati mnoge opasne bolesti. Sljedećih 5 prirodnih tvari pomoći će vam da sigurno i učinkovito sagorite masti.
Masti su jedan od bitnih nutrijenata za rast i funkcioniranje tijela. No, previsok udio tjelesne masti izvor je mnogih teško rješivih zdravstvenih problema. U pravilu, kada se višak masnog tkiva povećava, to može biti znak pretilosti, povećava rizik od bolesti masne krvi, masne jetre, kardiovaskularnih bolesti...
Najbolje je održavati razinu tjelesne masti stabilnom i podnošljivom. Kako biste sagorjeli višak masnog tkiva, stručnjaci preporučuju dodavanje sljedećih 5 tvari:
1. Kofein pomaže u sagorijevanju viška masnog tkiva
Kofein može potaknuti vaš metabolizam i pomoći vašem tijelu da sagorijeva više masti
Kofein je tvar koja se obično nalazi u kavi, zelenom čaju i zrnu kakaovca. Kofein može potaknuti vaš metabolizam i pomoći vašem tijelu da sagorijeva više masti. Istraživanja pokazuju da kofein može privremeno potaknuti vaš metabolizam do 16% na 1 do 2 sata.
Međutim, također se ne preporučuje koristiti puno kave, čaja ili kakaa jer previše kofeina može izazvati neke nuspojave na mozak i san. Ako ste navikli konzumirati previše ove hrane, pokušajte je ograničiti umjereno pomoću mjera za detoksikaciju kofeinom .
2. Zeleni čaj
Ekstrakt zelenog čaja ima visok sadržaj kofeina i polifenol epigalokatehin galata (EGCG), a oba su spojevi koji vam mogu pomoći u sagorijevanju masti. Ova dva spoja međusobno se nadopunjuju i mogu vam pomoći u sagorijevanju masti kroz proces koji se naziva termogeneza. Jednostavno rečeno, termogeneza je proces u kojem vaše tijelo sagorijeva kalorije za proizvodnju topline.
Osim toga, istraživači su otkrili da će kombinacija zelenog čaja i kofeina sagorjeti oko 65 kalorija više dnevno nego sam kofein.
3. Poboljšajte apsorpciju proteina za sagorijevanje masti
Protein je vrlo važan za sagorijevanje masti u tijelu
Protein je vrlo važan za sagorijevanje tjelesne masti. Visokoproteinska dijeta može vam pomoći u smanjenju unosa masnoća tako što pospješuje vaš metabolizam i obuzdava apetit. Također pomaže tijelu u održavanju potrebne mišićne mase i fleksibilnosti.
Jedna studija na 60 pretilih ljudi pokazala je da je visokoproteinska dijeta bila gotovo dvostruko učinkovitija u mršavljenju od umjereno proteinske dijete.
4. Topiva vlakna
Postoje dvije vrste vlakana, topiva i netopiva. Studije su pokazale da vam topiva vlakna mogu pomoći u sagorijevanju više masnoće obuzdavanjem apetita. To je zato što topiva vlakna mogu pomoći u povećanju razine odgovarajućih hormona kao što su PYY i GLP-1.
Ova tvar pomaže usporiti distribuciju hranjivih tvari u crijevima. Vašem tijelu treba više vremena da probavi i apsorbira hranjive tvari, što može učiniti da se osjećate siti i smanjiti želju za hranom.
Štoviše, topiva vlakna također vam mogu pomoći u učinkovitom sagorijevanju masnoća smanjenjem broja kalorija koje apsorbirate iz hrane.
5. Johimbin spoj
Yohimbine spoj jako dobro djeluje na ljude s prekomjernom težinom
Yohimbine je tvar koja se nalazi u kori Pausinystalia yohimbe, stabla koje se nalazi u središnjoj i zapadnoj Africi. Često se koristi kao afrodizijak, ali također može pomoći u sagorijevanju masti.
Yohimbin spojevi djeluju tako da blokiraju receptore koji se nazivaju alfa-2 adrenergički receptori. Ti receptori obično vežu adrenalin kako bi obuzdali njegove učinke, od kojih jedan potiče tijelo da sagorijeva više masti.
Međutim, kada koristite spojeve yohimbina, to treba imati na umu jer ovaj spoj može stimulirati krvni tlak ili lijekove za depresiju, uzrokujući neke nuspojave u tijelu.
Osim toga, možete koristiti Slim Fast tablete za potporu mršavljenja koje pomažu u suzbijanju apetita i inhibiraju proces stvaranja masti u tijelu kako bi vam pružili uravnoteženu tjelesnu građu i zdravo tijelo.
fleksibilno pletenje
Izvor: Heathline
U svakoj prilici Tet do proljeća, prisutnost žarko crvenog pekmeza od šljiva na pladnju za pekmez zasigurno će privući veliku pozornost. I ne samo to, slatko-kiseli okus, plastičnost i žilavost pekmeza od crijeva natjerat će vas da se zaljubite. Pa znate li kako se pravi slatko-kiseli pekmez od šljiva, još negnječenih?
U posljednje vrijeme viseći kaki postao je vrlo vruća grickalica i mnogi ga vole. Ako želite pronaći način da sačuvate hurmašice koje vise s vjetra da ih jedu dugo vremena bez plijesni, a opet budu ukusne, pogledajte sljedeći članak.
Drhtanje ruku kod Parkinsonove bolesti više ili manje ometat će pacijentov život. Uzimanje prave kombinacije lijekova, prehrane i tjelovježbe može pomoći u poboljšanju ovog stanja.
Fluorid i alkohol u vodicama za ispiranje usta ne samo da pomažu u uklanjanju lošeg zadaha, već također imaju vrlo dobar učinak u liječenju neugodnog mirisa ispod pazuha. Pogledajte sada kako to učiniti.
Kalcij je jedan od elemenata koji su vrlo važni za tjelesne aktivnosti, a kada tijelu nedostaje kalcija, to se manifestira bolovima u mišićima, kostima, znojenjem.... No dugotrajni nedostatak kalcija uzrokuje negativne učinke na organizam koje je teško u potpunosti prevladati.
Rinoplastika je jedna od neizostavnih komponenti rinoplastike. Trenutno na tržištu postoji bezbroj vrsta, ali Softxil hrskavica je još uvijek dominantna zbog svojih iznimnih prednosti. Dakle, što je Softxil rinoplastika? Koje su prednosti ove metode rinoplastike? Sve će biti podijeljeno u članku u nastavku.
Rak kože je najčešći oblik raka. Srećom, najizlječiviji je. Evo stvari koje čitatelji mogu znati o raku kože na koje se mogu pozvati!
Tehnika trčanja najvažnija je stvar koja će vam pomoći da izbjegnete umor, ali i opasne ozljede uzrokovane iscrpljenošću. Ovdje je jednostavan vodič za ispravno trčanje koji svatko može primijeniti.
Opeklina je nesreća klasificirana kao opasna, koja uzrokuje brojne posljedice, teške posljedice kako po tjelesno tako i po psihičko zdravlje žrtve. Stoga je potrebno biti opremljen znanjem kako izbjeći pogrešne opekline prve pomoći koje pogoršavaju opeklinu.
Mnogi se ljudi često pitaju trebaju li imati seks kada imaju ružičaste oči. Ovdje vas pozivamo na blog aFamilyToday kako biste saznali odgovor na pitanje crvenih očiju o suzdržavanju od veza!
