Sauna je izvrstan način detoksikacije, opuštanja i jednostavan za korištenje.
Sauna je jedna od metoda njege zdravlja i ljepote koja se primjenjuje od davnina. Koristeći lišće, biljke, eterična ulja za znojenje uklanjaju toksine iz tijela, pomažu cirkulaciju krvi u tijelu i jačaju imunitet .
Mnogi ljudi odlučuju imati saunu kod kuće kako bi uštedjeli novac i vrijeme. Ali ne zna svatko kako se pravilno kuhati na pari kako bi se postigli najbolji rezultati za tijelo i ograničile moguće opasnosti.
Sauna metoda pomaže cirkulaciju krvi i jača imunitet organizma
Učinak saune
Produžite život, smanjite rizik od moždanog i srčanog udara
Na temelju istraživanja, toplina koju emitira parna kupelj ne samo da pomaže tijelu eliminirati bakterije na koži, ispirati toksine iz tijela, već izlaganje sauni također pomaže produžiti život i smanjiti rizik od raka. moždanog i srčanog udara, posebno kod muškaraca.
Učinkovito mršavljenje
Jedan od učinaka saune koji malo tko zna je da pomaže u mršavljenju i učinkovito sprječava pretilost.
Razlog tome je što se proces sauniranja odvija između 20 i 30 minuta, energija koja se u tom trenutku potroši jednaka je hodanju od 45 minuta.
Stoga sauna pomaže u gubitku viška masnoće, što pomaže u učinkovitom mršavljenju .
Otpustiti stres
Proces saune može pomoći proširiti krvne žile i povećati znojenje kako bi se izbacila voda iz tijela. To pomaže smanjiti pritisak na stijenke krvnih žila i srca.
Širenje glatkih mišića stijenke krvnih žila tijekom parenja također pomaže u regulaciji simpatičkog živčanog sustava, ublažavanju i smanjenju stresa.
Poboljšajte ljepotu, smanjite akne
Proces parenja će tjerati toplinu kako bi se pore na licu otvorile, čime će se stare stanice brže oljuštiti i miteseri izaći.
Para također pomaže u uklanjanju nečistoća skrivenih ispod kože prema van, podržava stvaranje kolagena kako bi se usporilo starenje, postalo lijepo i glatko, pomaže u očuvanju i održavanju glatke i svijetle kože.
Sauna potiče stvaranje kolagena kako bi se usporilo starenje kože
Bilješke o sauni koje svatko treba znati
Vrijeme za saunu
Kako bismo imali učinkovitu saunu, trebamo paziti na vrijeme parenja. Dugotrajna sauna uzrokuje pojačano znojenje tijela, pa može oštetiti yin krv i izgubiti energiju.
Stoga se za saunu treba raditi samo kada je tijelo zdravo i u razmaku od najmanje 3 dana. Kontinuirano saunanje može učiniti tijelo još umornijim, što utječe na srce.
Osobito žene ne bi trebale zlorabiti saunu za mršavljenje jer će tijelo dehidrirati.
I kod metode mokre saune ne treba se predugo pariti jer je parna kupelj često jako zatvorena, što uzrokuje gušenje tijela i nedostatak kisika.
Vrijeme kuhanja na pari je svega 15 do 20 minuta, ovisno o zdravstvenom stanju i dobi svake osobe.
Za mlade, zdrave osobe u sauni je moguće i dulje boraviti, ali za starije i bolesne samo bi se trebali manje znojiti.
Nakon svakog saunanja potrebno je obratiti pozornost na stanje tijela. Ako se nakon svakog sauniranja osjećate umorno, nemojte se dalje pariti.
Nemojte koristiti saunu nakon jela ili pijenja alkohola
Nakon konzumiranja alkohola, kardiovaskularni sustav neće raditi pravilno, ako sauna u to vrijeme može izazvati neželjene posljedice kao što su kardiovaskularni poremećaji ili još opasnije, infarkt miokarda i moždani udar .
Ako će sauna odmah nakon jela utjecati na želudac, smanjiti funkciju probave ili može uzrokovati neke bolesti ovih organa.
Treba se saunati odgovarajućim intenzitetom
Procesom saunanja tijelo će izgubiti puno vode, stoga je potrebno pariti se razumnim intenzitetom.
Kuhati se parom trebamo samo 1 do 2 puta tjedno i svaki put oko 15 do 20 minuta.
Osim toga, po završetku saune potrebno je tijelu dodati vodu kako bi se nadoknadila količina izgubljena tijekom parenja.
Kuhanje na pari uzrokuje da tijelo gubi mnogo vode
Neposredno nakon saune nemojte se kupati
Nakon završetka saune ne treba se odmah tuširati, bilo da topla ili hladna voda nije dobra za zdravlje.
Razlog je taj što će se nakon parenja pore jako proširiti, kupanje u to vrijeme uzrokovat će sužavanje pora i zadržavanje vode, uzrokujući stagnaciju, lošu cirkulaciju krvi, uzrokujući bolove u tijelu. može se prehladiti.
Sauna može donijeti mnoge neočekivane učinke na tijelo, posebno kod žena nakon poroda može pomoći u poboljšanju zdravlja, spriječiti upale i ojačati otpornost.
Međutim, ako koristite saunu ili paru na pogrešan način, to može utjecati na vaše zdravlje. Stoga bi svi trebali obratiti pažnju na saunu na pravi način kako bi imali optimalan učinak i zaštitili svoje zdravlje.
Osim korištenja prirodnog lišća za fumigaciju, unaprijed zapakirane biljke mogu vam pomoći da uštedite vrijeme u pripremi sastojaka i postignete najbolje učinke.
Me Doan Herbal Scent Leaves 2 pakiranja s benignim sastojcima, jasnim podrijetlom i učinkovitim rezultatima distribuiraju se na Blog aFamilyToday i koriste ih mnogi ljudi.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Fibrilacija atrija - poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilan rad srca - pogađa oko 46,3 milijuna ljudi diljem svijeta. Jedno je istraživanje sugeriralo da bi fibrilacija atrija mogla biti potencijalni čimbenik kognitivnog pada i gubitka pamćenja.
Neredovitost menstruacije je relativno česta pojava, ali mnoge žene uzrokuje da upadnu u stanje tjeskobe. Konkretno, menstrualni poremećaji ne mogu biti trudna je uvijek top pitanje.
![[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Može li se zbog menstrualnih nepravilnosti zatrudnjeti?")