Tijekom trudnoće trudnice često obraćaju puno pažnje na to koje namirnice dodati kako bi bile dobre i za majku i za plod. Međutim, dodatak vitamina i
Tijekom trudnoće trudnice često obraćaju puno pažnje na to koje namirnice dodati kako bi bile dobre i za majku i za plod. Međutim, dodavanje vitamina i minerala vrlo je važno kako biste izbjegli pogreške koje utječu na vaše zdravlje!
1. Važnost vitamina i minerala za trudnice
Ako trudnice unose samo hranjive sastojke iz namirnica u svakodnevnoj prehrani, to neće biti dovoljno jer taj dodatak sadrži dosta hranjivih tvari i lako se gube procesiranjem.
Stoga, kako bi i majka i fetus dobili potrebne hranjive tvari, trudnice moraju nadopuniti vrste i minerale izvana dodatnim sintetičkim tabletama.
Prema stručnjacima za prehranu, trudnice bi trebale unositi vitamine i minerale oko 3 mjeseca prije trudnoće. Jer, u ovom trenutku tijelu treba oko 3 mjeseca da jajašca sazriju. Osim toga, uzimanje vitaminskih i mineralnih dodataka tijekom tog vremena će fetusu dati najbolji, najučinkovitiji početak.
I ne samo to, defekti neuralne cijevi javljaju se vrlo rano u trudnoći (oko 4-6 tjedana od dana kada je jajašce uspješno oplođeno), pa ako čekate do Kada saznate da ste trudni, morat ćete nadoknaditi hranjive tvari, slučajno propustili važnu fazu i mogu uvelike utjecati na zdravlje i razvoj fetusa.
2. Napomene kod suplementacije vitamina i minerala za trudnice
No, dodavanje vitamina i minerala ne smije biti masovno, niti ih treba nedostajati, točnije pogrešno shvaćanje suplementacije tih nutrijenata nepovoljno će utjecati na zdravlje trudnice i ploda.
Tijekom trudnoće svi vitamini i minerali su vrlo važni za trudnice. Međutim, zapravo, mnoge majke misle da su samo željezo, kalcij, folna kiselina, vitamin D najvažniji i samo dodatno nadopunjuju te tvari.
Međutim, znate li da ako uzmete dovoljno 2 tablete kalcija dnevno, još uvijek možete imati manjak kalcija jer ga ne kombinirate s vitaminom D. Osim kalcija, mnogi drugi sastojci poput željeza nisu dodani sami. Željezo se mora kombinirati s vitaminom A kako bi se jasnije, sigurnije i učinkovitije smanjila anemija.
Osim toga, postoje mnoge trudnice koje misle da je svaki multivitaminski dodatak pun esencijalnih vitamina i minerala i za majku i za bebu. Međutim, ne sadrže svi sintetski vitamini na tržištu dovoljno i prave sastojke i hranjive tvari.
Stoga bi trudnice trebale koristiti multivitamine s mineralima, ali imajte na umu da je potrebno odabrati pravu vrstu tableta koje sadrže cijeli niz vitamina uključujući B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E i minerali kao što su kalcij, željezo, fosfor, DHA, cink, jod, selen itd. kao što su PRENATAL MULTI DHA multivitaminske tablete su izuzetno savršene.
Željezo je nutrijent koji se teško apsorbira, a kalcij je taj koji ometa taj proces. Stoga trudnice trebaju biti vrlo oprezne da ne uzimaju dva gore navedena sastojka u isto vrijeme, već trebaju nadopuniti tabletama s više mikronutrijenata koje razdvajaju komponente željeza i kalcija.
Napomena: Tablete s više mikronutrijenata koje sadrže kalcij uzimaju se ujutro, a tablete sa željezom uzimaju se poslijepodne.
Tijekom trudnoće žene često jedna drugoj govore da trebaju unositi dovoljno kalcija kako bi rodile snažno dijete, ali ovisno o stanju svake majke, dodatak kalcija je također drugačiji.
Prema stručnjacima za prehranu, tijelo dobiva samo oko 20% kalcija iz hrane, ostatak će se izlučiti. Stoga je dodatak multivitamina koji sadrži kalcij prijeko potreban, a dodatak se mora uzimati redovito svaki dan, trudnice kombinirati s mlijekom i hranom bogatom kalcijem. Prije svega, ne opterećujte se previše kalcijem jer se on teško apsorbira.
Stoga je potrebno pravilno razumjeti koliko su dodaci vitamina i minerala učinkoviti. Osim osiguravanja namirnica u prehrani, trudnice bi trebale odabrati multivitamine s punim nizom minerala i vitamina kao što je PRENATAL MULTI DHA multivitamine kako bi poboljšale zdravlje i pomogle boljem razvoju fetusa.
Thon Pham
Nije neuobičajeno da bebe imaju osip na obrvama. Bolest kod djece može uzrokovati svrbež, neugodu i češanje rukama što dovodi do češanja, širenja i opasnije je nego blizu očiju.
Mnogi roditelji su zbunjeni i zabrinuti za svoju djecu kada vide da njihova djeca imaju ružičaste oči. Međutim, to je samo uobičajena bolest od koje pate gotovo svi. Samo pazite i obratite pozornost na svoje dijete, bolest će biti izliječena i neće mnogo utjecati na zdravlje.
Vidjeti bebin svakodnevni rast sreća je mnogih parova. I fetusna faza od 17 tjedana također je iznimno važno razdoblje na koje roditelji trebaju obratiti posebnu pozornost.
Nedostatak mlijeka je briga mnogih žena kada ne daju dovoljno mlijeka svojoj bebi svaki dan, što utječe na razvoj bebe. Kada postoji manjak mlijeka, mnoge žene često traže načine kako stimulirati mlijeko kod svojih majki da izgube mlijeko.
Postoji mnogo razloga koji dovode do sporog debljanja kod djece, kao što su anoreksija, malapsorpcija, probavni poremećaji i nedostatak tjelovježbe. Pa kako poboljšati ovu situaciju i pomoći djeci da se optimalno razvijaju? Saznajte u članku u nastavku!
U nastavku imajte na umu 3 najbolja proizvoda za pomoć u nadopunjavanju DHA i poboljšanju zdravlja djece na najbolji način za djecu koje bi majke trebale znati!
Mali anđeli uvijek zabrinu roditelje više nego ikada. Neke bebe mogu izgubiti pupčanu vrpcu brže ili češće, ovisno o djetetovom tijelu i tome kako se majka brine za njega. Dakle, koliko dana bebe odbacuju pupčanu vrpcu, znate li?
Danas na tržištu postoji mnogo deterdženata za dječje rublje. Dnee je također jedan od brendova koji su danas zainteresirani. Dakle, je li Dnee deterdžent za pranje rublja za bebe dobar? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Petogodišnje dijete koje noću povraća mnoge roditelje brine i zbunjuje kako postupiti u ovoj situaciji. U današnjem članku, blog aFamilyToday s čitateljima će podijeliti informacije o uzroku kao io tome kako prevladati ovu situaciju.
Cink je nezamjenjiv mineral za dječji organizam. Nadopuna cinka za djecu na najrazumniji način kako bi se djeci pomoglo u sveobuhvatnom razvoju. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!
