Je li jedenje plodova mora tijekom trudnoće dobro za bebin mozak?

Trebaju li trudnice jesti plodove mora zabrinutost je mnogih trudnica. "Čuo" jedenje plodova mora nije dobro, pa što je sa znanstvenim istraživanjima? Koristite mlijeko

Trebaju li trudnice jesti plodove mora zabrinutost je mnogih trudnica. "Čuo" jedenje plodova mora nije dobro, pa što je sa znanstvenim istraživanjima?

Koristite obrano mlijeko, klonite se masnoće u avokadu ili preskočite ribu jer u njoj ima previše žive... Ako ste trudni, savjetovat će vam se da se držite podalje od plodova mora zbog zabrinutosti o trovanju živom. Ali zapravo, trebaju li trudnice jesti plodove mora? Odgovor je da! Savjet koji se može činiti kontraintuitivnim, ali nedavne studije pokazale su da se zdrave masnoće u morskim plodovima mogu pronaći u izobilju.

1. Trebaju li trudnice jesti plodove mora kako bi bebe bile pametnije?

Nova istraživanja otkrila su vezu između aktivne konzumacije plodova mora od strane majki tijekom trudnoće i razvoja mozga djece, uključujući smanjen rizik od autizma. Iako nikada nije postojalo upozorenje trudnicama da jedu plodove mora, postoje neke preporuke da se konzumiraju samo male količine plodova mora. A za mnoge ljude konzumiranje male količine znači ne pojesti ni malo.

Trebaju li trudnice jesti plodove mora kako bi bebe bile pametnije?

2. Zašto se mami savjetuje da jede manje plodova mora?

Živa je element koji se prirodno pojavljuje u biljkama i životinjama. Proces industrijalizacije ispustio je živu u okoliš, povećavajući količinu žive u rijekama i oceanima, što zauzvrat izlaže ribu trovanju živom. Ribe koje sadrže najviše žive su ribe mesožderke, koje nakupljaju živu i iz hrane i iz okolne vode. Ako trudnica ima visoke razine žive u tijelu, fetus je u opasnosti od neuroloških problema. Stoga mnogi ljudi odlučuju ne jesti plodove mora tijekom trudnoće.

Plodovi mora dobri su za zdravlje i majke i djeteta ako ih znate jesti na pravi način i u pravoj količini

3. Dakle, trudnice bi trebale jesti plodove mora?

Trudnice bi ipak trebale jesti morske plodove jer oni donose mnoge vrlo dobre učinke. Postoje četiri iznimno važne masne kiseline: Omega-3, EPA i DHA koje se nalaze u nekim plodovima mora i ALA koja se nalazi u orašastim plodovima. Te su masti posebno važne za mozak u razvoju.

U prošlosti se ljudima savjetovalo da izbjegavaju sve vrste masti, bez obzira na dobre ili loše masti. Važno je znati da DHA masne kiseline čine 40% nezasićenih masnih kiselina u mozgu, što znači da će majke koje uzimaju DHA nadomjestak pomoći neurološkom razvoju beba. Ovo posebno istraživanje pokazalo je da su dojenčad majki konzumirala više masne ribe od preporučenih 340 g tjedno za odrasle. Ako unosite dovoljno masti, to će povećati broj neurona i smanjiti rizik od autizma.

Plodovi mora sadrže puno masnih kiselina koje su iznimno važne za mozak vaše bebe

Međutim, ako ste previše zabrinuti zbog razine žive u plodovima mora ili ste alergični na plodove mora, možete je nadopuniti sigurnom i zdravom funkcionalnom hranom poput PreDHA .

Nadamo se da je članak odgovorio na pitanje trebaju li trudnice jesti plodove mora ili ne.

Vjetar

Izvor: bellybelly