Uvriježeno je mišljenje da konzumacija bamije može osigurati sluz i povećati viskoznost zglobova, čime se pomaže glatkijem radu zglobova i smanjuje ukočenost. No, je li učinak bamije na kosti i zglobove doista učinkovit i je li gornji koncept točan?
Osobe s osteoartritisom često se teško kreću, imaju bolove i čuju zvuk iz zglobova pri kretanju. S takvim simptomima mnogi ljudi pretpostavljaju da su zglobovi izgubili lubrikant i svjesno jedu hranu koja "jača" zglobove. U ovom slučaju, za bamiju se kaže da je sluzava i ima učinak dodavanja maziva zglobovima, pomažući zglobovima da se lakše pokreću i smanjuje ukočenost. Dakle, djelovanje bamije na kosti i zglobove doista liječi bolest ili ne?
Saznajte više o bamiji
Bamija je poznata pod raznim imenima kao što su bamija, žuti pamuk, trljani kukuruz ili biljka kave, ... porijeklom iz zapadne Afrike. Konkretno, ova biljka dobro podnosi toplinu i sušu, pa se bamija uglavnom uzgaja u umjerenim i tropskim regijama. Najveća proizvodnja bamije je na jugu SAD-a, dok se kod nas uzgaja uglavnom u južnim provincijama s vrućom klimom.
Biljke bamije obično su visoke oko 2,5 m, sa širokim listovima i duljinom od 10 do 20 cm. Cvjetovi biljke su s pet latica, bijeli ili žuti, s crvenim mrljama u dnu cvijeta. Plod bamije je dug i sadrži mnogo sjemenki u sebi.
Biljka bamije obično je visoka oko 2,5 m
Trenutno je bamija sve popularnija i široko korištena, postajući svakodnevno jelo u mnogim obiteljskim obrocima. Ne samo zbog jedinstvenog okusa i karakteristične ljepljive sluzi, već i zbog izuzetne nutritivne vrijednosti i dobrobiti za zdravlje. Dakle, koje su zdravstvene prednosti bamije?
Zdravstvene prednosti bamije
Bamija je bogat izvor hranjivih tvari s vlaknima , vitaminima A, C, K, folnom kiselinom... blagotvorno za tijelo:
Dobri učinci na probavni sustav
Bamija je bogata vlaknima, što pomaže probavi i pomaže u regulaciji laksativa. Ovo pomaže u ublažavanju zatvora i korisno je za osobe s probavnim poremećajima ili sindromom iritabilnog crijeva.
Kontrolirajte razinu kolesterola
Bamija sadrži pektin, prirodnu sluz, koja ima sposobnost snižavanja razine lošeg kolesterola u krvi. Ovo je posebno korisno za osobe s kardiovaskularnim problemima i visokim krvnim tlakom.
Stabilizirati šećer u krvi
Sa svojim visokim sadržajem vlakana i sluzi, bamija pomaže u regulaciji razine šećera u krvi usporavajući apsorpciju šećera iz tankog crijeva. Ovo je posebno korisno za osobe s dijabetesom jer pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Poboljšati imunološki sustav
Bamija je bogata vitaminom C koji pomaže u jačanju otpornosti organizma. Osim toga, vlakna u bamiji također osiguravaju prehranu za korisne bakterije u crijevima, pomažu u jačanju imunološkog sustava, štite tijelo od bakterija, virusa i infekcija.
Dobro za kožu i oči
Vitamini A i C koji se nalaze u bamiji važni su hranjivi sastojci za oči i kožu. Pomažu posvijetliti oči i podupiru proces regeneracije kože, ostavljajući kožu sjajnom i lijepom.
Podržava jake kosti
Bamija sadrži vitamin K i folnu kiselinu, dvije hranjive tvari važne za zdravlje kostiju. Imaju ulogu u smanjenju rizika od gubitka koštane mase i osteoporoze te podržavaju zdravlje kostiju.
Posebnu korist bamija ima za trudnice
Ova korist dolazi od sadržaja folata koji se nalazi u bamiji. Folat je važan nutrijent potreban trudnicama za sprječavanje fetalnih poremećaja.
Bamija sadrži hranjive tvari koje pomažu u sprječavanju fetalnih poremećaja
Nedostatak folata može povećati rizik od pobačaja i uzrokovati urođene mane kod beba.
Bamija također može pomoći u mršavljenju
Ako ste na dijeti za mršavljenje, bamija je odličan izbor. Uz visok sadržaj vlakana i malo kalorija, bamija pomaže u učinkovitom mršavljenju. Istodobno dugotrajno pruža osjećaj sitosti, što pomaže smanjiti želju za grickalicama.
Osim toga, bamija ima i antikancerogena svojstva
Pokazalo se da lektini prisutni u bamiji inhibiraju rast stanica raka dojke. Istodobno, netopiva vlakna koja se nalaze u bamiji također pomažu u održavanju zdravlja probavnog sustava i smanjuju rizik od raka debelog crijeva.
Druga studija također je pokazala da bamija sadrži više antioksidansa od većine drugog povrća. To pomaže zaštititi tijelo od oštećenja slobodnih radikala i inhibira rast stanica raka.
Djelovanje bamije na kosti i zglobove
Sluz iz bamije i hrane općenito ne ulazi izravno u zglobove, već će se u tijelu probaviti u druge male komponente. Stoga jedenje bamije nema učinak povećanja sluzi za zglobove kao što mnogi Vijetnamci misle.
Konzumiranje bamije ne utječe na povećanje podmazivanja zglobova
Stoga je za brigu o zdravlju kostiju, posebice kod osoba s degenerativnim bolestima zglobova , potrebno održavati raznoliku prehranu i osigurati dovoljno hranjivih tvari. Dodavanje namirnica bogatih vitaminima poput voća i povrća (sadrže vitamine C i D), ribljeg i orašastog ulja (kao što su orasi, juta, masline) koja su bogata omega 3 i mineralima poput kalcija (ima ih u mlijeku, siru) , tamnozeleno povrće...) pomoći će tijelu da ostane zdravo i pridonijeti samopopravljanju oštećenja zglobova.
U isto vrijeme, za poboljšanje kvalitete zglobne tekućine potrebno je dodati esencije i proizvode koji podupiru i njeguju zglobni sustav. Ovi proizvodi pomažu ublažiti bol, smanjiti upalu i obnoviti zglobnu hrskavicu i subhondralnu kost.
Panadol i aspirin su dva najčešće korištena sredstva protiv bolova i snižavanja temperature. Međutim, roditelji trebaju obratiti pažnju na dozu pri korištenju?
Vaše se dijete često igra u predjelima s grmljem. Onda vaše dijete ima simptome slične gripi i crveni osip? Ako imate ove simptome, vaše dijete može imati lajmsku bolest.
Iako biljka raste samonikla, poznata je kao lijek za mnoge bolesti. Konkretno, ova biljka također ima sposobnost izuzetno učinkovitog liječenja prijeloma. Dakle, koja je prava priča o biljci koja liječi slomljene kosti?
Posjedovanje visine daje vam mnoge prednosti u izgledu i mogućnostima za karijeru. Stoga mnogi ljudi žele biti viši čak i za nekoliko centimetara i aktivno traže mnoge metode vježbanja kako bi postigli taj cilj, uključujući i pilates. Redovito vježbanje pilates vježbi za povećanje visine dolje pomoći će da se vaš stas značajno promijeni.
Jeste li zabrinuti jer ne znate imate li bolove u ramenu i imate li škripavi zvuk koji upozorava na opasne bolesti? Ako je tako, pogledajte naš članak u nastavku kako biste pronašli odgovor na škripavu bol u ramenu.
Pronalaženje učinkovitog lijeka za ublažavanje bolova u ramenu uvijek je briga mnogih ljudi. Dakle, koji je najučinkovitiji lijek za bol u ramenu, doznajmo kroz naš članak!
Izlučivanje krvi i sluzi česta je pojava kod osoba sa zatvorom, hemoroidima ili ozbiljnijom ulceroznom bolešću, kolorektalnim rakom. Ovisno o uzroku, liječnik može propisati lijekove ili operaciju.
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Bol u oku od lema može se potpuno izliječiti uz nekoliko jednostavnih savjeta. Međutim, znate li kako izliječiti bol u očima od zavarivanja, ako ne, ne propustite članak u nastavku.
Nakon operacije rascjepa nepca, hoće li dijete prestati govoriti ili ne pitanje je mnogih roditelja. Iako je dijete imalo operaciju rascjepa nepca, dijete još uvijek može govoriti šuškavo, u ovom trenutku roditelji bi trebali odvesti bebu u bolnicu kako bi liječnik utvrdio stanje i imao rješenje.
Odabir maske za bebu također mora obratiti pozornost na mnoge čimbenike kao što su dizajn maske, veličina i sastav. Ovo je 7 najboljih marki maski za bebe kojima se vjeruje u 2021
Djeca često plaču noću, teško spavaju može biti zbog mnogo razloga. U kojem su mnoge majke zainteresirane za pitanje djece koja noću plaču zbog nedostatka tvari? Otkrijmo zajedno!
