Salo na trbuhu postaje sve češće, a život postaje sve napredniji, postoje naizgled normalne navike koje su uzrok sala na trbuhu, prijeteći
Salo na trbuhu postaje sve češća pojava kada život ide sve više i više, postoje naizgled normalne navike koje su uzrok sala na trbuhu koji izravno ugrožava zdravlje svakoga od nas.
1. 8 uzroka sala na trbuhu zbog kojih padate na leđa
Konzumiranje previše hrane s niskim udjelom masti
Zvuči čudno ali je istinito. Budući da nemasna hrana često sadrži puno šećera i to je razlog za ogromno povećanje sala na trbuhu.
8 razloga zašto je salo na trbuhu osjetno deblje
Jedenje previše prerađene hrane
Brzo prerađena hrana poput prženih krumpirića, bijelog kruha, hamburgera, pečene piletine... ne samo da nema dovoljno hranjivih tvari, već sadrži i loše kalorije te veliku količinu masnoće, zbog čega se masnoće nakupljaju na području trbuha.
Noćni
Kada spavamo, tijelo ima tendenciju isključivanja bioloških sustava, a naš probavni sustav jedan je od njih. Stoga, kada jedete kasno, vaše tijelo neće moći sagorjeti sve kalorije koje trebate unijeti. I ne samo to, ležanje s punim želucem također može dovesti do probavnih smetnji i bolesti refluksa kiseline.
Emocionalno jedenje
Neki ljudi imaju tendenciju kada su ljuti, tužni ili frustrirani okrenuti se hrani. Iako može učiniti da se vaše stanje nakratko poboljša. No takva neredovita prehrana može uzrokovati nekontrolirano nakupljanje velikih količina masnog tkiva.
Nedostatak proteina
Budući da proteini pomažu u kontroli apetita i dulje se osjećaju sitima, pa nećete jesti grickalice.
Budan
Kada ne spavate dovoljno, hormon stresa koji se naziva kortizol povećava se u vašem tijelu. Ovaj hormon uzrokuje želju za šećerom i tjera vas da jedete više kalorične hrane. Stoga će vam dovoljno sna pomoći u kontroli sala na trbuhu i apetita.
Pijte soda vodu
Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji piju čak i jednu limenku gaziranog soka dnevno imaju veću vjerojatnost da će se brže udebljati od onih koji piju samo jednu limenku tjedno.
Stres
Posao, dom i djeca uzroci su umora i stresa. To će vam otežati mršavljenje i zdravu prehranu. Štoviše, količina hormona stresa zvanog kortizol također je uzrok brzog sala na trbuhu.
8 razloga zašto je salo na trbuhu osjetno deblje
2. Učinkoviti načini za smanjenje sala na trbuhu kod kuće
Razumna prehrana
Žene se često odlučuju na post kako bi brzo smršavile. Ali post i preskakanje obroka nikada nisu bili učinkoviti način mršavljenja. Žene bi trebale sastaviti vlastiti dijetalni jelovnik, tijekom dijete trebali biste se pokušati držati podalje od škrobnih tvari, slatkiša s visokim udjelom šećera poput kolača, bombona i brze hrane.
Skinite salo na trbuhu vježbanjem
Nema potrebe da se trudite i trošite vrijeme na odlazak u teretanu, vježbe za smanjenje sala na trbuhu možete izvoditi i kod kuće. Samo potražite na internetu i imate program vježbi kakav želite. Odaberite program vježbanja koji odgovara vašem vremenu i fizičkim sposobnostima. Zatim ih ustrajno slijedite čak i ako je frustrirajuće i bolno, nemojte odustati. Nakon samo 1 mjeseca, sigurno ćete dobiti rezultate koje želite.
Povećajte udio voća
Voće je hranjiva namirnica koja nikad nije suvišna, ima vrlo malo kalorija i masti, a bogato je vitaminima, mineralima i vlaknima. Stoga, kako biste osigurali zdravu i uravnoteženu prehranu, voće vam ne smije nedostajati.
Slim Fast tablete – savršeno rješenje za sigurno mršavljenje
Slim Fast je pilula koja je dokazano iznimno učinkovita, sa sastojcima Citrin (ekstrakt kore ploda garcinie cambogia), Chromium Picolinate i Niacin (vitamin B3) te Bio Peprine koji djeluju na smanjenje apetita, smanjuju apsorpciju energije. Istodobno, inhibira proces stvaranja masti u tijelu, čime aktivno podupire siguran proces mršavljenja. Najbolji učinak dat će 2-4 kapsule dnevno nakon obroka.
Imajte na umu neočekivane navike koje uzrokuju salo na trbuhu kako biste pronašli načine kako ga ograničiti i izbjeći. U isto vrijeme, poduzmite mjere za smanjenje trbušne masnoće, kako kozmetičke tako i kako biste smanjili rizik od bolesti uzrokovanih viškom masnoće.
Nakon pobačaja, zdravlje žene je vrlo slabo i zahtijeva pozornost, posebno u pogledu prehrane. Dakle, nakon pobačaja, što jesti da biste se brzo oporavili? Kakav je jelovnik dobar za zdravlje žena s pobačajem? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Postoje navike koje nepovoljno utječu na zube, a koje mnogi ljudi ne primjećuju. Potrebno je otkriti i ispraviti ove loše navike kako bi vaši zubi ostali zdravi i lijepi.
Novorođenčad često ispljune mlijeko čim doje ili ga hrani na bočicu, što mnoge roditelje jako brine. Dakle, što je uzrok GERB-a kod beba i što roditelji trebaju učiniti da ga spriječe?
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Kada govorimo o učinkovitim načinima liječenja upale uha, na što treba obratiti pozornost? Molimo pogledajte sljedeći članak kako biste saznali potrebne informacije.
Alergija na paracetamol vrlo je česta pojava u današnje vrijeme. Paracetamol je lijek koji se izdaje u slobodnoj prodaji pa ga svatko može kupiti u vlastitoj režiji i zato njegova upotreba postaje opasnija nego ikad. Dakle, što je alergija na paracetamol i kakvu vrstu lijeka protiv bolova treba koristiti umjesto toga?
Je li sigurno za žene koje su trudne koristiti ulje kajeputa? Utječe li ovaj proizvod na razvoj majke i djeteta? Saznajte kroz sadržaj u nastavku.
Liječenje visokog krvnog tlaka istočnjačkom medicinom preferiraju mnogi pacijenti zbog njegovih sigurnih, benignih i učinkovitih prednosti. Visoki krvni tlak je bolest
Mnogi Vijetnamci uvijek vjeruju liječenju visokog krvnog tlaka muškim lijekom zbog njegove upotrebe i sigurnosti. Visoki krvni tlak uzrokuje mnoge komplikacije
Beba s osipom na vratu obično nije opasna po život, ali će izazvati svrbež i neugodu kod bebe. Dakle, koje je najbolje rješenje za bebu s osipom na vratu koje bi mama trebala znati?
