Prema stručnjacima, vaše zdravlje, okoliš i stil života mogu pridonijeti povećanoj vjerojatnosti gubitka pamćenja ili gubitka pamćenja.
Prema stručnjacima, vaše zdravstveno stanje, okolina i stil života mogu pridonijeti povećanoj vjerojatnosti gubitka pamćenja ili gubitka pamćenja. Ovdje su neki lijekovi za poboljšanje demencije .
1. Zašto ste često odsutni duhom?
Bolest štitnjače
Ako se uvijek osjećate umorno, odjednom se udebljajte i zaboravite. To bi moglo biti povezano s bolešću štitnjače. Kada imate ovo stanje, vaša štitnjača ne može proizvoditi hormon tiroksin, koji određuje koliko energije vaše tijelo koristi. Ako je ovaj hormon manjak, sve što je povezano s tijelom je smanjeno, uključujući rad mozga.
Nedostatak vitamina B12
Prema Denise Griffiths, glasnogovornici Australske udruge dijetetičara, nedostatak vitamina B12 može dovesti do kognitivnih promjena: od zaboravljivosti do demencije. Budući da znanstvenici vjeruju da vitamin B12 može zaštititi mijelinsku ovojnicu, ovo je ovojnica koja okružuje aksone živčanih stanica. Ako je ovaj korteks oštećen, može utjecati na prijenos poruka u mozak i iz mozga na druga mjesta.
Nedostatak prehrane
Mnogo je razloga zašto je vaša prehrana neuravnotežena, nedostaju joj hranjive tvari, uključujući vitamine i druge bitne hranjive tvari. To je ono što dovodi do gubitka pamćenja. Kod žena je to često zbog dijeta za mršavljenje. Što je još više zabrinjavajuće, ako konzumirate velike količine alkohola ili redovito pušite, rizik od ozbiljnog gubitka pamćenja je vrlo visok.
2. Mjere za poboljšanje amnezije
Uredno, znanstveno
U životu bismo stvari trebali posložiti uredno i uredno tako da ih je lako zapamtiti i pronaći. Ne samo da smanjuje vrijeme traženja kada je to potrebno, već također izbjegava slučaj gubitka, uzrokujući rastresenost uma. Osim toga, kako bismo pomogli mozgu da ne bude pod velikim pritiskom dnevnih aktivnosti, uvijek imajmo određeni plan rada za svaki dan kako bismo izbjegli propuštanje zadataka. Izbjegavajte raditi više stvari odjednom, pokušajte obaviti jednu stvar, pa drugu. Kada radite: ne zaboravite da se usredotočite, obratite pozornost i ne smijete biti ometeni, ometeni drugim sitnicama.
Dobro jesti
Kako bi se preokrenula zaboravnost kod mladih ljudi, izuzetno je važno slijediti znanstvenu i razumnu dijetu. Zdravstveni stručnjaci preporučuju: u dnevni obrok ubacite ribu, cvjetaču, špinat, kupus i rajčice, brokulu, klice graha, jaja... To su namirnice koje sadrže puno vitamina skupine B, C, E... te minerala, koji pomažu u povećanju koncentracije i jačanju pamćenja. Istovremeno treba pripaziti na povećanje unosa voća kao što su jabuke, kruške, grejp, jagode, naranče, mandarine... jer su bogati vitaminom C, pomažu u poboljšanju raspoloženja, jačaju otpornost i anti- oksidans Mozak je oštriji i bistriji.
Spavajte na vrijeme i spavajte dovoljno
Adekvatan san prvi je uvjet koji nam pomaže poboljšati pamćenje i spriječiti kognitivni pad. Kako bismo imali dobar san, trebamo prakticirati naviku spavanja na vrijeme i ne koristiti stimulanse poput kave, čaja, duhana, alkohola... u popodnevnim i večernjim satima. Treba izbjegavati prekomjerno dnevno spavanje i podražaje koji otežavaju spavanje, poput preglasnog slušanja radija, čitanja dobre knjige i gledanja filmova koji zahtijevaju veliku pozornost. Trebali biste raditi lagane, opuštajuće vježbe prije odlaska u krevet i ne zaboravite da spavaća soba bude prozračna i svijetla.
Gore navedene mjere pomoći će poboljšati pamćenje, ne zaboravite primijeniti i izvoditi ih ispravno i dovoljno za poboljšanje pamćenja.
Tsinghua
Otkucaji srca predstavljaju zdravstveno stanje osobe. Dakle, koliko otkucaja u minuti je normalan broj otkucaja srca? A što je dobar puls?
Masna krv je vrlo opasna i česta bolest kod odraslih, s mnogim opasnim komplikacijama koje utječu na zdravlje kardiovaskularnog sustava, jetre i bubrega. Otkrijmo učinkovite metode za ograničavanje ove bolesti.
Ako ste zabrinuti zbog gubitka sluha uzrokovanog rakom. Doznajmo kroz članak u nastavku!
Vrijeme i godine čine da se proces starenja javlja kod ljudi, zbog čega se svi plaše, a posebno žene. Srećom, proces starenja možemo usporiti na mnogo različitih načina, među kojima je i korištenje maske od zobenih pahuljica protiv starenja.
Okrnjen zub je abnormalno stanje zuba, koje može biti uzrokovano nizom jakih utjecaja mnogih čimbenika kao što su: Grickanje tvrdih predmeta, udaranje tvrdih predmeta pri padu, nesreće... Bilo koji subjektivni ili objektivni razlozi koji mogu dovesti do okrhnuća zubi koje možda ne znamo unaprijed.
Rak guše je bolest koja nastaje u vratnoj regiji, simptomi bolesti su često nejasni, pa se mnoge ljude lako zbuni. Stoga, naučimo sljedeća 4 znaka raka guše kako bismo znali imate li rak guše ili ne!
Guša je vrlo opasna bolest za ljude koji je već imaju. Dakle, koji subjekti će često dobiti bolest i koja je tipična slika guše, doznajmo informacije u nastavku!
Zatvor u trudnica također će utjecati na žene više ili manje tijekom trudnoće. Ako se nađete u ovoj situaciji, što trebate učiniti? Trebam li uzeti laksativ? Trebaju li trudnice uzimati omekšivače stolice?
Ako je trudnica zaražena virusom rubeole, bolest može prijeći posteljicu i prenijeti se na fetus. Odatle, uzrokujući sindrom kongenitalne rubeole.
Moždani udar je kada je dotok krvi u mozak iznenada blokiran ili prekinut. Prema nedavnim studijama, u hladnoj sezoni, incidencija moždanog udara povećava se za 30% u usporedbi s ostalim razdobljima u godini.
