Prema stručnjacima, vaše zdravlje, okoliš i stil života mogu pridonijeti povećanoj vjerojatnosti gubitka pamćenja ili gubitka pamćenja.
Prema stručnjacima, vaše zdravstveno stanje, okolina i stil života mogu pridonijeti povećanoj vjerojatnosti gubitka pamćenja ili gubitka pamćenja. Ovdje su neki lijekovi za poboljšanje demencije .
1. Zašto ste često odsutni duhom?
Bolest štitnjače
Ako se uvijek osjećate umorno, odjednom se udebljajte i zaboravite. To bi moglo biti povezano s bolešću štitnjače. Kada imate ovo stanje, vaša štitnjača ne može proizvoditi hormon tiroksin, koji određuje koliko energije vaše tijelo koristi. Ako je ovaj hormon manjak, sve što je povezano s tijelom je smanjeno, uključujući rad mozga.
Nedostatak vitamina B12
Prema Denise Griffiths, glasnogovornici Australske udruge dijetetičara, nedostatak vitamina B12 može dovesti do kognitivnih promjena: od zaboravljivosti do demencije. Budući da znanstvenici vjeruju da vitamin B12 može zaštititi mijelinsku ovojnicu, ovo je ovojnica koja okružuje aksone živčanih stanica. Ako je ovaj korteks oštećen, može utjecati na prijenos poruka u mozak i iz mozga na druga mjesta.
Nedostatak prehrane
Mnogo je razloga zašto je vaša prehrana neuravnotežena, nedostaju joj hranjive tvari, uključujući vitamine i druge bitne hranjive tvari. To je ono što dovodi do gubitka pamćenja. Kod žena je to često zbog dijeta za mršavljenje. Što je još više zabrinjavajuće, ako konzumirate velike količine alkohola ili redovito pušite, rizik od ozbiljnog gubitka pamćenja je vrlo visok.
2. Mjere za poboljšanje amnezije
Uredno, znanstveno
U životu bismo stvari trebali posložiti uredno i uredno tako da ih je lako zapamtiti i pronaći. Ne samo da smanjuje vrijeme traženja kada je to potrebno, već također izbjegava slučaj gubitka, uzrokujući rastresenost uma. Osim toga, kako bismo pomogli mozgu da ne bude pod velikim pritiskom dnevnih aktivnosti, uvijek imajmo određeni plan rada za svaki dan kako bismo izbjegli propuštanje zadataka. Izbjegavajte raditi više stvari odjednom, pokušajte obaviti jednu stvar, pa drugu. Kada radite: ne zaboravite da se usredotočite, obratite pozornost i ne smijete biti ometeni, ometeni drugim sitnicama.
Dobro jesti
Kako bi se preokrenula zaboravnost kod mladih ljudi, izuzetno je važno slijediti znanstvenu i razumnu dijetu. Zdravstveni stručnjaci preporučuju: u dnevni obrok ubacite ribu, cvjetaču, špinat, kupus i rajčice, brokulu, klice graha, jaja... To su namirnice koje sadrže puno vitamina skupine B, C, E... te minerala, koji pomažu u povećanju koncentracije i jačanju pamćenja. Istovremeno treba pripaziti na povećanje unosa voća kao što su jabuke, kruške, grejp, jagode, naranče, mandarine... jer su bogati vitaminom C, pomažu u poboljšanju raspoloženja, jačaju otpornost i anti- oksidans Mozak je oštriji i bistriji.
Spavajte na vrijeme i spavajte dovoljno
Adekvatan san prvi je uvjet koji nam pomaže poboljšati pamćenje i spriječiti kognitivni pad. Kako bismo imali dobar san, trebamo prakticirati naviku spavanja na vrijeme i ne koristiti stimulanse poput kave, čaja, duhana, alkohola... u popodnevnim i večernjim satima. Treba izbjegavati prekomjerno dnevno spavanje i podražaje koji otežavaju spavanje, poput preglasnog slušanja radija, čitanja dobre knjige i gledanja filmova koji zahtijevaju veliku pozornost. Trebali biste raditi lagane, opuštajuće vježbe prije odlaska u krevet i ne zaboravite da spavaća soba bude prozračna i svijetla.
Gore navedene mjere pomoći će poboljšati pamćenje, ne zaboravite primijeniti i izvoditi ih ispravno i dovoljno za poboljšanje pamćenja.
Tsinghua
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
