Recimo vam kako se brzo i učinkovito riješiti bolova u trbuhu
Kako se riješiti bolova u trbuhu pitanje je na koje svatko u ovoj situaciji želi imati najbrži i najtočniji odgovor. Mnogo je uzroka
Kako brzo i učinkovito izliječiti menstrualne grčeve kod kuće
Dismenoreja je blaga do stežuća bol u donjem dijelu trbuha, ponekad praćena bolom u donjem dijelu leđa ili unutarnjom stranom bedara. Ovo je uobičajena pojava
Dismenoreja je blaga do stežuća bol u donjem dijelu trbuha, ponekad praćena bolom u donjem dijelu leđa ili unutarnjom stranom bedara. Ovo je uobičajena pojava kod žena, do 90% žena ima bolove u trbuhu tijekom menstruacije. Ženama je vrlo zanimljivo naučiti kako liječiti menstrualne bolove.
Većina menstrualnih grčeva je prilično dosadna, blaga. U slučaju jake, nepodnošljive boli koja ometa rad i dnevne aktivnosti, liječenje dismenoreje je sljedeće:
Nanesite toplu vodu
Kada imate menstrualne bolove, toplu vodu možete staviti u staklenu ili gumenu bocu i namazati je na donji dio trbuha. Ovo je jednostavan i učinkovit način za smanjenje menstrualnih bolova koji primjenjuju mnoge žene. Pri nanošenju tople vode maternica se ritmičnije kontrahira, menstrualna krv se lakše izbacuje, a tijelo se osjeća ugodnije.
Nanošenje tople vode je najčešće sredstvo za ublažavanje bolova
Raditi vježbe
Isprobajte blage vježbe poput hodanja, joge... učinkovite su metode za povećanje protoka krvi i skraćivanje menstrualnih grčeva.
Koristite đumbir
Ovo je jedan od najpopularnijih kućnih lijekova za menstrualne grčeve. Potrebno je samo zgnječiti đumbir ili ga narezati na tanke ploške, zgnječiti i staviti na donji dio trbuha oko 5 minuta. Toplina đumbira pomoći će da bol u želucu više ne bude opsesija svakog mjeseca.
Zgnječeni đumbir učinkovito ublažava bolove u želucu
Očistite vaginalno područje
Higijena intimnog područja je prijeko potrebna, posebno u današnje vrijeme. Izbjegavajte teški rad, prekomjerni rad kako se mišići maternice ne bi stezali.
Kupka od mineralne soli
U kupku stavite 1 šalicu soli i 1 šalicu natrijevog bikarbonata. Kupanje toplom vodom u trajanju od oko 15 minuta vrlo je učinkovito u opuštanju mišića i smanjenju menstrualnih bolova. Osim toga, namakanje stopala u toploj slanoj vodi 10 minuta dnevno također djeluje prilično dobro na ublažavanje boli.
Vitaminski dodatak
Trebali biste nadoknaditi kalcij za tijelo kako biste izbjegli osjećaj umora. Osim toga, uzimanje vitamina E, tiamina i Omega-3 također je učinkovit način za smanjenje menstrualnih bolova. Treba jesti puno svježeg voća, povrća, hranu bogatu vlaknima i posebno piti puno vode. Vlakna će pomoći u izbacivanju viška estrogena, što može učiniti menstrualne grčeve duljima i bolnijima.
Jogurt pomaže smanjiti razinu hormona koji uzrokuju menstrualne grčeve
Mlijeko ili jogurt također mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva . Jedno je istraživanje pokazalo da su žene koje su uzimale 1200 mg kalcija dnevno imale 30% manji rizik od bolova u trbuhu u usporedbi s onima koje su uzimale samo 500 mg kalcija.
Lagana masaža
Morate nježno i redovito masirati donji dio trbuha kako biste spriječili menstrualne bolove. To će pomoći trbušnim mišićima da se opuste, da se ne grče prenaglo i iznimno je učinkovit tretman za menstrualne bolove. Istovremeno treba masirati stopala jer su tu koncentrirane mnoge akupunkturne točke, uključujući i one vezane uz zdjelicu.
Ovo su samo jednostavni kućni lijekovi za menstrualne grčeve. U slučaju jakih, dugotrajnih menstrualnih bolova, morate odmah otići liječniku i nikako nemojte samovoljno uzimati lijekove bez savjeta liječnika.
Simptomi nesanice – uzroci i liječenje
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Strašna opasnost kada se predozirate tabletama za spavanje
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Je li pseudomembranozni kolitis opasan?
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti
Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8
Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce
Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?
Što je bol u trbuhu oko pupka?
Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje
5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19
Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.
Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?
Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem