5 stvari koje treba učiniti sada kako biste spriječili rak dojke

Rak dojke vodeći je uzrok smrti među ženama. Kako bismo spriječili rak dojke, trebali bismo promijeniti način života prema sljedećih 5 stvari.

Rak dojke vodeći je uzrok smrti među ženama. Kako bismo spriječili rak dojke, trebali bismo promijeniti način života prema sljedećih 5 stvari.

Rak dojke je najčešći rak i vodeći uzrok smrti žena. Prema statistikama u svijetu svakih 20 sekundi netko oboli od ove opasne bolesti. Međutim, rak dojke često se otkrije u relativno kasnoj fazi. Razlog je djelomično u tome što se rani simptomi i znakovi raka dojke lako pogrešno dijagnosticiraju s uobičajenim bolestima, što djelomično proizlazi iz subjektivne psihologije samih žena.

Svakih 20 sekundi nekome u svijetu dijagnosticira se rak dojke

Ako se rano otkrije i prati, rak dojke će imati mnogo pozitivnih mogućnosti liječenja, a stopa smrtnosti značajno će se smanjiti. Stoga obratite pozornost na sljedeće kako biste spriječili rak dojke.

1. Izbjegavajte uzimanje kontracepcijskih pilula i hormonske terapije

Godine 2007. Svjetska zdravstvena organizacija objavila je da oralni kontraceptivi i hormonske terapije sadrže kancerogene tvari klase 1. Drugim riječima, oboje su karcinogeni za ljude. Žene koje redovito koriste kontracepcijske pilule i terapije za regulaciju hormona imaju veći rizik od razvoja raka dojke. Stoga bi žene trebale pronaći alternativna rješenja poput kondoma.

2. Zabranjeno pušenje

Pušenje šteti grudima i povećava rizik od raka dojke

Pušenje je bez sumnje štetno za zdravlje. Ali možda pušenje šteti grudima i povećava rizik od raka dojke, mnogi ljudi još uvijek ne znaju. Prema istraživanjima, osobito kod žena koje su počele pušiti kao tinejdžerice, stopa ovog smrtonosnog raka veća je od žena koje ne puše ili puše kasnije. Ako imate rak dojke, a još uvijek pušite, povećava se rizik od smrti. Stoga biste trebali poduzeti mjere za prestanak pušenja kako biste se zaštitili.

3. Izbjegavajte alkohol kao i ostala alkoholna pića

Alkohol može povećati rizik od raka uključujući rak dojke. Najbolje rješenje za prevenciju raka dojke je ograničiti količinu alkohola koju pijete ili potpuno odustati od alkohola.

4. Smanjite dnevnu potrošnju masti

Pretilost je čimbenik rizika koji kod žena može povećati šanse za razvoj raka dojke. Stoga je održavanje zdrave tjelesne težine sprječavanje ove bolesti. Pridržavajte se pravilne prehrane, jedite više voća i povrća svaki dan i marljivo vježbajte kako biste održali tjelesnu težinu i fit figuru.

5. Vježbajte više

Neaktivnost i tjelovježba također mogu povećati rizik od raka dojke

Neaktivnost i tjelovježba također mogu povećati rizik od raka dojke. Dobra vijest je da samo hodanjem od 30 minuta četiri puta tjedno možete smanjiti rizik od raka za 30-60%. Ako vam je dijagnosticiran rak dojke, redovita jutarnja tjelovježba može smanjiti rizik od smrti za 50%.

Rak dojke je bolest koja ne razlikuje spolove i može pogoditi bilo koga. Muškarci također mogu oboljeti od raka dojke, no posebno je čest kod žena. Stoga učinite gore navedeno kako biste smanjili i spriječili rak dojke.

fleksibilno pletenje

Izvor: Medicmagic