6 problema s kožom i kako ih riješiti dijetom za uljepšavanje kože

Samo dodajte nekoliko namirnica svojoj prehrani za uljepšavanje kože i imat ćete prekrasnu, besprijekornu kožu. 2005. godine, momci

Samo dodajte nekoliko namirnica svojoj prehrani za uljepšavanje kože i imat ćete prekrasnu, besprijekornu kožu.

Američki dermatolozi su 2005. godine otkrili da se problema s kožom poput akni, bora... možemo riješiti samo hranom, a da pritom ne moramo trošiti novac na kozmetiku. Ovaj članak predstavlja 6 dijeta za svaki problem kože, pogledajte.

1. Pjege

Problemi s kožom poput pjegica mogu biti znak nedostatka vitamina u tijelu, posebice B12. Hrana životinjskog podrijetla bogata vitaminom B12 je spas za vašu kožu, ali također se možete riješiti pjega čak i bez mesa zahvaljujući malo vitamina C, povrća i hrane bogate E. antioksidansima kao što su citrusi, bobičasto voće, kupus, jagode, kivi, rajčice , paprike, šipak.

Pjege mogu biti znak nedostatka vitamina u tijelu

2. Masna koža

Jeste li znali da hrana s visokim udjelom šećera povećava proizvodnju žlijezda lojnica? To je razlog zašto je koža uvijek u sjajnom stanju. A kako bi prevladali ovaj problem, mnogi ljudi traže skupu kozmetiku ne znajući da ona ima samo trenutačni učinak. Moramo riješiti problem iznutra tako što ćemo svojoj prehrani koja uljepšava kožu dodati namirnice bogate vitaminom A poput manga, mrkve, žumanjaka, suhih marelica, špinata i slatkog krumpira. Osim toga, trebate se suzdržati i od namirnica s visokim glikemijskim indeksom poput bijelog kruha, krumpira, tjestenine.

3. Akne

Koža s aknama čini žene samosvjesnijima kada komuniciraju s ljudima oko sebe i uvijek žele pronaći načine kako to prevladati. Zapravo, uzrok kože s aknama je pretjerano djelovanje žlijezda lojnica, začepljenje pora, stvaranje uvjeta za razmnožavanje bakterija i posljedično stvaranje upalnih mrlja od akni. Ograničenje hrane s visokim udjelom šećera i umjesto nje jedenje hrane koja sadrži nezasićene masne kiseline kao što su voće, povrće, orasi, lanene sjemenke, morske trave i plodovi mora izvrsno je rješenje za vas u ovom trenutku.

Akne mnoge ljude čine nesigurnima kada komuniciraju

4. Suha koža

Manjak kolesterola i višak vitamina E glavni su uzroci suhe kože. U tom slučaju trebali biste dodati više mesa i ribe poput lososa, skuše… Određene namirnice poput graha, algi, jaja, soje, avokada, kikirikija, orašastih plodova također su vrlo dobre za suhu kožu.

5. Bore

Alkohol i šećer glavni su uzročnici dehidracije, preranog starenja i pojave bora na licu.

Prije više od 10 godina američki su istraživači otkrili da antioksidansi mogu pomladiti kožu. Na primjer, ako svaki dan jedete hranu koja sadrži soju, znakovi starenja kože i bore oko očiju su jedva vidljivi. Studije također pokazuju da mlađi Šveđani imaju manje bora zahvaljujući prehrani bogatoj povrćem poput špinata, šparoga, celera, patlidžana, češnjaka i luka. Slabo jedu crveno meso, šećer, maslac, margarin, mlijeko i druge mliječne proizvode.

6. Tamni krugovi ispod očiju

Ako mislite da su podočnjaci uzrokovani samo nedostatkom sna, varate se jer bi ovaj znak mogao biti posljedica alergija na hranu ili drugih problema u svakodnevnoj prehrani. Zaobilazno rješenje za to je isključivanje proizvoda koji sadrže laktozu kao što su mlijeko, kruh, čips, instant kava, instant juhe i umjetni zaslađivači. Osim toga, trebate obratiti pažnju na sljedeće 2 stvari:

Ako nemate alergiju na hranu, tamni krugovi ispod očiju mogu biti znak dehidracije. U ovom slučaju, najbolji način je osigurati dovoljno vode za tijelo i ograničiti ispijanje puno kave.

Dodajte namirnice koje sadrže željezo koje povećavaju razinu hemoglobina u krvi poput crvenog mesa, tune, žumanjaka i sjemenki heljde.

Uključite hranu koja sadrži željezo u svoju prehranu za uljepšavanje kože kako biste se riješili tamnih kolutova ispod očiju

Huong

Izvor: Brightside