Djeca s ospicama uzimaju vitamin A imat će neočekivane učinke
Vitamin A ima ulogu u jačanju imuniteta organizma. Stručnjaci su savjetovali da djeca s ospicama uzimaju vitamin A kako bi se ubrzao proces oporavka.
7 namirnica koje pomažu u izgradnji jakih kostiju treba jesti svaki dan
Hrana koja pomaže u jačanju kostiju navedena u nastavku pomoći će članovima vaše obitelji da budu zdraviji, spriječiti mnoge opasne bolesti kostiju. Vitamin
Hrana koja pomaže u jačanju kostiju navedena u nastavku pomoći će članovima vaše obitelji da budu zdraviji, spriječiti mnoge opasne bolesti kostiju.
Vitamin D je najvažniji i najbitniji nutrijent za zdravlje kostiju. Ako možete apsorbirati prirodnu sunčevu svjetlost rano ujutro, vaše će tijelo idealno proizvoditi vitamin D. Međutim, današnji užurbani život s ograničenim vremenom čini rano buđenje radi uživanja u suncu za mnoge ljude luksuz. Stoga stručnjaci preporučuju dodavanje vitamina D iz hrane kako bi se izgradile jake kosti u vaš dnevni jelovnik.
1. Gljive
Gljive su vrlo bogat izvor vitamina D koji može podržati rast kostiju i ljepotu kože
Gljive su vrlo bogat izvor vitamina D koji može pomoći u rastu kostiju i uljepšati kožu. Osim toga, gljive također sadrže puno proteina i cinka - neophodnog za razvoj živčanog sustava.
2. Ulje jetre bakalara
Ulje jetre bakalara sadrži puno vitamina D, već se od davnina koristi za podršku imunološkom sustavu organizma i prevenciju rahitisa kod djece. Osim vitamina D, ulje jetre bakalara obiluje i vitaminom A te omega 3 korisnim masnim kiselinama koje blagotvorno djeluju na srce, oči i kožu.
3. Oceanska tuna
Dodatak hrani za jačanje kostiju ne mogu se zanemariti jela od tune
Većina vrsta morske ribe daje puno vitamina D u svom sastavu. Ipak, najbrojnija se mora spomenuti oceanska tuna. Dakle, ako želite dodati hranu koja će vam pomoći u izgradnji jakih kostiju, ne možete zanemariti jela od tune.
4. Jaja
Jaja sadrže vitamin D, ali ta količina nije velika. Stoga samo konzumiranje jaja ne može zadovoljiti dnevne potrebe tijela za vitaminom D. Nutricionisti preporučuju da ih jedete s drugom hranom bogatom vitaminom D.
5. Proizvodi od soje
Proizvodi od soje su namirnice koje pomažu u izgradnji jakih kostiju jer imaju veliku količinu vitamina D. Svakodnevno pijenje sojinog mlijeka održat će vas zdravlje i spriječiti neke uobičajene bolesti kostiju i zglobova.
6. Losos
Na bilo kojem popisu hranjivih, zdravih namirnica nemoguće je ne naći losos. Osim što je poznat po tome što je bogat omega 3 masnim kiselinama koje sprječavaju simptome srčanog udara , losos je poznat i kao izvrstan izvor vitamina D. Da biste zadržali maksimalnu nutritivnost, losos treba koristiti u jelima pečenim na žaru, na pari, ne prženim s puno masnoće.
7. Morske kamenice
Osim vitamina, kamenice sadrže i mnoge druge korisne mikroelemente
Plodovi mora uvijek su vrlo bogati hranjivim tvarima, poput lososa, tune i kamenica. Osim vitamina, kamenice sadrže i mnoge druge korisne mikronutrijente poput vitamina B12, selena, bakra i željeza. Od morskih kamenica mogu se preraditi mnoga atraktivna jela, pa se sada i kamenice postupno sve više koriste nego prije.
Gore su navedene namirnice koje jačaju kosti i sprječavaju rizik od mnogih bolesti kostiju i zglobova. Obratite pažnju na dodavanje ovih namirnica u dnevni jelovnik vaše obitelji.
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Prijedlozi tonika za zdravo srce
Svakako, svatko želi imati zdravo srce, koje redovito kuca s vlastitim sretnim i tužnim emocijama. Međutim, za održavanje srca
Ptičja gnijezda za bebe: Je li dobro da bebe jedu ptičja gnijezda? Može li beba od 10 mjeseci jesti ptičje gnijezdo?
Ptičje gnijezdo je hrana bogata hranjivim tvarima s mnogim nevjerojatnim zdravstvenim prednostima. Dakle, treba li beba jesti ptičje gnijezdo? Je li dobro za bebe jesti ptičje gnijezdo? Ili može beba od 10 mjeseci jesti ptičje gnijezdo? Sve će biti u današnjem članku o zdravlju na blogu aFamilyToday.
Neki lijekovi, ljekovite biljke za endometriozu
Prema istočnjačkoj medicini, endometrioza je bolest zastoja krvi u kategoriji dismenoreje, steriliteta i središnjeg živčanog sustava. Glavna metoda liječenja je liječenje zastoja krvi. Ovdje saznajemo o endometriozi i najučinkovitijem lijeku za endometriozu.
Predložite neke vježbe joge za liječenje išijasa
Išijas je postao vrlo čest posljednjih godina i javlja se u mnogim različitim dobnim skupinama. Ovo je kronična bolest koja zahtijeva dugotrajno liječenje, pa će kombinacija tjelovježbe i sporta pomoći da se učinkovitost liječenja izuzetno poveća. U članku u nastavku, blog aFamilyToday pružit će vam neke sigurne i učinkovite vježbe joge za išijas.
Koje lijekove treba pripremiti u kući u blagdansko vrijeme?
Tijekom stresnog razdoblja epidemije, putovanje je postalo teže. Kućna ljekarna mora imati određene lijekove pri ruci, baš kad su potrebni.
Mogu li porculanski zubi imati bravice?
Porculanske ljuskice i aparatići dostignuća su koja obilježavaju razvoj dentalne industrije, pomažući da se lako i brzo prevladaju mnogi dentalni problemi kao što su krivo, otvoreno zubno meso, nedostatak zuba i sl. Međutim, mogu li porculanske krunice imati bravice?
Je li pasta za zube učinkovita protiv prerane ejakulacije?
Je li pasta za zube učinkovita protiv prerane ejakulacije? Brzi seks čini muškarce samozatajnima, treba li koristiti pastu za zube da spriječi preuranjenu ejakulaciju?
Kakav kalcij trebaju uzimati starije osobe i kako ga pravilno piti?
Kako starite, starenje se ubrzava, pa se smanjuje i gustoća kostiju starijih osoba. Kako bi se prevladao krti prijelom kod starijih osoba, potrebno je adekvatno nadoknaditi kalcij. Dakle, kakav bi kalcij trebali piti starije osobe i kako ga pravilno piti?
Grlobolja koja uzrokuje glavobolju – Ispravne mjere prevencije i liječenja
Akutne epizode faringitisa često uzrokuju peckanje, svrbež u grlu, ponekad popraćeno vrućicom, glavobolju. Primijenite neke učinkovite mjere za sprječavanje i liječenje upale grla koja uzrokuje glavobolju.