Otkrivamo 5 činjenica o vitaminu D koje možda niste znali

Vitamin D je koristan za kožu i kosti, osim neke hrane bogate vitaminom D, ovu tvar možemo dobiti iz sunčeve svjetlosti. Međutim, postoji nekoliko

Vitamin D je koristan za kožu i kosti, osim neke hrane bogate vitaminom D, ovu tvar možemo dobiti iz sunčeve svjetlosti. Međutim, postoji nekoliko činjenica o vitaminu D koje niste znali.

Vitamin D je esencijalni nutrijent poznat po promicanju zdravlja kostiju i sprječavanju osteoporoze. Vitamin D nalazi se u nekim namirnicama poput lososa, mlijeka i jaja. Unatoč tome, postoje mnogi čimbenici koji mogu utjecati na razinu vitamina D u vašem tijelu. Evo nekoliko činjenica o vitaminu D za tijelo koje možda niste znali.

1. Mjesto stanovanja određuje apsorpciju vitamina D

Otkrivamo 5 činjenica o vitaminu D koje možda niste znali

Vitamin D možemo apsorbirati prirodno iz sunčeve svjetlosti

Na geografskim lokacijama s nižom klimom, sunčeva svjetlost u tim će područjima biti manja. Dakle, ljudi koji žive u umjerenim klimatskim područjima neće dobiti toliko vitamina D od sunca kao u tropima. Također ne možete apsorbirati toliko vitamina D od sunca ako nosite predebelu odjeću.

2. Činjenice o vitaminu D: Klima uređaj

Istraživači s Harvard Medical School (SAD) kažu da čestice ugljika nastale izgaranjem fosilnih goriva mogu uništiti UVB zrake u zraku. Ali također su otkrili činjenicu o vitaminu D da onečišćenje koje uzrokuje rupu u ozonskom omotaču može povećati proizvodnju vitamina D.

3. Korištenje kreme za sunčanje smanjuje apsorpciju vitamina D

Otkrivamo 5 činjenica o vitaminu D koje možda niste znali

Korištenje kreme za sunčanje smanjuje apsorpciju vitamina D

Ne možete apsorbirati vitamin D od sunca kroz kožu ako koristite kremu za sunčanje. Najbolje je koristiti kremu za sunčanje tijekom dana kako biste spriječili nuspojave sunčeve svjetlosti. Ujutro (prije 9 sati) ne biste trebali koristiti kremu za sunčanje kako biste dobili maksimalnu količinu korisnih vitamina.

4. Boja kože utječe na apsorpciju vitamina D u tijelu

Otkrivamo 5 činjenica o vitaminu D koje možda niste znali

Ljudi s tamnom kožom trebaju više vremena da apsorbiraju vitamin D od sunca

Melanin je pigment koji čini vašu kožu tamnijom. Ali melamin čini kožu manje osjetljivom na UVB zrake. Dakle, ako želite apsorbirati vitamin D od sunca, osobama tamne puti treba više vremena nego osobama svijetle puti.

5. Tjelesna težina utječe na sadržaj vitamina D

Masti u tijelu apsorbiraju vitamin D, ali ga ne mogu otpustiti ako je potrebno. Uzrokuje da osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju nižu razinu vitamina D nego osobe normalne težine. Stoga se riješite viška masnoće u tijelu pomoću znanstvenih dijeta za mršavljenje . I ne samo to, kako starimo, učinak vitamina D na kožu se smanjuje.

Ovo su neke činjenice o vitaminu D i čimbenicima koji utječu na njegov sadržaj u vašem tijelu. Sada vjerojatno znate kako izvući maksimum iz blagotvornog vitamina D!

fleksibilno pletenje

Izvor: Medicmagic


Leave a Comment

Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate

Nabrojite orašaste plodove koji vam pomažu da se brzo i učinkovito udebljate

Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.

Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima

Istina uzimanja Elevita s menstrualnim poremećajima

Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.

Je li pseudomembranozni kolitis opasan?

Je li pseudomembranozni kolitis opasan?

Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.

8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti

8 pari namirnica koje su međusobno nekompatibilne, ne smijete jesti ako želite umrijeti

Naše zdravlje uvelike ovisi o hrani. Poznavanje nespojivih prehrambenih parova vrlo je važno kako ne biste napravili pogreške štetne za zdravlje. Evo 8

Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce

Tko ne smije jesti kisele krastavce? Kako sigurno jesti kisele krastavce

Kiseli krastavci imaju mnoge potencijalne opasnosti po zdravlje, osobito neki subjekti ne bi trebali jesti ova jela. Pa tko ne bi trebao jesti kisele krastavce? Kako su kiseli krastavci štetni za zdravlje?

Što je bol u trbuhu oko pupka?

Što je bol u trbuhu oko pupka?

Bolovi u trbuhu mogu imati mnogo različitih uzroka, a odatle će se mijenjati i mjesto boli. Međutim, sljedeći će se članak usredotočiti samo na rješavanje

5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19

5 napomena za uredske djelatnike i agencije za prevenciju Covid-19

Preporuke o prevenciji Covid-19 na radnom mjestu zajednički su razvili Ministarstvo zdravstva Vijetnama i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi pomogli organizacijama da rade sigurno tijekom sezone epidemije.

Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?

Opuštanje mišića za dublji i bolji san: Zašto ne?

Radite ove vježbe za opuštanje mišića redovito svaki dan, imat ćete dubok i iznenađujuće dobar san! Morate sjediti mnogo sati da biste vozili ili sjedili za strojem

Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda

Kako liječiti masnu jetru sa 6 super jednostavnih metoda

Uz samo nekoliko jednostavnih tretmana masne jetre, možete ograničiti negativne učinke bolesti i pomoći u poboljšanju zdravlja jetre. Istraživanje bolesti

Pušenje uzrokuje prerano starenje

Pušenje uzrokuje prerano starenje

U prošlosti smo često znali da pušenje dovodi do raka ili neizlječivih bolesti, a da nismo obraćali pozornost na izravan učinak tog ponašanja na izgled svake osobe.