Visoki kolesterol uzrok je mnogih kardiovaskularnih i organskih komplikacija, stoga iskoristite poznatu hranu koja snižava kolesterol u vašoj blizini. Salo nije
Visoki kolesterol uzrok je mnogih kardiovaskularnih i organskih komplikacija, stoga iskoristite poznatu hranu koja snižava kolesterol u vašoj blizini.
Nezasićene masti
Nezasićene masti uključuju mononezasićene masti kao što su maslinovo ulje i ulje uljane repice i višestruko nezasićene masti kao što su sjemenke lana, kukuruza i soje.
i ulje sjemenki suncokreta. Ova ulja treba koristiti umjesto zasićenih masti kao što su mast i maslac jer mogu učinkovito smanjiti kolesterol.
Grah
Grah je jedan od najbogatijih izvora topivih vlakana i učinkovita namirnica za snižavanje kolesterola
Grah je jedan od najbogatijih izvora topivih vlakana i učinkovita namirnica za snižavanje kolesterola. Te se tvari mogu vezati s kolesterolom i njegovim prekursorima u probavnom sustavu i ukloniti ih iz tijela prije nego što cirkuliraju u krvotok. Studija objavljena ranije ove godine pokazala je da dnevni unos mahunarki smanjuje količinu lošeg kolesterola u tijelu za 5%. Konzumiranje graha također ima učinak na mršavljenje jer se dulje probavlja pa dulje ostavlja osjećaj sitosti.
Zob
Zob se smatra najboljom prirodnom hranom za snižavanje kolesterola jer je bogata topivim vlaknima zvanim beta glukan. Jedite zob ujutro u kombinaciji s kruškama ili borovnicama kako biste povećali sadržaj vlakana. Kako biste poboljšali kolesterol, ujutro pojedite zdjelicu zobenih pahuljica ili zobenih pahuljica. Također možete pojesti bananu ili nekoliko jagoda.
Plodovi i sjemenke
Istraživanja pokazuju da je jedenje badema, oraha, kikirikija, pekan oraha i sličnog dobro za srce. Ovi orašasti plodovi su prepuni vlakana i mononezasićenih masti, a oboje značajno snižavaju kolesterol. Dnevna konzumacija 1-2 šake badema, oraha ili sličnog voća može smanjiti kolesterol za 4-10%.
Citrusi, mandarine i jabuke
Citrusi ili jabuke su voće s visokim udjelom pektina. Ugljikohidrati mogu smanjiti kolesterol za 7% do 10% u tijelu, pomažući eliminirati višak masnoće i glukoze i uravnotežiti šećer u krvi.
Pšenica i vlakna
Pšenica ima sposobnost značajnog snižavanja kolesterola
Netopljiva vlakna tijelo ne može probaviti, pa ona odnose masti i šećere iz tijela. Istraživači sa Sveučilišta South Dakota State eksperimentiraju s novim kemijski modificiranim škrobom, pšeničnim vlaknima koja su neprobavljiva i čini se da imaju sposobnost značajnog snižavanja kolesterola i tjelesne masnoće.
Hrana bogata sterolima i stanolima
Steroli i stanoli imaju sposobnost spriječiti tijelo da apsorbira kolesterol. Neko voće i povrće sadrži male količine prirodnih sterola i stanola, ali se dodaje svemu, od grickalica do soka od naranče. Istraživanja pokazuju da ljudi koji svaki dan piju sok od naranče obogaćen sterolima mogu smanjiti kolesterol za 12%.
Nema potrebe za korištenjem navedenih namirnica za snižavanje kolesterola, s Momogom (za muškarce) i Womega (za žene) proizvedenom u Danskoj sa sljedećim učincima: Smanjenje masnoće u krvi, sprječavanje visokog krvnog tlaka, ograničavanje ateroskleroze arterije; posebno koronarna arterija, tijelo protiv starenja, dobro za kožu, oči, zglobove. Momoga i Womega novi su smjerovi u prevenciji i liječenju problema povezanih s kardiovaskularnim bolestima.
Bao Bao
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
