Visoki kolesterol uzrok je mnogih kardiovaskularnih i organskih komplikacija, stoga iskoristite poznatu hranu koja snižava kolesterol u vašoj blizini. Salo nije
Visoki kolesterol uzrok je mnogih kardiovaskularnih i organskih komplikacija, stoga iskoristite poznatu hranu koja snižava kolesterol u vašoj blizini.
Nezasićene masti
Nezasićene masti uključuju mononezasićene masti kao što su maslinovo ulje i ulje uljane repice i višestruko nezasićene masti kao što su sjemenke lana, kukuruza i soje.
i ulje sjemenki suncokreta. Ova ulja treba koristiti umjesto zasićenih masti kao što su mast i maslac jer mogu učinkovito smanjiti kolesterol.
Grah
Grah je jedan od najbogatijih izvora topivih vlakana i učinkovita namirnica za snižavanje kolesterola
Grah je jedan od najbogatijih izvora topivih vlakana i učinkovita namirnica za snižavanje kolesterola. Te se tvari mogu vezati s kolesterolom i njegovim prekursorima u probavnom sustavu i ukloniti ih iz tijela prije nego što cirkuliraju u krvotok. Studija objavljena ranije ove godine pokazala je da dnevni unos mahunarki smanjuje količinu lošeg kolesterola u tijelu za 5%. Konzumiranje graha također ima učinak na mršavljenje jer se dulje probavlja pa dulje ostavlja osjećaj sitosti.
Zob
Zob se smatra najboljom prirodnom hranom za snižavanje kolesterola jer je bogata topivim vlaknima zvanim beta glukan. Jedite zob ujutro u kombinaciji s kruškama ili borovnicama kako biste povećali sadržaj vlakana. Kako biste poboljšali kolesterol, ujutro pojedite zdjelicu zobenih pahuljica ili zobenih pahuljica. Također možete pojesti bananu ili nekoliko jagoda.
Plodovi i sjemenke
Istraživanja pokazuju da je jedenje badema, oraha, kikirikija, pekan oraha i sličnog dobro za srce. Ovi orašasti plodovi su prepuni vlakana i mononezasićenih masti, a oboje značajno snižavaju kolesterol. Dnevna konzumacija 1-2 šake badema, oraha ili sličnog voća može smanjiti kolesterol za 4-10%.
Citrusi, mandarine i jabuke
Citrusi ili jabuke su voće s visokim udjelom pektina. Ugljikohidrati mogu smanjiti kolesterol za 7% do 10% u tijelu, pomažući eliminirati višak masnoće i glukoze i uravnotežiti šećer u krvi.
Pšenica i vlakna
Pšenica ima sposobnost značajnog snižavanja kolesterola
Netopljiva vlakna tijelo ne može probaviti, pa ona odnose masti i šećere iz tijela. Istraživači sa Sveučilišta South Dakota State eksperimentiraju s novim kemijski modificiranim škrobom, pšeničnim vlaknima koja su neprobavljiva i čini se da imaju sposobnost značajnog snižavanja kolesterola i tjelesne masnoće.
Hrana bogata sterolima i stanolima
Steroli i stanoli imaju sposobnost spriječiti tijelo da apsorbira kolesterol. Neko voće i povrće sadrži male količine prirodnih sterola i stanola, ali se dodaje svemu, od grickalica do soka od naranče. Istraživanja pokazuju da ljudi koji svaki dan piju sok od naranče obogaćen sterolima mogu smanjiti kolesterol za 12%.
Nema potrebe za korištenjem navedenih namirnica za snižavanje kolesterola, s Momogom (za muškarce) i Womega (za žene) proizvedenom u Danskoj sa sljedećim učincima: Smanjenje masnoće u krvi, sprječavanje visokog krvnog tlaka, ograničavanje ateroskleroze arterije; posebno koronarna arterija, tijelo protiv starenja, dobro za kožu, oči, zglobove. Momoga i Womega novi su smjerovi u prevenciji i liječenju problema povezanih s kardiovaskularnim bolestima.
Bao Bao
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
Hemoroidi se pojavljuju u analno-rektalnom području, osjetljivom području tijela. To je područje blizu genitalija, pa će također utjecati na sposobnost pacijenta da ima spolni odnos.
Hemoroidi imaju 4 razine, svaka razina će imati različite simptome i metode liječenja. Konkretno, hemoroidi 4. stupnja posljednja su i najteža faza. Morate znati simptome i rano potražiti liječničku pomoć prije nego što bolest dosegne ozbiljnu fazu.
Svjetska zdravstvena organizacija odgovorila je na pitanje mogu li ponovno zatrudnjeti nakon poroda carskim rezom? majki koje se 24 mjeseca nakon poroda smatraju najsigurnijom opcijom. Primijenimo stoga sigurnosne mjere tijekom spolnog odnosa kako bismo izbjegli ranu trudnoću nakon carskog reza.
Mnoge trudnice brinu se da će seks u zadnjem mjesecu trudnoće dovesti do prijevremenog poroda ili dodirivanja glave. I to se može dogoditi, ali ako znate kako, ipak možete imati siguran seks.
Ginekološka upala u trudnoći opasna je ginekološka bolest česta kod trudnica. Kako bismo osigurali sigurnost majke i djeteta, rano otkrivanje i pravodobno liječenje uvijek su glavni prioritet.
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
Je li izbjeljivanje zubi kod kuće jednako sigurno kao u klinici? Pažljivo pročitajte članak u nastavku i dobit ćete odgovor na ovo pitanje.
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
