Dobrobiti i štete od jedenja brokule tijekom trudnoće, jeste li znali?
Mnoge majke šapuću jedna drugoj da jedenje brokule tijekom trudnoće ne samo da pomaže majci da bude zdrava nego i dobro za fetus. Pa što se događa?
10 super jednostavnih, ali vrlo učinkovitih vježbi za opuštanje očiju
Osim suplementacije esencijalnim nutrijentima za oči ili uzimanja suplemenata, primjenom vježbi opuštanja očiju možete zaštititi „prozor duše“.
Osim suplementacije esencijalnim nutrijentima za oči ili uzimanja suplemenata, primjenom vježbi opuštanja očiju možete zaštititi „prozor duše“.
Za izvođenje sljedećih vježbi za opuštanje očiju potrebno vam je manje od 15 minuta dnevno.
Vježba 1: Zatvorite oči
Stavite laktove na stol, zatvorite oči i pokrijte oči rukama, opustite se i gledajte u tamu. Zadržite ovaj pokret nekoliko minuta. Radite ovu vježbu zaštite očiju redovito za zdrave svijetle oči.
Radite ovu vježbu redovito, imat ćete sjajne i zdrave oči .
Vježba 2: Pomaknite oči u stranu
Možete stajati ili sjediti uspravno. Počnite gledati ravno naprijed. Zatim pogledajte ulijevo, držeći glavu mirno. Pokušajte se usredotočiti na ono što vidite. Zatim pomaknite zjenicu udesno, ponovno se fokusirajući na ono što vidite. Pomičite čovjeka s jedne na drugu stranu 3 okreta, 5 puta svaki.
Vježba 3: Pogled gore, pogled dolje
Sjednite uspravno i gledajte naprijed. Zatim se usredotočite na ono što vidite. Zatim pogledajte gore i dolje 5 puta. Ponoviti 3 puta.
Vježba 4: Pomičite oči dijagonalno
Počnite gledati ravno naprijed. Zatim pogledajte dolje ulijevo. Zatim pomaknite oči dijagonalno i pogledajte gore na desnu stranu. Usredotočite se na ono što vidite. Ponovite vježbu 5 puta, zatim gledajte ravno naprijed i napravite isti ciklus u drugom smjeru. Ponovite ovaj cijeli ciklus 3 puta.
Vježba 5: Rotirajte oči u krugove
Sjednite uspravno i opustite se. Pogledajte ulijevo i polako pomičite oči u krug u smjeru kazaljke na satu. Učinite ovu vježbu 5 puta u smjeru kazaljke na satu, a zatim 5 puta u suprotnom smjeru. Ponovite cijeli ciklus tri puta.
Kolutanje očima jedna je od vježbi za opuštanje očiju .
Vježba 6: Usredotočite se na točku blizu i točku daleko
Usmjerite oči na olovku ili bilo koji predmet u blizini oko 20-30 cm od očiju. Zatim pogledajte nešto u daljini, fokusirajući se na svaki detalj. Zatim ponovno pogledajte olovku. Promijenite fokus pet puta. Ponovite ovu vježbu tri puta.
Vježba 7: Pogledajte točku između obrva
Sjednite uspravno i gledajte ravno ispred sebe. Zatim se zagledajte u točku između obrva. Usredotočite se na nekoliko sekundi. Zatim se osvrneš. Na kraju se ponovno usredotočite na središte obrva. Promijenite ovaj fokus pet puta. Ponovite ovaj ciklus tri puta.
Vježba 8: Oči gledaju prema nosu
Sjednite uspravno i gledajte ravno ispred sebe. Usredotočite se na buljenje u svoj nos nekoliko sekundi. Zatim pogledajte natrag prema naprijed. Promijenite ovaj fokus pet puta. Ponovite cijeli ciklus tri puta.
Vježba 9: Zatvorite oči i opustite se
Zatvorite oči na 2-3 sekunde dok opuštate mišiće oko očiju. Ponovite ovaj pokret 10 puta.
Vježba 10: Masaža za oči
Zatvori oči. Lagano trljajte kapke rukama kružnim pokretima u kombinaciji s nježnim pritiskom oko očiju. Nemojte previše pritiskati kako biste izbjegli oštećenje očiju. Izvedite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu 10 puta, a zatim u suprotnom smjeru.
Ova vježba masaže je jednostavna, ali vrlo učinkovita .
Alergijski oticanje kože usana - opasna bolest koja se ne može zanemariti
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Koji su uzroci kožnih alergija nakon poroda? Može li se izliječiti?
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod djece
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Mogu li IMS nestati same od sebe?
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Zašto bebe plaču odmah nakon rođenja?
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Je li sobni bicikl dobar?
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Koliko mjeseci djeca uzvraćaju poziv?
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež u očima i njihovi uzroci
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Što uzrokuje crvene, suzne oči?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Mogu li strojevi za uklanjanje dlačica zapravo trajno ukloniti dlačice?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!