Kako jednostavno i učinkovito liječiti bolest suhog oka

Trenutno je bolest suhog oka vrlo česta, osobito među uredskim radnicima koji često moraju sjediti ispred računala. Dakle, postoji li učinkovit tretman za bolest suhog oka?

Trenutno je bolest suhog oka vrlo česta, osobito među uredskim radnicima koji često moraju sjediti ispred računala. Dakle, postoji li učinkovit tretman za bolest suhog oka?

Znate li kako jednostavno i učinkovito liječiti bolest suhog oka?

Bolest suhog oka i njeni uzroci

Bolest suhog oka ima uobičajene simptome kao što su umorne oči, crvene oči koje peku i osjećaj težine, što smanjuje radnu učinkovitost. Iako bolest nije previše opasna, postoje i teški slučajevi koji će dovesti do postupnog gubitka vida pacijenta. Popratni simptomi s kojima se bolesnici često susreću su zamagljen vid nakon treptanja i kontinuirano suzenje očiju, iscjedak u 2 očne duplje.

Prema očnim stručnjacima, uzrok suhih očiju je neravnoteža u sposobnosti oka da luči i odvodi vodu, što rezultira:

Količina suza nije dovoljna: suzna žlijezda odgovorna je za proizvodnju vode za vlaženje očiju, a s godinama ta sposobnost opada, ponekad i osobe s očnim bolestima imaju suhe oči. Osim toga, vanjski čimbenici poput vjetra, zagađenog okoliša, česte izloženosti računalima dovode do povećane stope isparavanja suza... također lako dovode do suhih očiju.

Loša kvaliteta suza: Suzni film se sastoji od 3 sloja (sloj masti, sloj vode i sloj sluzi) koji štite očnu jabučicu od vanjskih čimbenika. Ako ova 3 sloja nisu u ravnoteži, brzina isparavanja suza će se povećati i oči će se isušiti.

Konstantno previše rada ispred računala može lako uzrokovati da se suze ne proizvode dovoljno i osuše.

Kako učinkovito liječiti bolest suhog oka?

Evo nekih tretmana za suho oko koje pacijenti mogu primijeniti za ublažavanje:

• Vježbajte naviku polaganog i ravnomjernog treptanja (12-18 puta/minutu) kako bi suze ravnomjerno tekle, pomažući pri vlaženju rožnice.

• Izbjegavajte izlaganje prašini i izravnoj svjetlosti. Kada izlazimo, trebali bismo nositi sunčane naočale kako bismo zaštitili oči od sunčeve svjetlosti, kao i od prašine. Osim toga, trebali biste također izbjegavati vjetar iz sušilice, ventilatora, klima uređaja koji puše direktno u oči. Osobe sa suhim očima također bi trebale koristiti umjetne suze kako bi spriječile suhoću očiju.

• Apsolutno nemojte ostati budni do kasno, pobrinite se da spavate oko 7-8 sati dnevno kako bi oči imale najbolje vrijeme za odmor.

• Imajte razumnu prehranu, dodajte hranu koja sadrži Omega-3 (koja se nalazi u ribi), beta-karoten (koja se nalazi u žutom i crvenom povrću), antioksidanse za pomoć očima.

• Izbjegavajte pušenje kao i izbjegavanje direktnog ulaska dima u oči.

• Nježna masaža očiju poboljšava cirkulaciju krvi i opušta mišiće oko očiju, pomažući u stimulaciji suznih žlijezda kako bi se spriječile suhe oči.

Masaža očiju je učinkovit tretman za suhe oči, pomaže u stimulaciji suznih žlijezda u očima. 

Uz gore spomenute tretmane za bolest suhog oka, također bismo trebali aktivno sprječavati suhoću očiju. Osobito za uredske radnike koji često moraju raditi na računalu, trebali biste obratiti pažnju na neka od sljedećih načela kako biste izbjegli suhe oči:

Jedan je da oko držite 10 - 20 cm više od središta ekrana računala, minimalna udaljenost od oka do ekrana je 50 cm.

Drugo, trebali biste često treptati, povremeno zatvoriti oči i masirati oko očiju kako biste bolje regulirali sluz.

Treće, svakih 20 minuta rada na računalu trebali biste odmoriti oči oko 20 sekundi i fokusirati se na objekt unutar udaljenosti od 6 metara.

Na kraju, trebali biste ići u očnu bolnicu na redovite kontrole kako biste pratili i na vrijeme intervenirali (ako postoje).