Kako popraviti suhe oči

Sindrom suhog oka sve je češći i jedan je od dva uzroka gubitka vida. Naučimo o suhim očima kako bismo stekli više korisnih znanja koja će vama i vašim voljenima pomoći da imate sjajne i zdrave oči.

Sindrom suhog oka sve je češći i jedan je od dva uzroka gubitka vida. Naučimo o suhim očima kako bismo stekli više korisnih znanja koja će vama i vašim voljenima pomoći da imate sjajne i zdrave oči.

Kada ustanovite da su vam oči blago crvene, imate neugodan osjećaj peckanja, ljepljivosti u očima, mislite da imate znakove bolesti suhog oka .

Sindrom suhog oka sve je češći

Koji su simptomi suhih očiju?

Kada imate suhe oči, imat ćete sljedeće simptome:

• Nelagoda kao da je strano tijelo u oku.
• Oči su bolne, peku, vruće, ljepljive, svrbe, ljute....a tu je i suzenje, pojačano lučenje sluzi.
• Kada gledate sve oko sebe, javlja se privremeni osjećaj zamagljenosti.
• Osjetljiv na svjetlo, ima osjećaj straha od svjetla.
• Postoji osjećaj da se očne jabučice i kapci slijepe svaki put kada trepnu, mnogi ljudi pate od jutarnje suhe oči  koja uzrokuje nelagodu.

U svakodnevnoj prehrani nedostaje hranjivih tvari, posebice vitamina A, što uzrokuje suhe oči

Uzroci suhih očiju

Mnogo je uzroka suhih očiju , a evo nekih uobičajenih uzroka:

• Zbog poodmakle dobi
• Zato što smo toliko fokusirani na ekran računala, televiziju, knjige... da zaboravljamo treptati i na taj način sprječavamo suze da se luče i prekriju cijelo oko.
• U okruženju u kojem se koristi klima uređaj, vlažnost je niska.
• U svakodnevnoj prehrani nedostaju hranjive tvari, posebno vitamin A
• Zbog Lasik operacije za ispravljanje miopije ili korištenja kontaktnih leća.
• Utječu zagađeni čimbenici okoliša, puno sunca, osobito vjetar i prašina ljeti

Izbjegavajte učinke koji izazivaju iritaciju očiju

Kako spriječiti i liječiti

Suhe oči i naprezanje očiju utječu na naš svakodnevni život, utječu ili ometaju učenje i rad... Stoga je njega očiju kako bi se spriječio umor očiju i suhe oči uvijek hitan problem. , igra iznimno važnu ulogu u zaštiti i očuvanju naših nježnih očiju.

Kako biste imali lijepe, sjajne i zdrave oči, vodite računa o sljedećem:

• Nosite naočale kada želite zaštititi oči od utjecaja sunca, vjetra, prašine, zagađenog okoliša.
• Nemojte dopustiti da zrak puše direktno u oči (klima uređaj, puhalo, ...).
• Izbjegavajte iritirajuće učinke, trljanje očiju poput trljanja očiju.
• Držite knjige udaljene 30-50 cm kada čitate.
• Redovito pijte zeleni čaj, mlijeko, a dobru prehranu za oči dopunite hranom bogatom vitaminom A poput brokule, mrkve, riblje jetre, govedine...
• Kuća je uvijek čista i svježa. Trebalo bi posaditi puno drveća da rashladi zrak, pomogne zraku da ne isušuje oči i oči i smanji smog.

Ako zbog prirode posla morate predugo raditi, učiti ili koristiti računalo neprekidno više sati, trebali biste iskoristiti pauzu jednom u sat vremena, svaki put oko 5 minuta kako biste opustili oči.

Pazite i svakodnevno štitite svoje oči kapima za oči kako biste očistili i umirili oči te spriječili i smanjili simptome naprezanja očiju i suhih očiju.

Osim toga, kako bi vaše oči bile zdrave, dodajte dobru prehranu svojim očima, minimizirajte učinke čimbenika koji uzrokuju sindrom suhog oka , možete koristiti funkcionalnu hranu kao dodatak hranjivim tvarima. Podržite zdravlje svojih očiju.