Savjeti za učinkovito ublažavanje suhih očiju

Suhe oči su stanje koje se uglavnom javlja kod uredskih radnika koji se često moraju fokusirati na računala dulje vrijeme.

Suhe oči su stanje koje se uglavnom javlja kod uredskih radnika koji se često moraju fokusirati na računala dulje vrijeme.

Mnogo je čimbenika koji doprinose suhim i umornim očima , ali jedan od najčešćih uzroka su preopterećene ili napregnute oči. Oči mogu postati suhe kada radite u slabo osvijetljenoj prostoriji, vozite dulje vrijeme, ne nosite naočale kada je to potrebno ili predugo gledate u jedno mjesto (npr. ekran računala). Suhe oči također mogu biti uzrokovane stranim predmetima u oku, glavoboljama, sinusitisom, glaukomom i iritacijom. Ako imate suhe oči tijekom dana, možete upotrijebiti neke kućne lijekove koji će vam pomoći umiriti oči u sljedećem članku.

Koristite kapi za oči

Umjetne suze su prvo rješenje za suhe oči.

Korištenje specijaliziranih kapi za oči ili umjetnih suza može pomoći pri ovlaživanju suhih očiju i ublažiti bol. Također možete koristiti fiziološku otopinu (jer je fiziološka otopina slična soli koja se nalazi u suzama) ili kapi za oči koje kupite u ljekarni. Ipak, nemojte postati ovisni o kapima za oči. Ako redovito koristite kapi za oči, pazite da ne sadrže lijekove ili konzervanse. Zato što pretjerana uporaba kapi za oči na recept može pogoršati vaše probleme s očima.

Koristite vrećice biljnog čaja kao gazu

Korištenje vrećica čaja za nanošenje na oči učinkovito je rješenje za suhe oči.

Neki biljni čajevi imaju dobru primjenu, poput čaja od krizanteme, čaja od zlatnog tuljana, očne jabuke, krizanteme xuxi, oregonskog grožđa, artičoke... sadrže prirodne protuupalne sastojke koji mogu umiriti suhe i peckajuće oči . Iako nema znanstvenog dokaza da su vrećice čaja učinkovitije od drugih obloga, možete vidjeti prednosti ove metode. Metoda je također vrlo jednostavna, prvo u šalicu stavite dvije vrećice čaja, a zatim ulijete kipuću vodu. Namočite čaj oko 10 minuta ili dok voda još nije topla, zatim iscijedite dvije vrećice čaja i stavite po jednu u svako oko. Lezite i opustite se te izvadite vrećicu čaja nakon što se ohladi.

Redovito perite kapke

Ako su vam oči suhe, crvene i svrbe, možete koristiti sredstvo za pranje kapaka. Za pranje kapaka možete koristiti dječji šampon ili blagi šampon koji ne iritira i ne sadrži sulfate. Na taj način možete pomoći prirodnim uljima vaše kože da dobro cirkuliraju i osigurati eterična ulja za vaše oči. Prije nego što to učinite, trebali biste oprati ruke sapunom i toplom vodom. Zatim pomiješajte jedan dio šampona i jedan dio tople vode u jednakim omjerima u maloj posudi. Čistom krpom nježno nanesite otopinu na trepavice i rubove kapaka. Na kraju pažljivo isperite oči toplom vodom.

Istegnite tijelo

Trebali biste opustiti svoje tijelo kada postoje znakovi suhih očiju.

Kada ste nervozni, pritisak i napetost mišića također mogu uzrokovati suhe, stegnute i bolne oči. U to vrijeme nekoliko puta duboko udahnite, opustite ruke i noge i zakrenite glavom. Također možete koristiti metode opuštanja očiju kako biste ublažili bol i smanjili naprezanje očiju kako slijedi:

• Pronađite mirno, udobno mjesto na kojem nećete ništa ometati.
• Zatvorite oči što čvršće možete i držite 10 sekundi, zatim se opustite i otvorite oči.
• Podignite obrve što je više moguće, tako da imate osjećaj da su vam oči širom otvorene, zadržite 10 sekundi i zatim otpustite.
• Ponavljanje ove vježbe nekoliko puta dnevno pomoći će u prevladavanju suhoće očiju.