Zbog kratkoće će se mnogi ljudi osjećati inferiorno i suočiti s mnogim poteškoćama u životu. Visinu možemo potpuno povećati prirodnim putem zahvaljujući pravilnoj prehrani. Ako još uvijek tražite što jesti kako biste brzo postali viši, pogledajte sljedeći članak.
Kad je riječ o visini, najvažnijim se smatraju genetski faktori i razina hormona u tijelu bebe. Osim odabira prave hrane kako biste bili visoki, također je koristan čimbenik za ravnomjerno povećanje visine.
Koje su karakteristike rasta visine djece?
Rast bebine visine će se usporiti nakon prve godine života i povećavati sa svakom mjesečnicom. U vrijeme kada dijete dođe u adolescenciju, stopa rasta djevojčica će se brzo povećati kada budu imale između 8 i 13 godina, a dječaka između 10 i 15 godina. Osim toga, ako smo prestari, još uvijek možemo povećati svoju visinu zahvaljujući razumnoj tjelovježbi u kombinaciji s prehranom.
Kako bi osigurali da vaša beba postigne odgovarajuću visinu i težinu, roditelji trebaju razumjeti dob razvoja visine u svakoj fazi i naučiti ih zdravim životnim navikama. Svako dijete ima drugačiju stopu rasta i prestat će rasti nakon puberteta.
Čime hraniti svoju bebu da odraste zdravo, često je pitanje svih roditelja
Što jesti da biste najbrže povećali visinu?
Mlijeko
Mlijeko je piće bogato kalcijem koje pospješuje rast, osim što pomaže djetetovim kostima da budu jake. Štoviše, vitamin A u mlijeku pomoći će vašoj bebi da bolje apsorbira kalcij. Osim toga, mlijeko je i vrlo dobar izvor proteina za rast stanica u tijelu. Stoga, ako tražite hranu kojom ćete brzo povećati visinu, svom djetetu trebate dati 2-3 čaše mlijeka svaki dan.
Svježe voće i povrće
Konzumacija puno svježeg voća i povrća također je iznimno važna za razvoj male djece. Voće poput mrkve, papaje, brokule, špinata... namirnice su bogate vlaknima, kalijem, folatima, posebno vitaminom A koji pomaže u razvoju kostiju i tkiva.
Osim toga, vitamin C u agrumima također je namirnica koja pomaže povećati visinu . Ako tražite što jesti kako bi vaša beba brzo narasla, koristite gornju hranu. Oni ne samo da pomažu djeci da rastu, već i da budu zdravija.
Žitarica
Ne samo da su izvrstan izvor energije, žitarice su također dobar izvor vlakana, vitamina , željeza, magnezija i selena. Štoviše, hrana sadrži puno kalorija, koje igraju važnu ulogu u razvoju djece. Obično se smeđa riža, tjestenina i cjelovita pšenica često spominju kada se uči što jesti za povećanje visine.
Zobena kaša
Zobene pahuljice sadrže puno proteina i malo masti, proteini u zobi imaju sposobnost poticanja rasta visine i težine djece. Osim toga, ovo je također korisna namirnica za doručak ili u kombinaciji s mnogim drugim jelima za poboljšanje okusa. Stoga bi roditelji trebali poticati svoju djecu da svako jutro koriste zob kako bi najbrže porasla!
Jaje
Jaja sadrže proteine visoke biološke vrijednosti, lako se apsorbiraju; Mnoge aminokiseline podržavaju mišićnu aktivnost, enzimi su hranjive tvari koje igraju važnu ulogu, često se spominju kada učite što jesti kako biste najbrže povećali visinu svoje bebe. Stručnjaci kažu da 100 g jaja sadrži 10,8 g proteina. U prosjeku, veliko jaje će imati 2,7 g proteina u žumanjku i 3,6 g u bjelanjku.
Osim toga, žumanjak također osigurava mnoge esencijalne masti, vitamine i minerale kao što su željezo, vitamin A, cink za razvoj djece. Dakle, ovisno o dobi, trebali biste dodati jaja u svoj obrok kuhanjem ili kuhanjem kaše, ograničiti prženje ulja ili prepažljivo kuhati jaja. Posebno ne treba jesti sirova kokošja jaja jer se u njima lako mogu dobiti bakterije.
Kokošja jaja sadrže puno proteina i tvari potrebnih za rast
Piletina
Iako ne treba spominjati što jesti da bude visok, piletina je djeci uvijek privlačno i poticajno jelo. Ova vrsta mesa je izuzetno dobra za bebe, bogata je proteinima, pomaže djeci u rastu, brzom razvoju i povećanju fleksibilnosti. Majke mogu kuhati piletinu kuhanjem, parenjem, prženjem na različite načine, ovisno o ukusu djeteta.
Zrno soje
Ovo je hrana najbogatija proteinima među namirnicama biljnog podrijetla za povećanje visine. Jako pomaže u razvoju kostiju djece.
Hrana napravljena od mlijeka
Sirevi, napitci od jogurta, jogurti... napravljeni od mlijeka namirnice su bogate vitaminima A, B, D i E te proteinima i kalcijem. Ako ne znate čime hraniti svoju bebu da naraste, pogledajte ove proizvode.
Govedina
Sadrži vrlo visok sadržaj proteina, ali ako djeca konzumiraju previše govedine, to će dovesti do problema povezanih s kolesterolom.
Riba
Riba je jedna od najboljih namirnica za rast. Posebno su dvije vrste lososa i tuna vrlo bogate vitaminom D i proteinima.
Djeca koja jedu puno tune pomoći će da brzo porastu
Roditelji mogu planirati uvrstiti ovih 10 namirnica u obiteljski jelovnik ako žele podržati svoju djecu da jedu kako bi brzo odrasla. Kao rezultat toga, djeca će imati zdraviju i ukusniju prehranu. Osim toga, također morate poticati svoju bebu da provodi vrijeme vani kako bi dobila vitamin D na suncu koji može pomoći u apsorpciji kalcija.
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.
