U ljudskom tijelu postoje dvije vrste lipoproteina koji prenose kolesterol u i iz stanica. Jedan je lipoprotein niske gustoće, ili "loš" LDL, a drugi je lipoprotein visoke gustoće, što je "dobar" HDL.
Dakle, zašto se zove "loš" kolesterol i "dobar" kolesterol i kako razlikovati te dvije vrste kolesterola.
"loš" kolesterol i "dobar" kolesterol
Kolesterol je tvar koja se ne može otopiti u krvi, pa da bi cirkulirao krvotokom, kolesterol mora biti obavijen proteinskom ovojnicom, posebice lipoproteinom. Postoje dvije važne vrste lipoproteina:
Lipoprotein niske gustoće (LDL): uključen je u prijenos većine kolesterola u krvi u tijelu. Kada u krvi ima previše LDL-a, stijenke arterija će se taložiti masnoćom, uzrokujući aterosklerozu . A to je temeljni uzrok opasnih kardiovaskularnih bolesti. Stoga se LDL smatra "lošim" kolesterolom.
Lipoprotein visoke gustoće (HDL): Za razliku od LDL-a, HDL je odgovoran za uklanjanje kolesterola iz krvi i sprječavanje njegovog ulaska u stijenke arterija, čime pomaže u ograničavanju stvaranja ateroma. Kao takav, HDL se smatra "dobrim" kolesterolom.
Kolesterol ima dva važna lipoproteina, LDL i HDL.
Mnogo je različitih čimbenika koji utječu na razine LDL i HDL kolesterola.
Vodič za razlikovanje LDL kolesterola i HDL kolesterola
HDL kolesterol obično čini samo oko jedne četvrtine do jedne trećine ukupnog kolesterola u krvi, što se smatra "dobrim" jer prenosi kolesterol iz krvi u jetru, prenosi kolesterol dalje od plakova, pa će smanjiti rizik od ateroskleroze i drugih ozbiljnih kardiovaskularnih događaja.
LDL kolesterol se naziva "lošom" komponentom jer ako se LDL kolesterol previše poveća u krvi, to dovodi do taloženja na stijenkama krvnih žila i uzrokuje plak. Ateroskleroza s vremenom uzrokuje sužavanje ili začepljenje krvnih žila, što dovodi do po život opasnih bolesti kao što su infarkt miokarda , moždani udar itd.
Koja je najbolja razina HDL kolesterola i LDL kolesterola?
HDL kolesterol se smatra dobrim, stoga su razine u krvi što veće, optimalne vrijednosti trebaju biti > 60 mg/dL.
LDL kolesterol je loš kolesterol, pa ga treba ograničiti na niske razine u krvi, optimalna vrijednost je ispod 100 mg/dL.
Pokušajte održavati razine LDL i HDL kao što je prikazano u gornjoj tablici
Koji čimbenici utječu na LDL kolesterol i HDL kolesterol?
LDL kolesterol može biti povećan zbog čimbenika povezanih s prehranom, lošim navikama poput pušenja, sjedilačkog načina života ili povezanih bolesti poput hipertenzije, dijabetesa ...
Smanjenje HDL kolesterola može biti uzrokovano pušenjem, prekomjernom tjelesnom težinom, pretilošću itd. Stoga je za povećanje HDL kolesterola potrebno prestati pušiti, održavati razumnu tjelesnu težinu i povećati tjelovježbu. ...
Mjere za optimalnu razinu LDL kolesterola i HDL kolesterola?
Nije lako imati optimalnu razinu LDL kolesterola i HDL kolesterola, potrebna je ustrajnost u zdravom načinu života, zdravoj prehrani i razumnoj tjelovježbi. Što prije počnete živjeti zdravim životom, rezultati će biti bolji. Stručnjaci savjetuju:
Namirnice koje treba uključiti:
Namirnice koje treba ograničiti:
Skupine namirnica trebale bi jesti kako bi se povećao HDL i ograničiti unos hrane na smanjenje LDL-a
Razuman režim vježbanja:
Živite zdravo, okanite se štetnih navika
Interno liječenje
U slučajevima kada promjene načina života nisu dovoljne za smanjenje potrebne količine LDL-a, može se primijeniti medicinsko liječenje. Danas su dostupni mnogi lijekovi za snižavanje kolesterola, uključujući statine. Svaki lijek djeluje na različite načine i, naravno, ima različite nuspojave. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koji je lijek pravi za vas. Čak i dok su na lijekovima, pacijenti moraju nastaviti unositi zdravije promjene u načinu života.
Kolesterol nije sav loš. Zapravo, kolesterol je esencijalna mast. Osigurava stabilnost u svakoj stanici našeg tijela. Stoga svaka osoba mora prakticirati održavanje znanstvenog načina života, zdravu prehranu kako bi održala optimalni LDL kolesterol i HDL kolesterol.
HIV se smatra bolešću stoljeća, za sada ne postoji lijek za HIV. HIV se prenosi na mnogo različitih načina, ali najčešći je spolni odnos. Mogu li dobiti HIV ako jednom imam seks?
Preveliko poprsje ne samo da narušava izgled, već smeta i svakodnevnom životu. Sljedeći sigurni načini za smanjenje grudi pomoći će vam.
Glavobolja je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge ljude s različitim stupnjevima ozbiljnosti. Osim vanjskih čimbenika, glavobolja je također manifestacija niza bolesti. Dakle, što je glavobolja?
Prema narodnoj predaji, pupčana vrpca omotana oko vrata, poznata i kao vjenčić, nastaje kada je fetus omotan pupčanom vrpcom oko vrata. Ova pojava može se pojaviti bilo kada tijekom trudnoće ili čak tijekom poroda. Što uzrokuje omotavanje pupkovine oko vrata?
Uzroci koji izravno utječu na obiteljsku sreću su problem "fiziološke kvalitete" kod muškaraca. Oni su glavni faktor koji dovodi do rastave između muža i žene.
Grlobolja je jedan od uobičajenih simptoma ljudi s grloboljom. Razlog je oštećenje grla, bolesnik uvijek osjeća da je strano tijelo u vratu, pa uvijek pljuje da bi se riješio stranog tijela i grlobolja.
Grlobolja u grlu će izazvati nelagodu za pacijenta jer je teško progutati piće ili hranu. Dugotrajna upala grla utjecat će na kvalitetu vašeg života, stoga biste trebali naučiti kako brzo liječiti upalu grla kroz članak u nastavku.
Tehnika kompjutorizirane tomografije ili CT-a sve se više primjenjuje u dijagnostici i liječenju bolesti. Budući da je ovo moderna i poboljšana metoda, skraćuje vrijeme potrebno za snimanje slika, a istovremeno osigurava oštru kvalitetu slike, pomažući liječnicima da točnije dijagnosticiraju.
Lumbalna spondiloza i osteoporoza često se javljaju i idu zajedno. Dakle, što je spondilolisteza uzrokovana osteoporozom? 1. Idi
Trenutno je učestalost bolesti jetre u našoj zemlji u porastu, više od 30% stanovništva boluje od bolesti povezanih s jetrom. Otkrijmo optimalnu formulu za čišćenje jetre od biljaka kako bismo zaštitili sveobuhvatno zdravlje.
