Glavne zdravstvene dobrobiti papaje ne znaju svi

Papaja je tropsko voće koje se široko uzgaja u svijetu. Plod papaje je bogat izvor vitamina i minerala za tijelo. Međutim, papaja također ima mnoge dobrobiti koje ne znaju svi. Evo prednosti papaje za koje ne znaju svi, hajde da saznamo!

Papaja je vrlo zdravo tropsko voće koje pripada obitelji papaja. Ovo voće sadrži mnogo antioksidansa koji pomažu smanjiti upalu, spriječiti bolesti i dati mladoliku i živahnu kožu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali prednosti papaje!

1. Dobrobiti papaje za koje malo ljudi zna

Poboljšati probavni sustav

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, prva dobrobit papaje koju treba spomenuti je dobra za probavni sustav. Jedenje papaje također će spriječiti zatvor i detoksicirati probavni sustav. Osim toga, papaja također pomaže u promicanju razgradnje proteina u tijelu, ali ne mijenja bakterijsku floru, čime pomaže u boljoj zaštiti vaših crijeva.

Učinak papaje pomaže u održavanju probavnog sustava zdravim

Smanjite upalu 

Papaja sadrži papain i kimopapain, koji pomaže u borbi protiv upala, smanjuje rizik od kroničnih bolesti, može pomoći u prevenciji bolesti povezanih s reumatoidnim artritisom, edemima ili čak gihtom, itd. Također je dovoljno da učinkovito smanji otekline i upale.

Nadopunite važne hranjive tvari za tijelo 

Sa svojim izvrsnim sadržajem vitamina i antioksidativnim svojstvima, tipično vitamini A, E i C, u kombinaciji sa složenim mineralima kao što su kalij, bakar i magnezij podržat će regeneraciju stanica, pomažući u sprječavanju oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. 

Poboljšajte vid

Dobrobiti papaje također se spominju u poboljšanju vida. Papaja ima visok sadržaj vitamina A - antioksidansa koji je dobar za oči, a koji štiti vaš vid. To znači da jedenje papaje pomaže u sprječavanju nekih problema s očima, poput makularne degeneracije ili  katarakte .

Poboljšajte imunološki sustav

Vitamini A i C u papaji također pomažu smanjiti rizik od infekcija i ojačati imunološki sustav. Pomoći će u stvaranju "štita" za zaštitu tijela od virusa, bakterija koje uzrokuju prehladu, prehlade i respiratorne infekcije.

Spriječite kardiovaskularne bolesti

Zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana, kalija i vitamina, pomaže u smanjenju masnoće u krvi, sprječava oksidaciju kolesterola, ograničava trombocitne naslage koje uzrokuju začepljenje i otežavaju cirkulaciju krvi. Odatle dobrobiti papaje također pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Protiv starenja

Osim toga, učinak papaje također pomaže u sprječavanju starenja. Papaja sadrži antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala u tijelu koji dovode do starenja. Stoga će vam ovo voće dugoročno pomoći da izgledate mlađe.

Smanjite rizik od raka

Spoj likopena prisutan u papaji u kombinaciji sa zelenim čajem može biti vrlo učinkovit u borbi protiv raka. Konkretno, ova kombinacija smanjuje rizik od razvoja raka prostate do 86%.

Dobro za kožu

Osim toga, učinak papaje također donosi mnoge velike dobrobiti za kožu. Vitamini A, C i E obiluju papajom kako bi spriječili oštećenje stanica i spriječili stvaranje bora, čineći kožu glatkom. Istodobno povećajte proizvodnju kolagena i očuvajte kožu čvrstom. Osim toga, papaja sadrži ulja koja zadržavaju vlagu u koži i smanjuju simptome kožnih poremećaja poput ekcema ili  psorijaze .

Učinak papaje pomaže koži da bude glatka i mladolika 

2. Napomene koje treba znati kada jedete papaju

Kada je dobro jesti papaju? 

Za maksimalnu apsorpciju nutrijenata, jela od papaje možete koristiti u bilo koje vrijeme, ujutro, podne, navečer ili kao međuobrok, ali moraju biti pravilno primijenjena.

• Osobama koje kreću na dijetu preporuča se papaja salata uz prvi obrok u danu. No, 30 minuta prije trebali biste popiti čašu ukusnog razrijeđenog bademovog mlijeka ili čašu kvalitetne zobene kaše koja će pomoći u održavanju zdravlja organizma i čišćenju crijeva;
• Nakon večere popijte smoothie od papaje s celerom, lukom i sokom od limete ili za desert pojedite papaju narezanu na kockice;
• Sjemenke papaje se ne smiju jesti jer sadrže otrov karpin. Ako jedete sjemenke papaje, postoji rizik od kardiovaskularnih poremećaja i depresije živčanog sustava.

Papaju biste trebali jesti ujutro za najbolje za vaše tijelo i probavni sustav

Tko ne bi trebao jesti papaju?

• Papaja ima visok sadržaj vlakana, pa kada imate proljev, nikako nemojte jesti ovo voće, to će pogoršati stanje;
• Budući da papaja ima svojstva lemljenja, ne biste je trebali jesti dok je u hladnjaku, uzrokujući štetne učinke na zdravlje;
• Konkretno, dojenčadi mlađoj od 1 godine ne bi trebalo davati puno papaje jer će uzrokovati rijetku stolicu i dehidraciju kada imaju proljev. Posavjetujte se s pedijatrom prije davanja papaje bebi!
• Osobe s respiratornim bolestima, bolestima razrjeđivanja krvi, bolestima bubrega, gastrointestinalnim problemima, osobama s alergijama; osobe s niskim šećerom u krvi, lošom probavom ili proljevom itd. također ne bi trebale jesti papaju;
• Za trudnice nikako ne biste smjeli jesti zelenu papaju jer će izazvati intenzivne kontrakcije maternice, što dovodi do rizika od pobačaja, prijevremenog poroda, mrtvorođenčeta ili urođenih  mana  .

Kako odabrati ukusnu papaju

• Odaberite duge plodove teške ruke, ravnomjerno sazrijevaju, peteljke i ljepljiva plastika, slatki su i ukusni, malo sjemenki, debelo meso.
• Izbjegavajte kupnju papaje ako nekoliko dana prije pada kiša jer će papaja biti blijeda.
• Papaje sa žutom i izduženom korom obično su ukusnije i slađe.
• Ako kupujete papaju za salatu, odaberite papaju s pačjim kljunom, svježe ubranim plodom i još uvijek tvrdim mesom. Ako se voće bere dulje vrijeme, meso je mekano kada je papaja narezana i nije hrskavo.

Nadamo se da ćete kroz gornji članak saznati više o dobrobitima papaje za naše zdravlje. Molimo vas da ovo voće uvrstite u svoj dnevni jelovnik kako biste poboljšali svoje zdravlje, ali i svoje najmilije!