7 metoda za uklanjanje duple brade u nekoliko dana

Kako u trenu otopiti dvostruku bradu i vratiti elegantne bore svom licu, doznajemo u nastavku.

Smanjenje viška tjelesne masnoće već je teško, no gubitak masnoće s lica, posebice podbradka, još je teži ako ne poznajete neke sigurne i učinkovite metode. A ako se želite riješiti ružne dvostruke brade, ovaj je članak za vas, primijenimo neke učinkovite savjete kako biste se riješili dvostruke brade.

Masaža lica

Jedna od tajni koja će vam pomoći da se lakše riješite duple brade i lica u "V-liniju" je masaža lica. I ne samo to, ova metoda također pomaže u cirkulaciji krvi, smanjuje opuštenost i starenje lica, dajući vam mladenačku ljepotu. Masažu za mršavljenje mnoge žene izvode i za lice i za tijelo.

Masaža pomaže da vaše lice postane vitkije.

Prije masaže, kako ne biste oštetili osjetljivu kožu poput lica, morate oprati ruke sapunom i očistiti lice.

Postoji mnogo načina za masažu lica do kraja brade, ali najčešće korištene metode su sljedeće:

• Stavite kažiprst i srednji prst obje ruke na bradu, zatim stisnite prema van i povucite do sljepoočnica.
• Zatim postavite ove prste iznad usana i povucite prema gore.
• Nastavite tako do kraja lica i dođite do linije kose.

Ove pokrete možete raditi svaki dan, svaki put u trajanju od 2-3 minute kako biste postigli najbolji učinak.

Stvorite naviku žvakanja za mišiće čeljusti

Osim masaže područja brade, možete kombinirati vježbe za čeljusne mišiće poput žvakanja žvakaće gume bez šećera. Ovaj pokret će pomoći mišićima čeljusti da rade, pomažući smanjiti nakupljanje viška masnoće u bradi.

Možete raditi ovaj pokret 2 puta dnevno, svaki put po 3 minute kako biste imali takvo vitko lice.

Pij više vode

Pijenje puno vode vrlo je važno za smanjenje podbratka i masnoće na licu. Istraživanja pokazuju da pijenje puno vode može pomoći da se dulje osjećate sitima i ograničiti prejedanje, što dovodi do nakupljanja viška masnoće na licu.

Nadalje, pijenje dovoljno vode navodno smanjuje zadržavanje vode, sprječava nadutost i natečenost na licu.

Pijenje vode smanjuje broj kalorija u tijelu.

Zapravo, jedno malo istraživanje na starijim odraslim osobama pokazalo je da ispijanje puno vode ujutro može smanjiti unos kalorija za oko 13%.

Osim toga, pijenje puno vode također ubrzava metabolizam do 24% i povećava broj kalorija koje dnevno sagorijevate.

Ograničite alkohol ili alkoholna pića

Iako je povremeno ispijanje čaše vina vrlo dobro za zdravlje. Ali štetni učinci alkohola mogu biti jedan od velikih uzroka za povećanje nakupljanja viška masnoće na bradi i povećanje lica.

Stoga je kontrola količine dnevno popijenog alkohola jedan od učinkovitih načina da se smanji podbradak, ali i povećanje tjelesne težine.

Prema američkom dijetetičaru, umjerena količina konzumiranog alkohola po osobi je:

• Muškarci: do 2 mala pića dnevno.
• Spol: do 1 piće dnevno.

Smanjite rafinirane ugljikohidrate

Neke vrste rafiniranih  ugljikohidrata poput keksa, tjestenine... opasni su krivci koji vašem licu čine "O-liniju", a ujedno uzrokuju prekomjerno debljanje vašeg tijela.

Štoviše, velika studija koja je promatrala prehranu 42.696 odraslih osoba tijekom petogodišnjeg razdoblja otkrila je da je konzumiranje više rafiniranih ugljikohidrata povezano s vrlo velikom količinom sala na trbuhu.

Stoga, ako ne želite da vam lice bude previše "napuhano", a trbuh napuhnut, trebali biste ograničiti konzumaciju rafiniranog škroba (ugljikohidrata).

Smanjite hranu bogatu ugljikohidratima.

Pratite potrošnju natrijeve soli

Jedan od znakova za prepoznavanje viška natrijeve soli u tijelu je natečeno lice, pojava podbratka. Razlog zašto natrijeva sol može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, osobito na licu.

Osim toga, prerađena hrana je također bogata natrijem. Stoga je izbacivanje gotove hrane, grickalica i mesnih prerađevina jednostavan i učinkovit način za smanjenje unosa natrija, čime se smanjuje dvostruka brada na licu.

Stvorite naviku spavanja na vrijeme, spavajte dovoljno

Znanstvene navike spavanja također su jedan od načina da vam pomognu izgubiti salo s lica. Prema stručnjacima, nedostatak sna može uzrokovati povećanu razinu kortizola, hormona stresa koji dolazi s dugim popisom potencijalnih nuspojava uključujući dvostruku bradu.

Stoga biste trebali spavati najmanje 8 sati noću kako biste mogli dobro kontrolirati svoju težinu i smanjiti masnoću lica.

Smanjenje duple brade može učiniti vaše lice vitkijim i pomoći vam da postupno vratite povjerenje u svoj izgled. Nadamo se da ste kroz ovaj članak naučili još dobrih savjeta kako se riješiti dvostruke brade i vratiti ljepotu svom licu. Želim ti da uvijek budeš mlad i lijep i da imaš puno sreće u životu.