Koliko je loš kolesterol?

Kolesterol je sastavni dio lipida u krvi i ako je taj indeks visok, može loše utjecati na zdravlje. Ali što ako je nizak kolesterol loš? Sljedeći članak pomoći će vam da to shvatite!

Kolesterol je sastavni dio lipida u krvi, sudjeluje u sintezi vitamina D, nekih hormona i podržava funkciju staničnih membrana živčanih vlakana. Svi znamo da, ako je indeks kolesterola visok, to će izazvati značajne posljedice na zdravlje. Pa kakav je učinak niskog kolesterola? Pronađimo odgovor u članku u nastavku!

Koja se razina kolesterola smatra niskom?

Po prirodi, kolesterol se ne otapa u vodi, pa se mora vezati za proteine ​​kako bi se formirali lipoproteini kako bi se kretao u krvi. Kolesterol se klasificira u dvije vrste uključujući lipoproteine ​​niske gustoće (LDL) i lipoproteine ​​visoke gustoće (HDL). Osim toga, LDL je poznat i kao loš kolesterol jer ima sposobnost začepljenja krvnih žila, a HDL je poznat i kao dobar kolesterol jer ima sposobnost transporta LDL-a iz krvi u jetru da se razgradi i eliminira iz tijela. tijelo. 

Koja se razina kolesterola smatra niskom?

Normalno, razina kolesterola u krvi smatrat će se normalnom ako je unutar sljedećih granica:

• Ukupni kolesterol <>
• HDL indeks ≥ 60mg/dL
• LDL indeks <>

Međutim, ovo ograničenje može varirati ovisno o različitim čimbenicima kao što su rasa, spol i dob. Stoga je teško odrediti točnu granicu niskog kolesterola. Ali ako je ukupni kolesterol < 120mg/gl="" ili="" only="" number="" ldl="">< 40mg/dl="" then="" it="" yes="" can=" " be="" see="" is="" very="">

Koliko je loš kolesterol?

Svi znamo da visok kolesterol u krvi može uzrokovati zdravstvene rizike kao što je povećanje rizika od koronarne bolesti srca, moždanog udara ili moždanog udara. Stoga je nizak kolesterol obično korisniji za zdravlje. 

Međutim, zapravo, ako je ukupni ili LDL kolesterol prenizak dulje vrijeme, to može uzrokovati neke loše učinke na tijelo kao što su:

• Ometa aktivnost stanica, osobito živčanih i spolnih stanica.
• Smanjena proizvodnja hormona u tijelu.
• Povećava rizik od hemoragičnog moždanog udara i infekcija, raka.
• Povećava rizik od tjeskobe, depresije ili može uzrokovati gubitak pamćenja , demenciju.
• Ako je razina kolesterola tijekom trudnoće preniska, to može povećati rizik od preranog poroda ili niske porođajne težine kod trudnica.

Koliko je loš kolesterol?

Dakle, vidi se da je i nizak kolesterol stanje o kojem treba voditi računa i koje treba prevladati jer ako se ne otkrije na vrijeme, može izazvati mnoge ozbiljne zdravstvene posljedice.

Simptomi ljudi s niskim kolesterolom

Uobičajeni simptomi niskog kolesterola su depresija i tjeskoba, točnije, pacijent se često osjeća frustrirano i pesimistično; uvijek se iznutra osjećate tjeskobno, nesigurno i nemirno; mentalna zbunjenost, poteškoće s koncentracijom i donošenjem odluka; promjene raspoloženja, razdražljivost; gubitak apetita, gubitak apetita i često dugotrajna nesanica.

Ako osjećate da vam razina kolesterola pada ili osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć. Liječnici mogu naručiti krvne pretrage kako bi mogli donijeti najtočnije zaključke o vašem stanju.

Depresija i anksioznost mogu biti simptomi osoba s niskim kolesterolom

Kako povećati razinu kolesterola?

Trenutno ne postoje lijekovi koji mogu povećati ukupni kolesterol. Što se tiče HDL-a (dobrog kolesterola), razine u krvi mogu se povisiti uzimanjem statina. Međutim, ovaj lijek može uzrokovati neželjene nuspojave, stoga se prije uporabe posavjetujte s liječnikom.

Iako će biti teško povećati željeni kolesterol, ipak možete održavati razinu kolesterola na stabilnoj razini nekim od sljedećih mjera:

• Izgradite razumnu prehranu: Treba ograničiti unos crvenog mesa poput govedine, svinjetine, mliječnih proizvoda kako bi se smanjila količina zasićenih masti. Istovremeno povećajte unos namirnica bogatih vlaknima poput zelenog povrća, voća... te namirnica bogatih omega-3 poput lososa, skuše, haringe, oraha, zobenih pahuljica, chia sjemenki... 
• Održavajte zdravu težinu: To će pomoći povećati količinu dobrog kolesterola u tijelu i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti . 
• Ograničite upotrebu alkohola: Ispijanje umjerene čaše bijelog vina dnevno može povećati razinu HDL-a. Ali to se ne preporučuje jer previše pijenja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su visoki krvni tlak, zatajenje srca i moždani udar. 
• Nemojte pušiti: To će pomoći da se značajno poboljša razina HDL kolesterola u krvi, a također će pomoći da se značajno poboljša rad pluća, krvni tlak, broj otkucaja srca.
• Vježbanje: Održavanje redovite rutine vježbanja od oko 20-30 minuta dnevno ne samo da promiče zdravlje, već također pomaže u sprječavanju pretilosti , snižava štetne razine LDL-a i povećava profit HDL-a.

Ukratko, niske ili visoke razine kolesterola nisu dobre za zdravlje. Stoga je potrebno redovito pratiti razinu kolesterola, u kombinaciji sa znanstvenim stilom života kako bi se osiguralo najbolje zdravlje. Nadamo se da će vam gornji dio o tome koliko je nizak kolesterol loš pomoći da steknete više korisnih znanja!