Pitka voda koja sadrži elektrolite održavat će dobru količinu elektrolita u tijelu. Nije dobro samo za sportiste, već je dobro za sve.
Elektroliti su minerali koji nose električni naboj kada su otopljeni u vodi. Naša tijela zadržavaju elektrolite iz hrane i tekućine koje svakodnevno unosimo.
Elektroliti su važni za tijelo.
Što su elektroliti?
Minerali koji nose naboj uključuju kalij, kalcij i magnezij. Oni su raspoređeni po cijelom tijelu i koriste svoju električnu energiju za podršku vitalnim tjelesnim funkcijama.
Neke od ovih važnih funkcija uključuju:
Elektroliti se lako gube tijekom vježbanja i znojenja. Stoga se ljudima koji su redovito aktivni često savjetuje da nadoknade elektrolite lijekovima za elektrolite . Međutim, s obzirom na ulogu elektrolita u tijelu, održavanje dobre razine elektrolita važno je ne samo za sportaše, već i za sve nas. Elektroliti su nam potrebni za održavanje svakodnevnih aktivnosti poput hodanja, disanja, smijanja, pa čak i razmišljanja.
Što je elektrolizirana voda?
Kao što naziv govori, voda s elektrolitom je piće s dodanim mineralima poput natrija, kalija, magnezija i kalcija. Pomažu poboljšati hidrataciju i druge tjelesne funkcije. Ova voda je poznata i pod drugim imenima kao mineralna voda i alkalna voda.
Evo drugih prednosti pijenja vode s elektrolitima, prema Times of India.
Poboljšajte izvedbu vježbanja
Vježbanje uzrokuje da tijelo proizvodi puno znoja, koji sadrži elektrolite uključujući natrij, male količine kalija, kalcija i magnezija. Čak i gubitak tjelesne vode od 1-2% rezultirao je smanjenjem snage, brzine i koncentracije. Stoga morate nadoknaditi tekućinu kako biste nadoknadili vodu izgubljenu tijekom vježbanja. Tijekom vježbanja trebali biste redovito piti elektrolite zajedno s vodom. Pomaže u poboljšanju funkcioniranja vašeg mozga, srca, mišića i živčanog sustava.
Elektrolizirana voda poboljšava sposobnost tijela da funkcionira tijekom vježbanja.
Prevencija toplinskog udara
Naša tijela reguliraju temperaturu otpuštanjem topline kroz kožu i znojenjem. Ali ovaj prirodni rashladni sustav može pokvariti kada je vrijeme prevruće, uzrokujući porast tjelesne temperature. Vruće vrijeme može vas izložiti brojnim opasnim zdravstvenim problemima, od blagih osipa od vrućine do ozbiljnog toplinskog udara.
Najbolji način da spriječite probleme s vrućinom je ograničiti vrijeme na visokim temperaturama i dodati puno vode i elektrolita. Osim toga, napitci s kofeinom mogu pogoršati stanje uzrokujući dehidraciju, pa ih ne treba konzumirati po vrućem vremenu.
Rehidracija tijekom bolesti
I proljev i povraćanje zdravstveni su problemi koji, ako traju duže, mogu dovesti do dehidracije. U takvom stanju liječnici preporučuju pijenje vode s elektrolitima kako bi se spriječila dehidracija.
U nekim slučajevima napici s elektrolitima možda neće biti dovoljni za liječenje ozbiljne dehidracije. Ako se osjećate bolesno dulje od 24 sata i ne možete smanjiti unos tekućine, morate se posavjetovati s liječnikom, piše Times of India.
Elektrolizirana voda pomaže rehidraciji u slučajevima teške dehidracije.
Podržava rad živčanog sustava
Dovoljan je mali pad količine vode u tijelu da dovede do smanjene kognitivne sposobnosti, koncentracije, budnosti. Ponekad vas također čini više okcipitalnim. Uz 3% gubitka vode u vašem tijelu, vaše vrijeme reakcije bilo bi isto kao kod nekoga s 0,08% koncentracije alkohola u krvi.
Naš živčani sustav skup je živaca i specijaliziranih stanica koje prenose signale iz mozga u druge dijelove tijela. U njemu elektroliti također imaju posebno važnu ulogu.
Kako napraviti vodu s elektrolitom kod kuće
Možete u potpunosti napraviti svoju vlastitu alkalnu vodu kod kuće uz samo sljedeće jednostavne korake.
Pripremiti
Stavite sve sastojke u veliku čašu, promiješajte da se otope i ohladite. Dakle, imate čašu vode s elektrolitom od 250 ml. Za više okusa možete dodati žličicu meda .
Alergijski otok kože jedna je od najočitijih manifestacija alergijske bolesti, pa su mnogi ljudi često subjektivni. Međutim, ova situacija je upozorenje da je vaše zdravlje u problemu.
Kožne alergije nakon poroda opsesija su žena. Uzrokuje da žene često osjećaju bol, svrbež i nelagodu. Postoji li način da se ova bolest potpuno izliječi?
Infekcije mokraćnog sustava kod djece česte su bolesti, a ako se ne liječe i ne zbrinjavaju pravilno, mogu uzrokovati mnoge ozbiljne zdravstvene probleme. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga roditelji trebaju znati kako spriječiti infekcije mokraćnog sustava kod svoje djece.
Može li infekcija mokraćnog sustava proći sama od sebe? Infekcije mokraćnog sustava, iako nisu neizlječive, ne mogu se same izliječiti, već ih je potrebno pravilno liječiti.
Kada se beba rodi, prvo što liječnici trebaju napraviti je rasplakati bebu. Pustiti bebu da plače smatra se prvim korakom prema normalnom zdravlju. Međutim, postoje bebe koje ne plaču ili plaču vrlo malo, što je znak zabrinutosti za bebino zdravlje.
Mnogi ljudi oklijevaju birati između vožnje bicikla na otvorenom i u zatvorenom jer ne znaju je li vožnja bicikla u zatvorenom dobra, može li vožnja bicikla u zatvorenom izgubiti težinu ili ne. Da vidimo odgovor!
Uzvraćaju poziv bebama od nekoliko mjeseci jedno je od pitanja koje mnogi roditelji postavljaju tijekom odgoja djeteta. U ovom trenutku, tjelesni i kognitivni razvoj djece je predmet posebne brige roditelja.
Crvenilo i svrbež očiju je bolest koja mnogima stvara neugodu, pa koji je uzrok bolesti da se na vrijeme spriječi?
Ružičasto oko, također poznato kao konjunktivitis, upala je oka uzrokovana bakterijama ili virusima. Dakle, što uzrokuje crvene, suzne oči?
Stroj za uklanjanje dlačica odabiru mnogi ljudi jer može lako i učinkovito ukloniti dlačice. Međutim, mogu li strojevi za uklanjanje dlačica trajno ukloniti dlačice? Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
