Kako svakodnevnim životnim navikama učinkovito riješiti gubitak kose

Gubitak kose je stanje s kojim se svi susreću, ali ako vam kosa previše opada, to je pitanje za brigu. Promjena dnevne rutine iznimno je učinkovit način borbe protiv gubitka kose koji ne smijete zanemariti.

Do gubitka kose dolazi zbog mnogo različitih razloga, a jedan od glavnih uzroka su vaše svakodnevne životne navike. Ako imate gubitak kose , trebali biste razmotriti i preispitati životne navike svog najboljeg prijatelja. Promjena dnevne rutine učinkovit je način za poboljšanje, njegu i obnovu kose.

Kako bismo spriječili veći gubitak kose i potaknuli rast kose, trebali bismo znanstveno promijeniti svoje životne navike. Za više pojedinosti pogledajte informacije u članku u nastavku.

Smanjenje stresa i umora učinkovit je način za njegu gubitka kose

Ograničavanje stresa i umora svaki dan jedan je od najboljih načina za ograničavanje gubitka kose. Kada je psihička nestabilnost ili pretjerani stres jedan od uzroka gubitka kose. U ovom trenutku ono što trebate učiniti je odmoriti se i opustiti svoj um, izbjegavajući pretjerani stres i umor.

Da biste se riješili stresa, to možete učiniti tako da svakodnevno vodite dnevnik ili radite stvari koje vam najviše odgovaraju. Osim toga, trebali biste probati hodati, vježbati pokrete joge ili isprobati meditaciju.

Promijenite svoje životne navike kako biste učinkovito spriječili gubitak kose

Inače, gubitak kose može biti uzrokovan dugotrajnim stresom, ali kosa će se brzo vratiti u normalu ako znate kako se osloboditi pritiska. Neka od uobičajenih stanja gubitka kose koja možete doživjeti zbog psihologije su:

Telogen effluvium gubitak kose: Ovo je drugi najčešći oblik gubitka kose na svijetu, zbog vašeg psihološkog stresa koji uzrokuje da velika količina vaših folikula dlake padne u stanje mirovanja, što dovodi do iznenadnog gubitka kose. Kosa ispada puno prilikom češljanja ili pranja kose.

Gubitak kose tipa trihotilomanije: Ovo je specifičan manični sindrom čupanja kose uzrokovan tjelesnom stimulacijom, koji vas tjera da imate osjećaj da želite počupati kosu, obrvu ili kosu na nekom drugom području. Ovaj sindrom će biti čest kod ljudi koji su depresivni, umorni ili pod velikim stresom, pod prevelikim pritiskom.

Neprekidno ispadanje kose: To je uzrokovano imunološkim sustavom koji napada folikule dlake, uzrokujući da vaša kosa ispada u dijelovima.

Smanjite stres i umor kako biste učinkovito spriječili gubitak kose

Kako se riješiti gubitka kose izgradnjom razumne prehrane

Jedan od učinkovitih kućnih lijekova za gubitak kose je da morate imati zdravu prehranu. Namirnice koje su dobre za kosu, potiču kosu da raste gušće i jače su špinat, mrkva, jaja, zob, orasi, leća, voće, jogurt, slatki krumpir... Dodajte namirnice koje sadrže antioksidanse poput borovnica, artičoka ili jagoda i maline.

Tijekom razdoblja gubitka kose, trebali biste ograničiti svoju prehranu jer je lako uzrokovati nedostatak proteina, nedostatak hranjivih tvari i vitamina potrebnih tijelu. Treba ograničiti unos previše soli, šećera, ograničiti upotrebu alkohola, bijelog brašna jer mogu utjecati na proces rasta kose. Istodobno, možete dodati i funkcionalnu hranu  za podršku i poticanje bržeg rasta kose.

Pobrinite se za gubitak kose izgradnjom razumne prehrane

Pijte puno vode kako biste učinkovito riješili gubitak kose

Vlas dlake je dio koji sadrži do 25% vode, pa ako vam nedostaje vode, kosa će lako ispadati i teško će ponovno izrasti. Stoga biste trebali sebi nadoknaditi 2 do 2,5 litre vode dnevno ili barem 8 čaša vode od 240 ml. Pitka voda ne samo da će potaknuti proizvodnju stanica, pomoći kosi da raste brže i više, već će također osigurati nesmetano funkcioniranje vašeg tijela. Napomena, nemojte piti previše vode odjednom jer ispijanje previše vode neće biti dobro za vaše tijelo.

Kako se riješiti gubitka kose spavanjem 8 sati noću

Spavanje od 8 sati dnevno nije samo metoda za smanjenje gubitka kose, već je i vrlo dobra za vaše zdravlje. Spavanje od 8 sati dnevno i spavanje prije 23 sata pomoći će u održavanju zdravog tijela i smanjiti gubitak kose.

Dovoljno sna pružit će vam ugodno raspoloženje, smanjiti stres i umor, potaknuti rast stanica i pomoći u oporavku oštećenih stanica. Rano spavajte stvarajući tiho okruženje, izbjegavajući uređaje kao što su telefoni, računala ili televizori i trebali biste smanjiti svjetlo na odgovarajuću razinu kako biste izbjegli utjecaj na san.

Spavajte dovoljno kako biste spriječili gubitak kose

Njegujuća njega kose

Kako biste ograničili gubitak kose, trebali biste izbjegavati prečvrsto vezanje kose, nježno perite kosu i kosu perite toplom vodom, izbjegavajte uvijanje, trljanje ili prejako čupanje kose. Nemojte prejako četkati kosu, najbolje je koristiti širok, širok češalj kako biste stimulirali vlasište i smanjili petljanje. Ograničite oblikovanje s alatima za kosu. 

Odaberite pravi šampon i balzam

Šampon i regenerator jedan su od čimbenika koji uvelike utječu na problem opadanja kose. Stoga, kada osjetite jak gubitak kose, morate ponovno razmotriti proizvod za vlasište koji koristite. Trebali biste odabrati ulja koja sadrže mnogo vitamina A, B, C, E kako bi nahranili i hidratizirali kosu. Šamponi koji su sigurni za vlasište imaju pH u rasponu od 4,5 do 5.

Šamponi dobiveni iz prirodnih biljaka bit će prikladni i sigurni za oštećenu, lomljivu kosu. Osim toga, prirodni sastojci također pomažu boljem hranjenju vlasišta i folikula kose, stimuliraju i potiču proizvodnju novih stanica kose.

S našim gornjim dijeljenjem informacija o tome kako se brinuti za gubitak kose,  nadamo se da možete odabrati pravu metodu za poboljšanje svoje kose. No, prekomjerno ispadanje kose može biti i znak upozorenja na ozbiljne zdravstvene probleme. U ovom trenutku, ono što trebate učiniti je posjetiti liječnika kako biste dobili pravovremenu podršku.