Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Uganuća gležnja obično nastaju kada dođe do istegnuća ili puknuća ligamenta tijekom ozljede. Osobe s uganućima gležnja osjećat će bol i imati mnogo poteškoća u hodu i kretanju. Kad imate uganuće gležnja, što biste trebali jesti da brzo ozdravite? Pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Što trebate znati o uganuću gležnja
Iščašenje ovisi o sili udarca i snažnom pokretu
Sve aktivnosti u svakodnevnom životu kao što su trčanje, skakanje, vježbanje, ako se izvode preteško ili pogrešno, mogu dovesti do ozljeda ruku ili stopala. A kada je riječ o uganućima, većina ljudi to shvaća olako i misli da je to jedan od onih manjih incidenata koji ne trebaju liječenje. Međutim, ako se ne intervenira na vrijeme i pravilno, mogućnost ostavljanja opasnih posljedica za noge je nepredvidiva.
Obično su uganuća blaga i nemaju ozbiljan utjecaj na sposobnost hodanja. Stoga su mnogi ljudi često subjektivni s vlastitim ranama.
Trenutno, uz naprednu tehnologiju i raznoliku funkcionalnu hranu, postoje mnoge metode koje se primjenjuju za liječenje uganuća gležnja kod kuće. Međutim, ipak biste trebali posjetiti svog liječnika kako biste dobili točne rezultate o uganuću gležnja. Izbjegavajte da se bolest pogorša i utječe na hodanje.
Stupanj uganuća gležnja obično se dijeli na 3 specifične razine kako slijedi:
Što učiniti kada ste uganuli gležanj?
Koristite hladne obloge na uganuće kako biste smanjili oteklinu
Kako uganuće gležnja ne bi napredovalo ili ostavilo opasne posljedice, potrebno je brzo ublažiti bolne simptome, a zatim primijeniti neki od sljedećih tretmana:
Koristite obloge za rane
Trebali biste koristiti tkaninu ili elastični zavoj kod uganuća gležnja kako biste stisnuli uganuti skočni zglob tako da bude fiksiran kako biste izbjegli osteoporozu . To će pomoći u brzom smanjenju boli i učinkovitom oteklini, pomažući u podupiranju ozlijeđenog područja zgloba.
Koristite metodu hladnog obloga
Koristite led u hladnjaku da ublažite i pomognete vazokonstrikciji, smanjujući otekline i modrice. Mazati 4 do 8 puta dnevno i zamotati u tanku krpu. Imajte na umu da će nenanošenje na jednom mjestu uzrokovati štetu. Kako biste smanjili otekline i modrice, trebali biste primijeniti ili podići ozlijeđeno područje.
Korištenje štapića i spona
Trebate koristiti pomagala za hodanje, kretati se ako je potrebno, nemojte se samovoljno kretati kako biste izbjegli pritisak na nogu koji uzrokuje bol i oticanje.
Gore navedene metode liječenja odnose se samo na blage slučajeve uganuća i ligamenata. U slučaju teške ozljede kao što je potpuna posjekotina, trebate odmah otići u medicinsku ustanovu na pregled i pravodobno liječenje.
Uganuće gležnja treba jesti što?
Dijeta za osobe s uganućem gležnja
Tamnozeleno lisnato povrće
Općenito, tamnozeleno povrće je dobro za osobe s uganućima gležnja. Ipak, treba obratiti pažnju na neko tamnozeleno lisnato povrće poput vodenog špinata, špinata, cruciferous... jer ima puno antioksidansa, koji je jedan od glavnih uzroka osteoartritisa kod ljudi s artritisom.
Proteini i proteinski dodaci
Tijekom uganuća tijelo treba proteine i proteine. Osobe s uganućima, ako im se ne osigura odgovarajuća prehrana poput mesa, ribe, jaja i sl., mogu izazvati spor i bolan oporavak rana od uganuća.
Bobice
Neko bobičasto voće poput jagoda, borovnica ili malina... je bobičasto voće bogato vitaminima C i E koji pomažu tijelu u proizvodnji proteina ili kolagena, koji povezuje stanice za izgradnju vezivnog tkiva. Ovo voće također pomaže u jačanju imunološkog sustava kako bi se smanjile upale i modrice kod ljudi s uganućima.
Gore su naši dionici o tome što jesti s uganućem gležnja . Nadamo se da ćete kroz naše dijeljenje iznad imati prave komentare i procjene o uganućima gležnja, a time i odgovarajuću prehranu.
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
Hemoroidi se pojavljuju u analno-rektalnom području, osjetljivom području tijela. To je područje blizu genitalija, pa će također utjecati na sposobnost pacijenta da ima spolni odnos.
Hemoroidi imaju 4 razine, svaka razina će imati različite simptome i metode liječenja. Konkretno, hemoroidi 4. stupnja posljednja su i najteža faza. Morate znati simptome i rano potražiti liječničku pomoć prije nego što bolest dosegne ozbiljnu fazu.
Svjetska zdravstvena organizacija odgovorila je na pitanje mogu li ponovno zatrudnjeti nakon poroda carskim rezom? majki koje se 24 mjeseca nakon poroda smatraju najsigurnijom opcijom. Primijenimo stoga sigurnosne mjere tijekom spolnog odnosa kako bismo izbjegli ranu trudnoću nakon carskog reza.
Mnoge trudnice brinu se da će seks u zadnjem mjesecu trudnoće dovesti do prijevremenog poroda ili dodirivanja glave. I to se može dogoditi, ali ako znate kako, ipak možete imati siguran seks.
Ginekološka upala u trudnoći opasna je ginekološka bolest česta kod trudnica. Kako bismo osigurali sigurnost majke i djeteta, rano otkrivanje i pravodobno liječenje uvijek su glavni prioritet.
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
Je li izbjeljivanje zubi kod kuće jednako sigurno kao u klinici? Pažljivo pročitajte članak u nastavku i dobit ćete odgovor na ovo pitanje.
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
