Koji su simptomi uganuća gležnja? Kako je liječenje?
Uganuća gležnja uobičajeno su stanje kod nekih ljudi koji koriste veliku snagu ruku. U nastavku su uzroci, simptomi i liječenje ove bolesti.
Kako staviti led na uganuće ručnog zgloba da izbjegnete suprotan učinak?
Kada ste iščašili zglob, primjena leda uobičajena je mjera koju mnogi ljudi poduzimaju za ublažavanje boli. Međutim, ako se tehnika ne izvodi ispravno, može se naići na suprotan učinak.
Iščašenje zgloba kako staviti led? To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju, jer je ovo važan korak u liječenju uganuća zapešća. Međutim, ne zna svatko kako izvesti pravu tehniku, što dovodi do lošeg učinka liječenja, čak i do pogoršanja ozljede. Poznavanje ispravne tehnike nanošenja leda pomoći će vam da učinkovitije liječite uganuće zgloba.
Načini primjene leda
Postoje dva načina primjene leda: povremeno hladno djelovanje i kontinuirana krioterapija.
Isprekidani učinak hladnoće i topline
Ovakav način primjene leda najprije djeluje na vazomotoriku, izazivajući vazokonstrikciju, a zatim kongestivnu vazodilataciju. Time se povećava cirkulacija, povećava raspon pokreta zglobova kod pacijenata s artralgijom, smanjujući trzanje mišića.
Kontinuirani učinak hlađenja
Stalni učinak hladne topline uzrokuje sužavanje malih krvnih žila. To rezultira sporijim protokom krvi i smanjenjem lokalne cirkulacije, smanjenom potrošnjom kisika, smanjenim metabolizmom, kao i smanjenom vaskularnom propusnošću i kapacitetom prodiranja leukocita. I ne samo to, također smanjuje upalni odgovor i akutnu bol, smanjuje edem, smanjuje tonus mišića. Stoga tretman ledom utječe na smanjenje akutne boli, smanjenje edema.
Kakav je učinak pravilnog nanošenja leda kod uganuća zgloba?
Uobičajena uporaba terapije ledom je smanjenje boli i oticanja ozlijeđenih mekih tkiva
Uobičajena uporaba terapije ledom je smanjenje boli i oticanja ozlijeđenih mekih tkiva. Kada je tijelo ozlijeđeno, prirodna reakcija tijela je upala. Kod uganuća zgloba, lokalne krvne žile nateknu, što dovodi do većih imunoloških stanica. Polako se približite mjestu ozljede, uzrokujući upalu.
Ako se led pravilno nanese, krvne žile će se brzo suziti i privremeno umrtviti živce odgovorne za prijenos signala boli u mozak. Ledena metoda se preporučuje kod uganuća, tendonitisa , bolova u leđima ,...
Uobičajene pogreške prilikom nanošenja leda
Postoji mnogo slučajeva uganuća zgloba na ledu sa sljedećim pogreškama:
- Predugo stavljanje leda uzrokuje previše sužavanje krvnih žila, smanjujući dotok krvi u ozlijeđeno područje. To usporava proces ozdravljenja. Led treba staviti odmah nakon ozljede i treba ga držati samo 10 minuta. Osim ako vam nije preporučio liječnik, ne biste trebali primjenjivati led nakon prva 24 sata od uganuća zgloba.
- Primjena leda izravno na kožu može uzrokovati utrnuće i opekline osjetljivih stanica kože. Iako led ima učinak ublažavanja bolova, smanjujući otekline. Ali također može blokirati protok krvi. Stoga biste trebali koristiti tanki ručnik za prekrivanje leda kako biste izbjegli izravan kontakt s kožom.
Predugo stavljanje leda uzrokuje previše sužavanje krvnih žila, smanjujući dotok krvi u ozlijeđeno područje
- Ne dopustite ozlijeđenom zglobu da miruje. Stručnjaci preporučuju izbjegavanje ozlijeđenih zglobova koji nose težinu tijekom prvih 24-48 sati. U protivnom će produžiti vrijeme oporavka.
- Previše odmora ukočuje zglobove, smanjuje snagu mišića i ometa zacjeljivanje rana.
- Nepodupiranje ozlijeđenog zgloba otežava protok krvi. Ako oteklinu smanjite samo primjenom leda, oteklina neće puno nestati ako ruku ne podignete iznad srca.
- Nemojte pritiskati ozlijeđeni zglob kako rana ne bi smanjila oteklinu i bol.
Iščašenje zgloba kako staviti led?
Kada imate uganuće zapešća, primjena leda može se jednostavno i sigurno obaviti kod kuće sve dok poznajete sljedeća osnovna pravila i ne pretjerano hladite ranu:
Ograničite hladne obloge dulje od 10 minuta kako biste izbjegli ukočenost
- Pripremite vrećicu leda i stavite ručnik na ranu. Napomena: Nemojte nanositi led izravno na kožu. Osim toga, možete koristiti namjenski paket leda kako biste osigurali sigurnost.
- Nježno masirajte iščašeni zglob kružnim pokretima pomičući vrećicu leda.
- Ledeni omot ne smijete ostavljati na jednom mjestu.
- Usredotočite se na masažu na meka tkiva, a ne na kosti.
- Ograničite hladne obloge dulje od 10 minuta kako biste izbjegli ukočenost.
- Ponovite metodu hladnog obloga 2 do 5 puta dnevno. Svaki put s razmakom od najmanje 1 sata kako bi se temperatura kože vratila na normalu.
Primjena leda učinkovita je metoda smanjenja otekline i boli prilikom ozljede. Iako jednostavno, ne zna svatko kako to učiniti kako treba. Dovodi do suočavanja s mnogim neočekivanim lošim situacijama. Nadamo se da su vam ispravne tehnike nanošenja leda navedene u ovom članku pomogle da steknete više iskustva u rješavanju situacije uganuća zgloba i osigurali svoje zdravlje.
Što je vaskularno starenje? 6 principa dobre prehrane za srce i prevenciju starenja
Što je vaskularno starenje? Koju hranu jesti da bi bila dobra posebno za krvne žile i zdravlje srca općenito? Ovo je vjerojatno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Stvari koje ne smijete nanositi na lice morate biti oprezni
Koža lica je izuzetno nježna i osjetljiva, stoga moramo biti oprezni kada bilo što koristimo na licu. Ovo su hranjive tvari koje se čine dobrima, ali su iznimno toksične ako se nanesu na lice.
Može li se paraliza glasnica izliječiti?
Moderna medicina ima mnogo načina liječenja ove bolesti, od primjene akupunkture, akupresure do operacije. Naučimo kako primijeniti svaku metodu.
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju
Što je magnetska rezonancija (MRI)? Sve što trebate znati o MRI skeniranju. MRI je popularna tehnika snimanja diljem svijeta. Razvoj MRI tehnologije napravio je revoluciju u medicini. Dakle, što je MRI skeniranje? Kako oni pomažu u dijagnosticiranju bolesti?
Što je sindrom slomljenog srca?
Vjerojatno je malo ljudi čulo za sindrom slomljenog srca. Ovo je privremeno stanje srca koje nestaje nakon nekoliko dana do nekoliko tjedana, ali se lako može zamijeniti s drugim srčanim udarima i srčanim oboljenjima. Naučimo više o sindromu slomljenog srca uz blog aFamilyToday u članku u nastavku!
Trebaju li se djeca s temperaturom kupati?
Novorođenčad s izrazito slabim imunološkim sustavom briga je svakog roditelja. Vruće ljeto čini bebe bolesnima s temperaturom, no mnogi se roditelji pitaju trebaju li se bebe s temperaturom kupati.
Koja mreža za perike je prava za vas?
Mrežica za perike je dodatak koji vam pomaže da dobijete najprirodniju lijepu kosu. Osjećajte se ugodno prilikom korištenja. Da biste saznali više o tome koja vrsta mreže za perike je prava za vas, nemojte preskočiti članak u nastavku!
3 uloge kolesterola u tijelu ne znaju svi
Iako se kolesterol često smatra negativcem, on je bitna tvar u tijelu. Ne razumiju svi važnost kolesterola za tijelo. Naučimo više o ulozi kolesterola u tijelu kroz sljedeći članak.
Što je biseksualac? Karakteristike biseksualnih osoba
Osim pojma homoseksualnosti, pojam biseksualnosti je još uvijek prilično nov u našoj zemlji. Dakle, što je biseksualac? Je li biseksualnost bolest? Gledajte sad!
Metoda mršavljenja polaganim jedenjem učinkovita je i jednostavna za provedbu
Koji je način uspješnog mršavljenja polaganim jedenjem, temeljitim žvakanjem? Jedite polako, dobro žvačite da biste bili učinkoviti? Slijedite sljedeći članak za više informacija o ovoj posebnoj metodi.