Što je bol u gležnju? Kako brzo liječiti kod kuće

Bol u gležnju je upala ili infekcija mekog tkiva u gležnju. Pri hodu i stajanju osjećaju se bolni gležnjevi, od kojih većina utječe na dob.

Gležanj je mjesto gdje se spajaju tetive od stopala do stopala i ima mnogo malih, složenih zglobova. Stoga, kod ljudi koji su često aktivni, puno kretanja također dovodi do oštećenja gležnja. Manje ozljede koje se ne liječe na odgovarajući način mogu utjecati na hodanje. Sljedeći članak pomoći će vam da se nosite s bolovima u gležnju prije nego što se pogoršaju.

Što je bol u gležnju?

Bol u skočnom zglobu je bol u skočnom zglobu. Uzrok može biti ozljeda tijekom aktivnosti, kao što je uganuće ili zdravstveno stanje kao što je artritis . Oboljeli će osjećati bol pri hodu, gležanj je crven i otečen. Ako se bolest pogorša, zglobovi se paraliziraju, gube svoju funkciju.

Bolno i crveno područje gležnja

Uzroci boli u gležnju

Bol u gležnju može imati mnogo uzroka, a ovisno o stanju, postoje različiti tretmani. Evo nekih uobičajenih uzroka boli u gležnju:

Uganuti gležanj

Ovo je jedan od najčešćih uzroka boli u gležnju. Uganuće nastaje kada je ligament (dio tkiva koji se povezuje s kosti) pokidan ili prenategnut. 

Uganuće nastaje kada je stopalo iskrivljeno u stranu. Gležanj će biti u modricama i natečen 1-2 tjedna, ali u nekim slučajevima potrebno je i više od mjesec dana. Međutim, nakon zacjeljivanja, gležanj postaje slabiji i skloniji uganućima. Znakovi prepoznavanja su modrice na gležnju, otok, bol pri kretanju.

Uganuće je uzrokovano stopalom koje se savija u jednu stranu, uzrokujući oteklinu i modrice

Artritis gležnja

Osteoartritis je uzrokovan degeneracijom hrskavice, zglobovi se trljaju jedan o drugi uzrokujući bol. Ili nesreća koja se ne liječi ispravno može dopustiti bakterijama da uđu i izazovu upalu.

Simptomi se mogu vidjeti kao bolovi u zglobovima i okolnim područjima pri kretanju.

giht (giht)

Giht nastaje jer se mokraćna kiselina ne izlučuje i s vremenom se nakuplja stvarajući oštre igličaste kristale u zglobovima, uzrokujući bolne napade. Manifestacije su jaka bol, otečeni gležnjevi.

Osim toga, pojedinačna bol u oku uzrokovana je i drugim uzrocima kao što su oštećenje živaca, začepljenje krvnih žila, prijelom, tendonitis itd.

Kako brzo liječiti pojedinačne bolove u očnim zglobovima kod kuće

Kada imate bolove u gležnju, morate ih brzo liječiti kako se stanje ne bi pogoršalo. Kod kuće možete učiniti sljedeće kako biste smanjili oteklinu i bol:

Nanesite led

Stavite led u pamučni ručnik ili vrećicu s ledom i prislonite na otečeni gležanj 15-20 minuta. Nemojte nanositi predugo kako biste izbjegli opekline od hladnoće i oštećenje kože. Izvedite 3-4 puta u prva 3 dana kako biste najučinkovitije smanjili oteklinu i bol. Nemojte nanositi toplom vodom ili masirati vrućim uljem, alkoholom,... uzrokujući veća oštećenja ligamenata.

Ograničavanje putovanja

Ograničite pokrete i pokrete kako biste smanjili pritisak na gležanj kada morate podupirati preveliku tjelesnu težinu prvih nekoliko dana. Ako želite hodati, koristite štake ili štap kako biste smanjili težinu s osobe na nozi.

Koristite steznik za nogu

Koristite zavoj od gležnja do jastuka, stražnji sloj se preklapa 2/3 prethodnog sloja za lakšu cirkulaciju krvi. Ovo je ograničenje pokreta zglobova.

Imobilizirajte gležanj kako biste ograničili kretanje zgloba

Korištenje lijekova bez recepta

Možete koristiti uobičajene lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kao što su acetaminofen, ibuprofen itd. kako biste smanjili oteklinu i bol. Kada se bol smanji, možete vježbati rotiranje gležnja ili rukama lagano savijati gležanj gore i dolje kako biste povratili svoju sposobnost funkcioniranja i ubrzali oporavak.

Podignite noge visoko

U ležećem položaju stopala trebaju biti podignuta 10-20cm visoko, ne smiju biti previsoko da noge ne utrnu zbog smanjene prokrvljenosti stopala. 

Ove metode ne smanjuju oteklinu i bol, stoga posjetite liječnika ako:

• Imate povijest bolesti srca, bubrega, jetre, a gležnjevi su vam sve više natečeni i bolni.
• Noge postaju crvene, natečene i osjećaju se vruće.
• Deformiran gležanj.

Vrućica

Pregled će dati ispravnu dijagnozu i najprikladnije liječenje.

Kako spriječiti bolove u zglobovima gležnja

Kako biste kosti, ligamente i tetive održali jakima i spriječili bolove u gležnju uzrokovane ozljedama, trebali biste:

• Odaberite cipele koje su mekane, udobne, pristaju vašim stopalima i izbjegavajte nošenje visokih peta.
• Zagrijte se, pažljivo istegnite mišiće prije vježbanja, bavljenja sportom kako biste ograničili ozljede dijelova tijela.
• Prilikom bavljenja sportom nosite zaštitnu opremu, koristite zavoje za mišiće koljena i gležnjeva.
• Održavajte tjelesnu masu na odgovarajućoj razini, ako ste pretili , morate smršaviti kako ne biste vršili pritisak na gležnjeve.

Bolovi u zglobovima gležnja nisu neuobičajeni. Za to vrijeme treba mirovati, ograničiti kretanje, ako se stanje pogorša hitno liječniku. Nadamo se da je članak pružio korisne informacije za prevenciju i pravodobno liječenje kada patite od bolova u gležnju.