Hormoni su spolni hormoni koji imaju važnu ulogu u reproduktivnom zdravlju žena. U normalnom stanju hormoni uravnotežuju metabolizam i fiziološke funkcije organizma.
Hormoni imaju važnu ulogu u zdravlju i psihologiji žena. Kada su ženski hormoni poremećeni, funkcije i aktivnosti tijela su pogođene. Pa da znate što je poremećaj ženskih hormona? Kako prepoznati i uzrokovati spriječiti? Nastavite pratiti članak u nastavku.
Što je poremećaj ženskih hormona?
Hormonalne poremećaje uzrokuje previše ili premalo ženskih hormona u krvi. Hormonska neravnoteža može se pojaviti s više hormona u isto vrijeme. Za razine estrogena se kaže da su u ravnoteži ako su u rasponu od 50-400 pg/ml. Ako je ta koncentracija dulje vrijeme ispod 100 pg/ml, smatra se endokrinim poremećajem.
Neuravnotežena razina estrogena uzrokuje hormonske poremećaje kod žena
Uzroci poremećaja ženskih hormona
Dob
Neravnoteža ženskih hormona česta je kod žena srednjih godina. Istraživanja pokazuju da žene starije od 30 godina imaju povećan estrogen dok se smanjuje progesteron. Promjena razine ova dva hormona uzrokuje manifestacije neravnoteže ženskih hormona.
Osim toga, poremećaji endokrinog sustava u pubertetu također su česti. Kada počne menstruacija, žensko tijelo postupno proizvodi estrogen kako bi potaknulo stvaranje ženskih spolnih obilježja. Međutim, nestabilne razine ovog hormona u kombinaciji s psihološkim promjenama uzrokuju hormonsku neravnotežu tijekom puberteta.
Psihološki faktori
Kad je život previše stresan, dugotrajni stres uzrokuje naglo smanjenje hormona progesterona, a povećanje estrogena, što dovodi do smanjenja aktivnosti nadbubrežnih žlijezda. Ovo je također čest uzrok endokrinih poremećaja, poremećaja hipofize, jajnika i moždane osovine.
Dijeta
Prehrana ima važnu ulogu u održavanju hormonske ravnoteže u tijelu. Trebali biste izbjegavati neuravnotežene prehrambene navike kao što su:
Zlouporaba kontracepcijskih pilula
Mnoge žene odabiru kontracepcijske pilule kao način zaštite od neželjene trudnoće. Dugotrajna primjena lijeka povećava razinu estrogena više nego progesterona što dovodi do hormonalnih poremećaja.
Zlouporaba kontracepcijskih pilula dovodi do visokog estrogena koji uzrokuje endokrine poremećaje
Razdoblje trudnoće
Trudnoća je važan proces za svaku ženu jer je to period kada žensko tijelo prolazi kroz mnoge hormonalne promjene:
Druge bolesti
Jedna od bolesti koja dovodi do povećanja razine estrogena je zatajenje jetre. Kada jetra oslabi, smanjit će aktivnost izlučivanja estrogena iz tijela, što dovodi do stagnacije i povećanja estrogena što dovodi do neravnoteže ženskih hormona.
Znakovi poremećaja ženskih hormona
Promjene u menstrualnom ciklusu: Mjesečni menstrualni ciklus odražava aktivnost ženskih hormona. Ako se menstrualni ciklus naglo produži ili skrati, to je znak hormonskog poremećaja.
Melazma, akne: Glavni uzrok abnormalne pigmentacije kože je hormonska neravnoteža u tijelu.
Smanjeni libido: Seksualni nagon kod žena uzrokovan je hormonima estrogenom i progesteronom. Kada se razine tih hormona promijene i uzrokuju promjene, to će dovesti do smanjenja seksualnog nagona kod žena.
Promjene u težini: većina žena s hormonskom neravnotežom sklona je debljanju zbog manjka ili viška određenih hormona koji dovode do nakupljanja masti i gubitka mišića.
Poremećaji spavanja: niske razine progesterona onemogućuju tijelu da održi stabilan san, što lako dovodi do stresa i razdražljivosti.
Psihološki učinci: niske razine hormona estrogena i kortizola dovode do gubitka koncentracije i problema s pamćenjem. Osim toga, nizak estrogen također utječe na proizvodnju serotonina, hormona koji utječe na žene emocionalno i psihički. Nedostatak serotonina čini da se žene osjećaju umorno, pod stresom, tjeskobom i stresom bez vidljivog razloga.
Što učiniti kada imate poremećaj ženskih hormona?
Naspavaj se dovoljno
Spavanje je posebno važno za ljude, to je također prirodan način tijela da regulira hormone. Nedostatak sna u kombinaciji s dugotrajnim stresom dovodi do promjena estrogena, prolaktina, kateholamina i hormona rasta. Spavajte 8 sati dnevno i stvorite navike u tijelu koje će pomoći u promicanju zdravlja i prirodnim putem uravnotežiti ženske hormone.
Zdrava dijeta
Organska hrana ne sadrži hormone rasta, pesticidi su dobri za zdravlje i pomažu u ravnoteži hormona u tijelu. Osim toga, svedite na minimum upotrebu gotove hrane, hrane koja sadrži puno konzervansa itd. Hrana koja sadrži puno zdravih masnoća, vitamina, minerala itd., pomaže u pospješivanju proizvodnje hormona, ograničavanju prejedanja, upalni proces, prirodna hormonska ravnoteža iznutra.
Osim toga, ravnoteža između omega 3 i omega 6 u tijelu također je posebno važna u hormonskoj ravnoteži. Istraživanje Sveučilišta Penn State pokazuje da je omjer omega 3/6 od 10/1-20/1 odgovoran za mnoge bolesti povezane s hormonskom neravnotežom. Zdravi izvori omege su jaja, riba, maslinovo ulje, orasi, cjelovite žitarice itd.
Zdrava prehrana najbolji je način za prirodnu ravnotežu hormona
Raditi vježbe
Redovita tjelovježba potiče testosteron, hormon rasta i endorfine, samoregulirajući mehanizam za proizvodnju i korištenje ovih hormona. Međutim, osobe s hormonskom neravnotežom trebaju se baviti samo laganom tjelovježbom uz odgovarajuće vježbe i ne smiju se baviti intenzivnim sportom.
Ostanite mirni
Održavanje pozitivnog, sretnog životnog stava dobro je za vaše zdravlje i pomaže vam u izbjegavanju rizika od hormonske neravnoteže. Sudjelujte u aktivnostima koje pomažu u poboljšanju emocija, vježbajte jogu, vježbajte, upoznajte prijatelje, odmorite se, ...
Gornji članak pružio vam je neke pregledne informacije o tome što su poremećaji ženskih hormona , njihovi znakovi i kako se s njima nositi. Općenito, znakove hormonalne neravnoteže nije teško uočiti, ali ih žene uglavnom ignoriraju. Ako postoje znakovi poremećaja ženskih hormona, potrebno je posjetiti liječnika radi pravovremenog pregleda i savjeta kako bi se zaštitilo zdravlje i osigurala kvaliteta života.
Glavica penisa je bijela, smrdi i svrbi... može biti znak da imate gljivicu kožice. Saznajte sada što su gljivice na kožici i kako ih liječiti.
Uzimanje tablice visine i težine djece od 0 do 18 godina prema standardima SZO važan je ključ za praćenje razvoja bebe u svakoj fazi odrasle dobi.
Cijepljenje protiv bjesnoće jedan je od načina zaštite domaćih pasa od rizika od bjesnoće. Oko pitanja je li pas koji je cijepljen protiv bjesnoće u redu, još uvijek postoje mnoga kontroverzna mišljenja. Za točan odgovor, odmah pročitajte ovaj članak!
Postoje mnogi uzroci izostanka menstruacije kao što su nezdrav način života, hormonska neravnoteža. Dakle, kako da vratim menstruaciju ako mi izostane?
Ispravna prva pomoć za otvorene rane pomoći će smanjiti rizik od infekcije i trovanja za pacijenta. To je nešto čemu nismo posvetili dovoljno pozornosti, kada dođe do infekcije, ako se dobro ne kontrolira, dolazi do sepse i mnogih drugih žarišta bolesti.
Dehelmintizacija je neophodna kako bi se osiguralo zdravlje svih, uključujući odrasle i djecu. Dakle, koji su kriteriji za odabir sredstva za uklanjanje glista? Kada je najbolje uzeti tablete protiv glista? Na što treba obratiti pozornost pri korištenju sredstava protiv glista? Pratite članak u nastavku da biste saznali više.
Puknuće prednjeg križnog ligamenta jedna je od najčešćih ozljeda koljenskog zgloba, posebice kod sportaša. Saznajte više kroz sljedeći članak
Dijete koje boluje od dizenterije jako je zabrinuto za roditelje jer je djetetu neugodno i umorno je zbog izlaska van mnogo puta dnevno. Dakle, koliko je vremena potrebno da se beba oporavi od dizenterije? Otkrijmo kroz sljedeći članak.
Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.
Žučni kamenci također su jedna od opasnih bolesti kada komplikacije postanu ozbiljne, kao što je peritonealna infiltracija žuči, akutni pankreatitis zbog kamenaca, bilijarni peritonitis itd. Dakle, koji su uzroci žučnih kamenaca kod muškaraca? spol. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u sljedećem članku
