Hormoni su spolni hormoni koji imaju važnu ulogu u reproduktivnom zdravlju žena. U normalnom stanju hormoni uravnotežuju metabolizam i fiziološke funkcije organizma.
Hormoni imaju važnu ulogu u zdravlju i psihologiji žena. Kada su ženski hormoni poremećeni, funkcije i aktivnosti tijela su pogođene. Pa da znate što je poremećaj ženskih hormona? Kako prepoznati i uzrokovati spriječiti? Nastavite pratiti članak u nastavku.
Što je poremećaj ženskih hormona?
Hormonalne poremećaje uzrokuje previše ili premalo ženskih hormona u krvi. Hormonska neravnoteža može se pojaviti s više hormona u isto vrijeme. Za razine estrogena se kaže da su u ravnoteži ako su u rasponu od 50-400 pg/ml. Ako je ta koncentracija dulje vrijeme ispod 100 pg/ml, smatra se endokrinim poremećajem.
Neuravnotežena razina estrogena uzrokuje hormonske poremećaje kod žena
Uzroci poremećaja ženskih hormona
Dob
Neravnoteža ženskih hormona česta je kod žena srednjih godina. Istraživanja pokazuju da žene starije od 30 godina imaju povećan estrogen dok se smanjuje progesteron. Promjena razine ova dva hormona uzrokuje manifestacije neravnoteže ženskih hormona.
Osim toga, poremećaji endokrinog sustava u pubertetu također su česti. Kada počne menstruacija, žensko tijelo postupno proizvodi estrogen kako bi potaknulo stvaranje ženskih spolnih obilježja. Međutim, nestabilne razine ovog hormona u kombinaciji s psihološkim promjenama uzrokuju hormonsku neravnotežu tijekom puberteta.
Psihološki faktori
Kad je život previše stresan, dugotrajni stres uzrokuje naglo smanjenje hormona progesterona, a povećanje estrogena, što dovodi do smanjenja aktivnosti nadbubrežnih žlijezda. Ovo je također čest uzrok endokrinih poremećaja, poremećaja hipofize, jajnika i moždane osovine.
Dijeta
Prehrana ima važnu ulogu u održavanju hormonske ravnoteže u tijelu. Trebali biste izbjegavati neuravnotežene prehrambene navike kao što su:
Zlouporaba kontracepcijskih pilula
Mnoge žene odabiru kontracepcijske pilule kao način zaštite od neželjene trudnoće. Dugotrajna primjena lijeka povećava razinu estrogena više nego progesterona što dovodi do hormonalnih poremećaja.
Zlouporaba kontracepcijskih pilula dovodi do visokog estrogena koji uzrokuje endokrine poremećaje
Razdoblje trudnoće
Trudnoća je važan proces za svaku ženu jer je to period kada žensko tijelo prolazi kroz mnoge hormonalne promjene:
Druge bolesti
Jedna od bolesti koja dovodi do povećanja razine estrogena je zatajenje jetre. Kada jetra oslabi, smanjit će aktivnost izlučivanja estrogena iz tijela, što dovodi do stagnacije i povećanja estrogena što dovodi do neravnoteže ženskih hormona.
Znakovi poremećaja ženskih hormona
Promjene u menstrualnom ciklusu: Mjesečni menstrualni ciklus odražava aktivnost ženskih hormona. Ako se menstrualni ciklus naglo produži ili skrati, to je znak hormonskog poremećaja.
Melazma, akne: Glavni uzrok abnormalne pigmentacije kože je hormonska neravnoteža u tijelu.
Smanjeni libido: Seksualni nagon kod žena uzrokovan je hormonima estrogenom i progesteronom. Kada se razine tih hormona promijene i uzrokuju promjene, to će dovesti do smanjenja seksualnog nagona kod žena.
Promjene u težini: većina žena s hormonskom neravnotežom sklona je debljanju zbog manjka ili viška određenih hormona koji dovode do nakupljanja masti i gubitka mišića.
Poremećaji spavanja: niske razine progesterona onemogućuju tijelu da održi stabilan san, što lako dovodi do stresa i razdražljivosti.
Psihološki učinci: niske razine hormona estrogena i kortizola dovode do gubitka koncentracije i problema s pamćenjem. Osim toga, nizak estrogen također utječe na proizvodnju serotonina, hormona koji utječe na žene emocionalno i psihički. Nedostatak serotonina čini da se žene osjećaju umorno, pod stresom, tjeskobom i stresom bez vidljivog razloga.
Što učiniti kada imate poremećaj ženskih hormona?
Naspavaj se dovoljno
Spavanje je posebno važno za ljude, to je također prirodan način tijela da regulira hormone. Nedostatak sna u kombinaciji s dugotrajnim stresom dovodi do promjena estrogena, prolaktina, kateholamina i hormona rasta. Spavajte 8 sati dnevno i stvorite navike u tijelu koje će pomoći u promicanju zdravlja i prirodnim putem uravnotežiti ženske hormone.
Zdrava dijeta
Organska hrana ne sadrži hormone rasta, pesticidi su dobri za zdravlje i pomažu u ravnoteži hormona u tijelu. Osim toga, svedite na minimum upotrebu gotove hrane, hrane koja sadrži puno konzervansa itd. Hrana koja sadrži puno zdravih masnoća, vitamina, minerala itd., pomaže u pospješivanju proizvodnje hormona, ograničavanju prejedanja, upalni proces, prirodna hormonska ravnoteža iznutra.
Osim toga, ravnoteža između omega 3 i omega 6 u tijelu također je posebno važna u hormonskoj ravnoteži. Istraživanje Sveučilišta Penn State pokazuje da je omjer omega 3/6 od 10/1-20/1 odgovoran za mnoge bolesti povezane s hormonskom neravnotežom. Zdravi izvori omege su jaja, riba, maslinovo ulje, orasi, cjelovite žitarice itd.
Zdrava prehrana najbolji je način za prirodnu ravnotežu hormona
Raditi vježbe
Redovita tjelovježba potiče testosteron, hormon rasta i endorfine, samoregulirajući mehanizam za proizvodnju i korištenje ovih hormona. Međutim, osobe s hormonskom neravnotežom trebaju se baviti samo laganom tjelovježbom uz odgovarajuće vježbe i ne smiju se baviti intenzivnim sportom.
Ostanite mirni
Održavanje pozitivnog, sretnog životnog stava dobro je za vaše zdravlje i pomaže vam u izbjegavanju rizika od hormonske neravnoteže. Sudjelujte u aktivnostima koje pomažu u poboljšanju emocija, vježbajte jogu, vježbajte, upoznajte prijatelje, odmorite se, ...
Gornji članak pružio vam je neke pregledne informacije o tome što su poremećaji ženskih hormona , njihovi znakovi i kako se s njima nositi. Općenito, znakove hormonalne neravnoteže nije teško uočiti, ali ih žene uglavnom ignoriraju. Ako postoje znakovi poremećaja ženskih hormona, potrebno je posjetiti liječnika radi pravovremenog pregleda i savjeta kako bi se zaštitilo zdravlje i osigurala kvaliteta života.
Mnogi ljudi brkaju genitalne bradavice i bradavice kao istu stvar jer su to dvije uobičajene društvene bolesti i imaju prilično slične simptome. Dakle, jesu li genitalne bradavice i genitalne bradavice ista bolest? Hajdemo saznati upravo ovdje.
Skorbut, poznat i kao skorbut, može biti bolest koja se javlja kada tijelu dugotrajno nedostaje vitamina C.
Gingivitis je česta oralna bolest koja nastaje kada dođe do infekcije tkiva i tkiva u usnoj šupljini. Dakle, što uzrokuje gingivitis? Kako liječiti gingivitis? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Xanax je lijek na recept koji se koristi za liječenje anksioznih poremećaja, depresije ili osoba s fobijama. Lijek je proizvod tvrtke Pfizer, trenutno se široko koristi na tržištu.
Sve vrste katarakte općenito su u biti stanje u kojem je očna leća zamućena, što otežava prolazak svjetlosti kroz leću i ne fokusiranje na mrežnicu, oči imaju smanjen vid, vide predmete koji nisu jasni. jasno . Međutim, različite vrste katarakte različito se liječe.
Smuđ je svakako rustikalno jelo poznato svakom Vijetnamcu. No, mnogi još uvijek ne znaju u kakva se jela grgeč može prerađivati. Otkrijmo s nama upravo kroz članak u nastavku!
Melanom ili rak, oduvijek je bio problem mnogih ljudi, posebno u sadašnjem razdoblju industrijalizacije, kada je stopa oboljelih od raka u stalnom porastu i ima tendenciju da budu sve mlađi. Dakle, što je maligni tumor? Koje su manifestacije malignih tumora? Otkrijmo s nama!
Koliko košta uklanjanje polipa u nosu i koja vrsta operacije pitanje je koje mnogi pacijenti postavljaju kada imaju tu bolest. Zbog straha mnogi pacijenti oklijevaju i ne dobiju pravodobno liječenje, što uzrokuje mnoge opasne komplikacije.
Inficirane rane, ako se ne liječe, uzrokovat će mnoge opasne komplikacije. Dakle, kako prepoznati inficiranu ranu i kako je liječiti.
Vodene kozice su česta bolest i nije ih teško liječiti. No, budući da je bolest vrlo zarazna, a i subjektivnost bolesnika, bolest lako izbije u epidemiju. Da bismo donekle spriječili širenje bolesti, moramo znati koliko dugo virus vodenih kozica živi u zraku. Dakle, koliko dugo živi virus vodenih kozica? Otkrijmo zajedno.
