Koju hranu je najbolje jesti s otečenim nogama tijekom trudnoće?

Otečene noge tijekom trudnoće pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada se suoče s ovom pojavom. Kako biste saznali koja je najbolja hrana za smanjenje oticanja nogu tijekom trudnoće, pogledajte naš članak u nastavku.

Žene također mogu doživjeti edem tijekom trudnoće, što uzrokuje mnogo neugodnosti u procesu života. Dakle, što biste trebali jesti s otečenim nogama tijekom trudnoće kako biste smanjili ovu pojavu, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday !

Jabuka

Jabuke pomažu u poboljšanju probave, učinkovito smanjuju apetit

Jedite samo 2-4 jabuke dnevno, znakovi oteklina samo su sjene prošlosti. Prema istraživanjima, komponente jabuke imaju vrlo dobre učinke u poboljšanju probave, smanjenju probavnih smetnji , smanjenju apetita dok povećavaju otpornost i "stavljaju membranu" za zaštitu tijela. Da ne spominjemo, jelovnik s 1-2 jabuke tjedno pomoći će vam da izgubite značajnu masnoću.

Peršin

Ne samo da ima drugačiji oblik, peršin je također istaknutiji od drugog zelenog povrća s upotrebom kao što je diuretik, uklanjanje oteklina, nizak sadržaj kalorija, visok sadržaj proteina je koristan za mršavljenje. Konkretno, riječ je o rijetkom povrću koje se "gubi" čak i kada se hladi, zamrzava i čuva duže vrijeme. Tanjur salate od peršina pomoći će trudnicama da imaju neotečeno, zategnuto i savršeno lice.

Bobice

Bobičasto voće poput trešanja, malina, jagoda,... je izvrsno bobičasto voće koje sadrži izuzetno bogatu razinu kalija i magnezija. Ovo voće pomaže u uklanjanju viška tekućine, podržava povećanje mišića, smanjuje otekline i vrlo učinkovito održava zdrav način života. Trudnice ne zaboravljaju dodati ovo voće u dnevni jelovnik kako bi smanjile oticanje nogu tijekom trudnoće.

heljda

Heljda nije baš ukusan izbor, ali zapravo jedenje zdjelice neslanih heljdinih pahuljica svaku večer može vam pomoći da imate zdravo, mladoliko tijelo. U isto vrijeme, heljda također pomaže u sprječavanju oticanja nogu u trudnoći sljedećeg jutra.

Suhe marelice

Od sveg sušenog voća koje se može piti na čajankama, suhe marelice su "panaceja" koja pomaže trudnicama da učinkovito smanje otekline jer imaju neke vrste viška tekućine u tijelu. Odatle vam pomaže da dobijete zdravo tijelo i uravnoteženu figuru i ograničite oticanje nogu tijekom trudnoće .

Borovnice Brusnice

Borovnice učinkovito smanjuju oticanje nogu tijekom trudnoće

Brusnice djeluju na smanjenje oteklina, izuzetno učinkovito eliminiraju toksine za trudnice. Ovo voće je pogodno za sve, uključujući trudnice i djecu stariju od tri godine. Brusnice se mogu koristiti svježe ili sušene, no ipak se preporuča koristiti sok bez šećera i dodataka koji će učinkovito smanjiti oticanje nogu tijekom trudnoće.

Krastavac 

Da biste imali zdravu i mladu trudnoću bez bolesti, morate imati krastavac u svom životu, najmanje 2 ploda tjedno. Korištenje krastavca za izradu obične maske također pomaže trudnicama da dobiju zdravu, svijetlu kožu. Ispijanje svježeg soka od krastavca imat će blagotvorne učinke na probavu, ali prije svega, također vam pomaže smanjiti upalu i ograničiti starenje kože iznutra prema van kod trudnica.

Lubenica

Lubenica je ukusno voće koje se lako jede, lubenica sadrži veliku količinu vitamina dovoljnu za opskrbu organizma. Ovo voće također djeluje pročišćavajuće, eliminira toksine te izuzetno učinkovito pomaže u smanjenju oteklina. No, koliko god bile dobre, trudnice ih ne bi trebale previše zlorabiti, pa je najprikladnija samo 1 voćka tjedno.

Patlidžan

Patlidžan se smatra izvrsnim pomoćnikom u borbi protiv oteklina kako bi pomogao tijelu da se riješi nakupljene vode i soli. Ovo je glavni uzrok jutarnjeg oticanja lica. No, isključit ćemo slučaj jedenja patlidžana pečenih na žaru jer ovako prekuhani mogu sadržavati više alkaloida solanina koji uzrokuje trovanje i pogoršava otekline.

crvena paprika

Crvena paprika pomaže u uspostavljanju ravnoteže kod trudnica

I ukusna i lijepa i smanjiti oticanje nogu tijekom trudnoće može biti samo crvena paprika. Uz visok sadržaj kalija, ovo je bitan element za smanjenje napetosti mišića i zadržavanje vode u tijelu i licu. Crvena paprika smatra se posebno korisnom namirnicom za održavanje ravnoteže kontura lica trudnica. Stoga ih trebate koristiti cijele, a ne prerađene!

Gore su dionice o tome " Što je najbolje jesti s otečenim nogama tijekom trudnoće ?". Nadamo se da vam je članak donio potrebne informacije koje će vam pomoći da učinkovito smanjite oticanje nogu tijekom trudnoće.