Trenutno je grgljanje fiziološkom otopinom način koji mnogi ljudi koriste za održavanje oralnog zdravlja. No, kojom slanom vodom treba ispirati da bi bilo učinkovito i sigurno?
Svakodnevno grgljanje slane vode ima brojne dobrobiti za usnu šupljinu i grlo. Slana voda ne samo da pomaže u rješavanju problema u ustima, već i odbija grlobolju, upalu krajnika ... Pa kojom slanom vodom grgljati da bi bila učinkovita? Slijedite članak u nastavku bloga aFamilyToday da biste dobili odgovor!
Koje su dobrobiti grgljanja slane vode?
Ne samo da je važan začin svakom obroku, sol također ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući oralno zdravlje. Evo nekoliko izvanrednih prednosti grgljanja slane vode svaki dan:
Uravnotežite pH usne šupljine
Previše štetnih bakterija u usnoj šupljini povećat će količinu kiseline. Stoga će svakodnevno grgljanje slane vode pomoći neutralizirati kiselinu u usnoj šupljini, uravnotežiti prirodni pH, čime se poboljšava oralno zdravlje.
Spriječite upalu grla
Faringitis je infekcija grla uzrokovana štetnim bakterijama. Grgljanje slanom vodom pomaže u uklanjanju štetnih bakterija, ublažava upalu grla, čime grlo postaje ugodnije.
Slana voda učinkovito ublažava bol u grlu
Ublažava sluz i začepljen nos
Osim što sprječava upalu grla, slana voda pomaže u čišćenju bakterija i sluzi u grlu i nosnoj šupljini. Stoga, ako redovito ispirate grlo slanom vodom, stanje sluzi i začepljenosti nosa značajno će se poboljšati.
Spriječite respiratorne infekcije
Prema istraživanjima, možete u potpunosti spriječiti respiratorne infekcije ako redovito grgljate slanu vodu. Stoga, kako biste imali zdrav dišni sustav, svakodnevno redovito grgljajte toplom slanom vodom.
Riješite se gljivica u grlu
U grlu, usnoj šupljini, jednjaku, lako je dobiti gljivicu Candida. Otežavaju vam gutanje i žvakanje. Korištenje razrijeđene slane vode pomoći će učinkovitom uklanjanju bakterija, pomažući održavanju usne šupljine čistom.
Liječenje čira u ustima
Grgljanje slane vode kod čira u ustima, afti pomoći će vam da osjećate manje nelagode i peckanja, čirevi se više ne šire.
Kojom slanom vodom trebam ispirati usta da bi bila učinkovita?
Grgljanje slane vode donosi mnoge dobrobiti za oralno zdravlje, ali kakva bi slana voda trebala biti učinkovita i sigurna još uvijek je pitanje mnogih ljudi. Trenutno postoje dvije glavne vrste fiziološke otopine koje se često koriste: fiziološka otopina i fiziološka otopina domaće izrade.
Fiziološka otopina na tržištu se prodaje vrlo popularna, jeftina cijena, prilično visoka sigurnost. Slanu vodu možete koristiti za mnoge različite svrhe kao što su: ispiranje usta, pranje očiju, pranje ušiju, pranje nosa... Osim toga, slana voda pomaže i kod bolova u grlu, djeluje protuupalno, antiseptički i štiti, štiti ždrijelo.
Fiziološka otopina je vrlo popularna na tržištu
Domaću slanu vodu sada koriste i mnoge domaćice. Kako biste osigurali praktičnost i uštedu, možete koristiti kuhinjsku sol (NaCl) pomiješanu s toplom vodom u omjeru 9 g soli: 1 litra vode. Napomena, možete koristiti stolnu vagu s najmanjom podjelom od 1 g kako biste dobili potrebnu količinu soli. Jer mnogi ljudi misle da što je veća koncentracija soli, to je bolja sposobnost dezinfekcije. Međutim, ako dodate previše soli za ispiranje usta, to će oštetiti sluznicu grla.
Upute za grgljanje slanom vodom
Kako bi slana voda najbolje djelovala, potrebno je znati i pravilno grgljati. Evo uputa kako učinkovito ispirati grlo slanom vodom:
Korak 1: Umiješajte sol u toplu vodu u omjeru 9 g soli: 1 litra vode. Upamtite da ne ispirate usta previše slanom slanom vodom jer to ne pomaže u promicanju učinkovitosti, ali također negativno utječe na oralno zdravlje.
Najprikladnija koncentracija samorazrijeđene salamure je 0,9%.
Korak 2: Uzmite gutljaj slane vode i isperite svaki obraz. Imajte na umu da ne smijete usisati previše otopine jer će vam to otežati ispiranje usta. Grgljajte oko 30-40 sekundi kako biste bili sigurni da je usna šupljina čista.
Korak 3: ispljunite ispranu količinu slane vode, zatim uzmite još jedan gutljaj slane vode za grgljanje. Stavite količinu slane vode do najdubljeg dijela grla, držite oko 20-30 sekundi.
Korak 4: Ispljunite slanu vodu, samo grgljajte i zadnji put isperite usta filtriranom vodom kako biste uklonili višak soli preostale u usnoj šupljini.
Gore su dionice o tome kojom slanom vodom treba grgljati da bi bila učinkovita. Ipak, ne smijete pretjerivati sa slanom vodom jer će utjecati na oralnu sluznicu.
Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.
Žučni kamenci također su jedna od opasnih bolesti kada komplikacije postanu ozbiljne, kao što je peritonealna infiltracija žuči, akutni pankreatitis zbog kamenaca, bilijarni peritonitis itd. Dakle, koji su uzroci žučnih kamenaca kod muškaraca? spol. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u sljedećem članku
Prepoznavanje simptoma povećanja prostate u ranim fazama pomoći će u učinkovitijem liječenju bolesti. Pogledajte članak u nastavku da biste saznali više o ovom problemu.
Što je PDW test? Abnormalno visok ili nizak PDW signalizirat će koje bolesti ima ljudsko tijelo? Na ovo pitanje će se detaljno odgovoriti u sljedećem članku.
U današnje vrijeme broj žena koje pate od neplodnosti raste iz dana u dan. Kako bismo bolje razumjeli neplodnost kod žena, kao i znakove neplodnosti te kako je spriječiti i liječiti, saznajmo u članku u nastavku s blogom aFamilyToday!
Astmatični bronhitis je komplikacija bronhitisa koja se ne liječi u potpunosti. Bolest je komplicirana, osobito u male djece. Stoga je potrebno rano otkrivanje i liječenje bolesti kako bi se izbjegle opasne komplikacije.
Za neke ljude koji su ovisni o žvakaćim gumama, mogu žvakati 5-10 tableta dnevno. Međutim, je li žvakanje žvakaće gume svaki dan dobro, je li to previše? Pogledajte odgovor sada.
Sprej za nos za sinusitis je vrsta lijeka s lokalnim baktericidnim i protuupalnim djelovanjem, koji učinkovito ublažava simptome sinusitisa.
Puknuće meniskusa je česta ozljeda pri sudjelovanju u prometu ili bavljenju sportom kada postoji jak udar na koljeni zglob.
Znakove nadolazeće menstruacije svaka žena treba znati. Povremeno krvarenje potpuno je normalno kod žena, počevši od puberteta do menopauze. Menstrualni ciklus je različit za svaku osobu, ovisno o tijelu, stanju tijela i nizu drugih čimbenika.
