Pijenje tučka šafrana pomaže da dobro spavate? Koliko dugo učinkovit?

Poremećaji spavanja i kronična nesanica česta su stanja velikog dijela svjetske populacije. Umjesto tableta za spavanje, mnogi ljudi čine sigurniji i mudriji izbor korištenja prirodnih biljnih proizvoda koji podržavaju dobar san. Među njima je šafran najpopularniji.

Nesanica je bolest koja pacijentu donosi mnoge nevolje, čini ga umornim, sporim u djelovanju, psihički potištenim. Postoji mnogo lijekova za liječenje ove bolesti, a jedan od njih je upotreba šafrana. Ovo je biljni proizvod koji danas koriste mnogi ljudi.

Pijte šafran za bolji san

Može li se šafran koristiti za liječenje nesanice?

Prije svega, često otkrivamo da je uzroka nesanice mnogo. Uzrok može biti stres, neznanstveni raspored rada ili čak zdravstveno stanje. Nesanica je češća kod starijih osoba, no sada se nesanica sve češće javlja i kod mladih.

Osim ljepota šafrana za žene, može riješiti i problem nesanice. Zbog sinteze spojeva kao što su flavonoidi, tanini, antocijanini, alkaloidi i saponini, šafran djeluje umirujuće na središnji živčani sustav i smanjuje stres na mozak te pomaže korisnicima da imaju dublji i kvalitetniji san.

Osim što šafran učinkovito liječi nesanicu, ako se pravilno koristi, ova biljka također može poboljšati pamćenje i smanjiti stres.

Kako piti šafran za liječenje nesanice?

Tučak šafrana koristite za pripremu čaja i pijte svaki dan

Ovo je najpopularniji način pijenja šafrana i najučinkovitiji je način za liječenje nesanice jer pomaže tijelu da apsorbira sve hranjive tvari iz ove biljke.

Sastojak:

• 5 do 7 niti šafrana.
• 5 tratinčica ili ruža.

Rade:

• Korak 1: U lonac stavite tučak šafrana, ružu i ulijete oko 200 ml vode.
• Korak 2: Kuhajte na temperaturi od oko 70 do 80 stupnjeva oko 10 minuta.
• Korak 3: Pustite da se čaj ohladi i popijte kao i obično.

Za više okusa možete dodati malo kamenog šećera. Osim toga, šafran se može miješati s čajem od đumbira, biljnim čajem, zelenim čajem kako bi se promijenio okus i još uvijek imao učinak liječenja nesanice.

Što se tiče učestalosti upotrebe, šalicu čaja od šafranika treba popiti ujutro ili navečer prije spavanja, samo jednom dnevno.

Tučak šafrana koristite za pripremu čaja i pijte svaki dan

Uključite šafran u svakodnevne obroke

Za narode Bliskog istoka šafran je također neizostavan začin u jelima koji pomaže u liječenju nesanice.

Šafran ima izraženu crveno-narančastu boju i ugodnu aromu pa se može koristiti u jelima kao što su pečena piletina, curry, kaša, filtrirani čaj u prahu itd.

Sastojak:

• 5 do 15 niti šafrana, ovisno o jelu.
• Sastojci za kuhanje jela prema želji.

Rade:

Ovisno o jelu postoje različite kombinacije, primjerice, ima jela u kojima prvo treba namočiti tučak šafrana ili ga zgnječiti u mužaru.

Neka se jela kombiniraju sa šafranovim tučkom kao što je kuhanje riže sa šafranovim tučkom, curry od plodova mora, kuhano ptičje gnijezdo, riblja kaša...

Kombinacija šafrana i meda

Pijenje ovog napitka ne samo da učinkovito poboljšava san, već također dobiva hranjive tvari iz meda, čime se poboljšava pigmentacija kože, učinkovito sprječava starenje kože  jer med sadrži mnoge vitamine kao što su: vitamin C, vitamin B2, vitamin B3 i antioksidanse.

Sastojak:

• 5 do 7 niti šafrana.
• Dušo, možete dodati meda koliko želite.

Rade:

• Korak 1: Stavite 5 do 7 tučaka u 250 ml tople vode oko 70 stupnjeva.
• Korak 2: Zatim dodajte 1 žličicu meda i dobro promiješajte, pričekajte oko 15 minuta da se niti šafrana otope u vodi i popijte.

Osim što se pije direktno, tučak šafrana možete natopiti i medom u staklenoj posudi. Recept je 500 ml meda i šafrana u teglu i dobro promiješati, čuvati na suhom mjestu.

Pomiješajte šafran i toplo mlijeko

Ovaj napitak pomaže da lakše zaspite, učinkovito nadoknađuje hranjive tvari, poboljšava zdravlje i jača otpornost . Pijenje toplog mlijeka također pomaže da lakše zaspite i bolje spavate.

Sastojak:

• 5 do 7 niti šafrana.
• 200 ml mlijeka.

Rade:

• Korak 1: Prvo potopite kutiju mlijeka u zdjelu s vrućom vodom na oko 10 minuta kako biste zagrijali mlijeko.
• Korak 2: Stavite 5 do 7 niti u 200 ml toplog mlijeka, popijte čim mlijeko požuti.

Šafran i toplo mlijeko pomažu da lakše zaspite

Napomene pri korištenju šafrana za liječenje nesanice

• Maksimalna sigurna doza ove biljke je 1,5 grama dnevno. A samo 10 do 15 niti šafrana dobro liječi nesanicu.
• Objekti koji nisu prikladni za korištenje šafrana su oni koji su alergični na obitelj šafrana, raž, amarant. Osim toga, žene tijekom menstruacije također ne koriste ovu biljku jer može izazvati menoragiju.
• Žene koje su trudne ili dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe šafrana.
• Ako se jave simptomi poput proljeva, vrtoglavice, glavobolje, bolova u trbuhu, prestanite koristiti šafran i odmah potražite liječničku pomoć.
• Prije kupnje šafrana morate saznati podrijetlo jer danas na tržištu postoji mnogo krivotvorina. Izbjegavajte kupnju krivotvorene robe loše kvalitete kako ne biste izgubili novac.

Nesanica nije opasna bolest, ali uvelike utječe na naš rad i kvalitetu života. Blog aFamilyToday se nada da ćete uz gornji članak sami naučiti kako koristiti šafran za dobar san , učinkovito i sigurno liječenje nesanice.