Kauhean ongelman, kuten löysän ihon, nopean painonpudotuksen aiheuttaman roikkumisen kohtaaminen on monien ihmisten pakkomielle. Joten kuinka voittaa tilanne?
Syyt ihon roikkumiseen painonpudotuksen jälkeen
Ihon roikkuminen on seurausta liian nopeasta painonpudotusprosessista, jolloin ihosi ei pysty sopeutumaan muutokseen. Ihon kimmoisuus on rajallista, joten kokonaan kutistuminen ei ole mahdollista pudonneen painon mukaan.
Tämä ilmiö esiintyy usein ihmisillä, joille on tehty laihdutusleikkaus tai jotka ovat laihtuneet noin 45 kg tai enemmän. Roikkuvaa ihoa ei esiinny vain vatsassa, reisissä ja hauislihaksessa, vaan kasvosi voivat myös olla ryppyjä ja keskittyneitä.
Painon lisäksi ikä ja ihon kunto vaikuttavat niiden rakenteeseen painonpudotuksen jälkeen. Nuorten ihon joustavuus on parempi, joten ylimääräisen ihon roikkumisen mahdollisuus on pienempi kuin vanhemmilla.
Kuinka rajoittaa ihon roikkumista laihdutuksen jälkeen?
Älä yritä lihoa liian nopeasti
Nopea painonpudotus voi auttaa sinua parantamaan kehoasi nopeasti, mutta sillä on monia mahdollisia vaikutuksia terveyteen ja ihoon. Tällä hetkellä ei ole olemassa "ihme" ihovoidetta tai harjoitusta, joka voisi hetkessä kutistaa ylimääräistä ihoa.
Yllä olevasta syystä sinun tulee valita tapoja laihduttaa hitaasti, tieteellisesti terveydellesi ja kuntollesi sopivan ajanjakson aikana. Iholla on riittävästi aikaa sopeutua muutoksiin, mikä vähentää roikkumisen riskiä.
Hidas painonpudotus auttaa ihoa välttämään sen, että se horjuisi vakavasti
Plastiikkakirurgia
Ihmiset, jotka laihduttavat paljon tai joutuvat bariatriseen leikkaukseen, joutuvat usein jatkamaan plastiikkakirurgiaa poistaakseen ja palauttaakseen löysän ihon paikoilleen. Tämä toimenpide on erittäin tehokas fyysisen rakenteen parantamisessa ja lihasten muotoilussa.
Vaihtoehtoiset hoitomuodot
Tapauksissa, joissa iho ei ole kovin löysä, jotkin toimenpiteet, kuten hieronta ultraäänellä tai radiotaajuudella, voivat lämmittää ylimääräistä ihoa, stimuloida kollageenin tuotantoa ja kiinteyttää ihoa. Mikroneulaus lupaa myös parantaa ihon roikkumista ja venytysmerkkejä lisäämällä kehon kollageenin tuotantoa.
On huomattava, että vaikka nämä toimenpiteet ovat vähäriskisiä, ne eivät tuota samoja dramaattisia tuloksia kuin blefaroplastia. Sinun tulisi valita hyvämaineiset lääketieteelliset laitokset suorittamaan edellä mainitut menetelmät.
Lihasharjoittelu
Lihaksen rakentaminen voimaharjoittelulla auttaa sinua rakentamaan uudelleen ihon alla olevia lihaksia, mikä rajoittaa notkoa ja löysyyttä painonpudotuksen aikana ja sen jälkeen.
Vatsa on usein yksi niistä ihoalueista, jotka osoittavat roikkumisen merkkejä, kun laihdut äkillisesti. Voit ratkaista tämän ongelman harjoittelemalla säännöllisesti vatsan parantamista ja kiinteyttämistä noin 15-20 minuuttia päivässä.
Lihasharjoittelu auttaa rajoittamaan roikkuvaa, löysää ihoa painonpudotuksen jälkeen
kuivaharjaus
Kuivaharjaus on vartalohieronta harjalla, kuten kylpeminen ilman vettä. Monet ihmiset uskovat, että kuivaharjauksella on kyky poistaa myrkkyjä kehosta, stimuloida imunestejärjestelmää ja vähentää stressiä.
Vaikka ei ole paljon tieteellistä näyttöä sen kyvystä parantaa ihon roikkumista laihdutuksen jälkeen, kuivaharjaus voi stimuloida ihoa ja lisätä verenkiertoa ihossa. Sinun tulisi valita luonnonmateriaaleista valmistettu harja, jonka kovuus on kohtalainen ja harjaa varovasti käsivarsien, pohkeiden ihoa ... jotta se ei ärsytä ihoa.
Kuivaharjaus voi vähentää ihon löystymistä
Ihonhoito
Paras tapa ylimääräiselle iholle palautua nopeasti painonpudotuksen jälkeen on suojata ihoa terveillä tavoilla. Sinun tulee levittää aurinkovoidetta, kosteuttaa ihoa ja rajoittaa tupakointia ja alkoholia. Runsaasti vihanneksia, hedelmiä sisältävä ruokavalio ja riittävä veden juonti auttavat pitämään ihon terveenä, täynnä elinvoimaa ja vähentämään roikkumisriskiä.
Tet-päivinä iloisen tunnelman lisäksi myös perinteiset herkulliset ruoat saavat monet itkemään. Mutta jos sinulla ei ole oikeaa ruokavaliota, se saa sinut lihomaan, aiheuttaa ruoansulatuskanavan sairauksia, verirasvoja ja sydänsairauksia.
Nopeaa ja tehokasta laihdutusmenua varten sinun ei pidä sivuuttaa keittoa. Keitossa ei ole liikaa energiaa, mutta se täyttää silti tyhjiön
Onko laihdutuspillereillä sivuvaikutuksia? Katso seuraavasta artikkelista lisätietoja tämän menetelmän sivuvaikutuksista.
Nykypäivän painonpudotus ei ole enää vain painonpudotusta, elimistöön kertyneen veden määrän vähentämistä, vaan se liittyy lihasten lisääntymiseen ja rasvan vähenemiseen. Nämä ovat kuitenkin kaksi täysin erilaista prosessia, jotka on erotettava selkeästi toisistaan, jotta saadaan turvallinen ja tehokas menetelmä painonpudotukseen, lihasten kasvattamiseen ja rasvanpudotukseen.
Rasvaista lihaa täynnä oleva lomakausi on ohi, nyt on oikea aika, jos haluat aloittaa laihdutuskasvisruokavalion. Mutta ymmärrätkö täysin tämän ruokailutavan?
Jos noudatat tiukkaa ruokavaliota etkä silti pysty laihduttamaan tai edes lihomaan, teet todennäköisesti seuraavat virheet.
Kotona valmistaminen auttaa sinua saamaan terveellisemmän ruokavalion, mikä puolestaan voi parantaa terveyttäsi ja hallita painoasi. Jotkut ruoanlaittovirheet voivat kuitenkin estää painonpudotusta.
Mitä probiootit siis ovat? Auttavatko probiootit painonpudotuksessa ja vatsan rasvassa? Seuraava artikkeli tarjoaa täydelliset tiedot siitä, kuinka laihtua kotona probioottien avulla.
Mikä painonpudotusmenetelmä on tehokas 40 vuoden iän jälkeen? Seuraava artikkeli jakaa kanssasi onnistuneen painonpudotuksen salaisuudet 40 vuoden iän jälkeen.
Miksi vaatteiden käyttämättä jättäminen sängyssä voi auttaa painonpudotuksessa? Seuraava artikkeli jakaa kanssasi ilman vaatteita nukkumaanmenon edut.
Kaikki haluavat laihtua nopeasti, joten he usein soveltavat pikapainonpudotusvinkkejä, kuten laihduttamista, jopa paastoamista tai liiallista liikuntaa.
Painonpudotusvalmisteiden suosio kasvaa. Pitäisikö sinun siis käyttää funktionaalisia elintarvikkeita laihtuaksesi? Seuraava artikkeli antaa sinulle täydellisimmän vastauksen.
Kun haluat laihtua, sinun ei pitäisi jättää ruokaa kokonaan pois tai jättää väliin päivän aikana, se on erittäin haitallista terveydelle. Voit korvata runsaasti rasvaliukoisia ruokia alla mainituilla terveellisillä, vähäkalorisilla elintarvikkeilla.
Monet ihmiset ajattelevat, että laihdutus tarkoittaa aterioiden väliin jättämistä tai vähäistä syömistä, mutta tämä on erittäin haitallista ja jopa lihottaa painoa taaksepäin. Joten kuinka syödä ja kuinka paljon kaloreita laihtua?
Laihdutus on monien naisten valitsema menetelmä parantaakseen ja ylläpitääkseen vartaloaan. Kohtuuttoman ruokavalion valitseminen ei kuitenkaan tee laihduttamisesta yhtä tehokasta, vaan myös tuo mukanaan monia haitallisia vaikutuksia terveydelle. Selvitetään alla olevasta artikkelista 5 merkkiä siitä, että ruokavalio on terveydelle haitallinen!
Jos sinulla on ylimitoitettu vartalo ja sinulla on päänsärkyä, etsit ratkaisua sen pienentämiseen. Tällä hetkellä on olemassa monia menetelmiä rasvanpudotukseen, mikä menetelmä tulee
Jotta painonpudotus olisi tehokasta, sen on ymmärrettävä jokaisen ihmiskehon vahvuudet ja heikkoudet. Jos on olemassa ihmiskehon mukainen laihdutusruokavalio ja jos osaat soveltaa sitä
Munakoiso on ruoka, joka näyttää suositulta vietnamilaisissa perheen aterioissa. Monet ihmiset väittävät, että sillä on painonpudotusvaikutus. Joten auttaako munakoiso painonpudotuksessa?
Tiedätkö aterioiden väliin jättämisen muodon? Onko tämä todella tehokas ja terveellinen ruokavalio?
Leipävyötärö on monien huolenaihe, sillä esteettisyyden heikkenemisen lisäksi suuri vyötärön koko sekä liiallisen rasvan kerääntyminen vaikuttavat terveyteen. Katso alla olevan artikkelin tiedot saadaksesi tietää, kuinka vatsan rasvaa voidaan tehokkaasti pudottaa.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
