Kauhean ongelman, kuten löysän ihon, nopean painonpudotuksen aiheuttaman roikkumisen kohtaaminen on monien ihmisten pakkomielle. Joten kuinka voittaa tilanne?
Syyt ihon roikkumiseen painonpudotuksen jälkeen
Ihon roikkuminen on seurausta liian nopeasta painonpudotusprosessista, jolloin ihosi ei pysty sopeutumaan muutokseen. Ihon kimmoisuus on rajallista, joten kokonaan kutistuminen ei ole mahdollista pudonneen painon mukaan.
Tämä ilmiö esiintyy usein ihmisillä, joille on tehty laihdutusleikkaus tai jotka ovat laihtuneet noin 45 kg tai enemmän. Roikkuvaa ihoa ei esiinny vain vatsassa, reisissä ja hauislihaksessa, vaan kasvosi voivat myös olla ryppyjä ja keskittyneitä.
Painon lisäksi ikä ja ihon kunto vaikuttavat niiden rakenteeseen painonpudotuksen jälkeen. Nuorten ihon joustavuus on parempi, joten ylimääräisen ihon roikkumisen mahdollisuus on pienempi kuin vanhemmilla.
Kuinka rajoittaa ihon roikkumista laihdutuksen jälkeen?
Älä yritä lihoa liian nopeasti
Nopea painonpudotus voi auttaa sinua parantamaan kehoasi nopeasti, mutta sillä on monia mahdollisia vaikutuksia terveyteen ja ihoon. Tällä hetkellä ei ole olemassa "ihme" ihovoidetta tai harjoitusta, joka voisi hetkessä kutistaa ylimääräistä ihoa.
Yllä olevasta syystä sinun tulee valita tapoja laihduttaa hitaasti, tieteellisesti terveydellesi ja kuntollesi sopivan ajanjakson aikana. Iholla on riittävästi aikaa sopeutua muutoksiin, mikä vähentää roikkumisen riskiä.
Hidas painonpudotus auttaa ihoa välttämään sen, että se horjuisi vakavasti
Plastiikkakirurgia
Ihmiset, jotka laihduttavat paljon tai joutuvat bariatriseen leikkaukseen, joutuvat usein jatkamaan plastiikkakirurgiaa poistaakseen ja palauttaakseen löysän ihon paikoilleen. Tämä toimenpide on erittäin tehokas fyysisen rakenteen parantamisessa ja lihasten muotoilussa.
Vaihtoehtoiset hoitomuodot
Tapauksissa, joissa iho ei ole kovin löysä, jotkin toimenpiteet, kuten hieronta ultraäänellä tai radiotaajuudella, voivat lämmittää ylimääräistä ihoa, stimuloida kollageenin tuotantoa ja kiinteyttää ihoa. Mikroneulaus lupaa myös parantaa ihon roikkumista ja venytysmerkkejä lisäämällä kehon kollageenin tuotantoa.
On huomattava, että vaikka nämä toimenpiteet ovat vähäriskisiä, ne eivät tuota samoja dramaattisia tuloksia kuin blefaroplastia. Sinun tulisi valita hyvämaineiset lääketieteelliset laitokset suorittamaan edellä mainitut menetelmät.
Lihasharjoittelu
Lihaksen rakentaminen voimaharjoittelulla auttaa sinua rakentamaan uudelleen ihon alla olevia lihaksia, mikä rajoittaa notkoa ja löysyyttä painonpudotuksen aikana ja sen jälkeen.
Vatsa on usein yksi niistä ihoalueista, jotka osoittavat roikkumisen merkkejä, kun laihdut äkillisesti. Voit ratkaista tämän ongelman harjoittelemalla säännöllisesti vatsan parantamista ja kiinteyttämistä noin 15-20 minuuttia päivässä.
Lihasharjoittelu auttaa rajoittamaan roikkuvaa, löysää ihoa painonpudotuksen jälkeen
kuivaharjaus
Kuivaharjaus on vartalohieronta harjalla, kuten kylpeminen ilman vettä. Monet ihmiset uskovat, että kuivaharjauksella on kyky poistaa myrkkyjä kehosta, stimuloida imunestejärjestelmää ja vähentää stressiä.
Vaikka ei ole paljon tieteellistä näyttöä sen kyvystä parantaa ihon roikkumista laihdutuksen jälkeen, kuivaharjaus voi stimuloida ihoa ja lisätä verenkiertoa ihossa. Sinun tulisi valita luonnonmateriaaleista valmistettu harja, jonka kovuus on kohtalainen ja harjaa varovasti käsivarsien, pohkeiden ihoa ... jotta se ei ärsytä ihoa.
Kuivaharjaus voi vähentää ihon löystymistä
Ihonhoito
Paras tapa ylimääräiselle iholle palautua nopeasti painonpudotuksen jälkeen on suojata ihoa terveillä tavoilla. Sinun tulee levittää aurinkovoidetta, kosteuttaa ihoa ja rajoittaa tupakointia ja alkoholia. Runsaasti vihanneksia, hedelmiä sisältävä ruokavalio ja riittävä veden juonti auttavat pitämään ihon terveenä, täynnä elinvoimaa ja vähentämään roikkumisriskiä.
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Useimmilla naisilla on tummat kainalot synnytyksen jälkeen. On monia turvallisia tapoja hoitaa naisten käyttämiä tummia läiskiä. Yksi niistä on synnytyksen jälkeisten tummien kainaloiden hoito kookosöljyllä. Jos olet utelias kuinka se tehdään ja tehokkaasti, lue se heti!
Huulitatuoinnin jälkeisten rakkuloiden tilanne saa monet naiset huolestuneiksi ja epävarmoiksi. Joten mikä on nopein tapa päästä eroon rakkuloista huulilla, joka esitellään alla olevassa artikkelissa.
Kaulan iho on ohuempi ja herkempi kuin muut ihoalueet, joten se on helppo ikääntyä ja ilmaantua ryppyjä. Noudata seuraavia toimenpiteitä hoitaaksesi ihoasi ja vähentääksesi ryppyjä kaulassa.
Emättimen karvat ovat joskus epämukavia naisille, joten monet ihmiset haluavat ajaa ne pois. Tällä hetkellä kysymystä siitä, onko naisten häpykarvojen parranajolla mitään vaikutusta, ei ole esitetty.
Vuoteenkastelua ei esiinny vain lapsilla vaan myös aikuisilla. Aikuisten yökastelu vaikuttaa potilaiden psykologiaan ja jokapäiväiseen elämään. Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta.
Lukemattomien ihonhoitotuotteiden joukossa vesitasapaino on tärkeä tuote, jota kaikki eivät tiedä. Kun ymmärrät, mikä ihoväri on ja miten se toimii, lisäät sen varmasti välittömästi päivittäiseen ihonhoitorutiinisi.
Kasvoissa on aknen täpliä ilman näkyvää syytä, eikä se osaa korjata sitä. Jos mietit edelleen yllä olevaa, seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli on mitä tarvitset.
