Pitäisikö minun pestä hampaat ennen vai jälkeen aamiaisen?

Useimmilla meistä on tapana pestä hampaat aamulla. Useimmat ihmiset kuitenkin harjaavat hampaat ennen ruokailua. Harjaa siis hampaasi ennen aamiaista tai sen jälkeen, selvitetäänpä se heti seuraavan artikkelin kautta!

Useimmilla meistä on tapana pestä hampaat aamulla, yleensä ennen aamiaista. Aamuharjaus auttaa poistamaan suussa olevia bakteereja, luo suojaavan kerroksen hampaille ja stimuloi sylkirauhasten toimintaa. Monet ihmiset kuitenkin miettivät edelleen, pitäisikö heidän pestä hampaat ennen vai jälkeen aamiaisen . Mikä on paras valinta suun terveydelle, selvitetään seuraavan artikkelin kautta!

Pitäisikö minun pestä hampaat ennen aamiaista?

Ensin tarkastellaan nopeasti syljen eritysprosessia. Sylki on toimintaa, joka auttaa pesemään pois ruokahiukkaset ja pitämään suun puhtaana. Lisäksi sylki sisältää myös soluja, jotka taistelevat infektioita ja bakteereja vastaan. Samaan aikaan tämä toiminta tarjoaa myös proteiinin lähteen ja välttämättömiä kivennäisaineita, jotka auttavat suojaamaan meitä hampaiden reikiintymisen riskiltä .

Nukkuessamme syljen tuotanto kuitenkin hidastuu, mikä lisää bakteerien määrää suuontelossa. Tämä on myös syy siihen, miksi heräät joka aamu pahanhajuiseen hengitykseen.

Pitäisikö sinun pestä hampaat ennen aamiaista?

Nämä bakteerit osallistuvat myös hiilihydraattien ja sokereiden muuntamiseen hapoiksi, mikä vaikuttaa haitallisesti ikeniin ja hammaskiilteeseen, mikä johtaa ientulehdukseen ja hampaiden reikiintymiseen. Joten harjaus ennen aamiaista auttaa sekä päällystämään hampaat suojaavalla kerroksella, joka taistelee ruoan sisältämää happoa vastaan, että auttaa poistamaan hampaiden bakteeriplakkiä. Näin hampaat suojataan paremmin

Hampaiden harjaus ennen aamiaista auttaa myös stimuloimaan sylkirauhasten toimintaa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että harjauksen jälkeen suussa erittyvän syljen määrä lisääntyy nopeasti. Lisää sylkeä auttaa hajottamaan ruokaa ja tappamaan bakteereja luonnollisesti ja tehokkaasti.

Siksi on parempi harjata hampaat vähintään 2 minuuttia ennen aamiaista. Aamiaisen jälkeen sinun ei tarvitse harjata hampaita uudelleen, vaan huuhtele suusi vedellä poistaaksesi mahdolliset ruokajätteet. Lisäksi suun huuhtelu aterioiden jälkeen vähentää myös happojen haitallisia vaikutuksia hampaille ja auttaa neutraloimaan suuontelon pH:n takaisin normaaliksi.

Voinko pestä hampaat aamiaisen jälkeen?

Hampaiden harjaus ennen aamiaista on hyvä asia, mutta jotkut ihmiset haluavat harjata hampaansa aamiaisen jälkeen, koska suussa on epämukavaa fluorin makua. Jotkut pelkäävät, että pelkkä suun huuhtelu aamiaisen jälkeen ei riitä poistamaan ruokaplakkia.

Sinun on kuitenkin tiedettävä, että hampaiden harjaus aamiaisen jälkeen voi helposti peittää hampaasi happamalla ruoalla, mikä johtaa kiilteen heikkenemiseen ja hampaiden reikiintymiseen. Jotkut ruoat, jotka voivat aiheuttaa tämän ongelman, ovat:

• Hedelmämehut, erityisesti appelsiinit ja mandariinit;
• Kuivatut hedelmät;
• Leivonnaisia, leipää...

Hampaiden harjaus ennen aamiaista on hyvä

Joten tilanteen rajoittamiseksi sinun ei pidä harjata hampaita heti ruokailun jälkeen, vaan sinun tulee odottaa vähintään 30 minuuttia. Tämä on aika syljen palauttaa kiilteen mineraalikerros. Tai voit myös käyttää sokeritonta purukumia hampaiden puhdistamiseen aamiaisen jälkeen.

Muutamia huomioita, jotka kannattaa muistaa harjattaessa hampaita aamulla

1. Älä harjaa hampaita liian nopeasti tai harjaa liian kauan

Emme saa kaikkea ylijäämää ja pese hampaitamme, jos pesemme hampaat kiireessä, kiireessä. Jotkut ihmiset harjaavat hampaitaan alle minuutin, jolloin hampaissa on edelleen haitallista plakkia, mikä johtaa hampaiden reikiintymisen riskiin. Sitä paitsi, sinun ei pitäisi harjata liian kauan, harjata liikaa. Liian kova tai pitkä harjaus vahingoittaa emalia. Tässä neuvotaan, että sinun tulee harjata hampaasi 3/3/3 säännön mukaan. Eli harjaa hampaat 3 kertaa päivässä, harjaa hampaita kolmelta puolelta (edestä, takaa ja sisältä) enintään 3 minuuttia.

2. Sinun tulee huuhdella suusi hampaiden harjauksen jälkeen

Tapa huuhdella suu hampaiden harjauksen jälkeen auttaa pitämään hampaasi terveinä ja ehkäisemään ien- ja iensairauksia. Lisäksi suun huuhtelu harjauksen jälkeen parantaa myös hampaiden puhdistuskykyä. Voit käyttää fysiologista suolaliuosta tai muuta sopivaa suuvettä suuontelon puhdistamiseen harjauksen jälkeen.

Muutamia huomioita, jotka kannattaa muistaa harjattaessa hampaita aamulla

3. Pitäisi pestä hampaat vähintään 2 kertaa päivässä

Hampaiden harjaus päivittäin on erittäin tärkeää, sillä se auttaa meitä saamaan kauniit terveet hampaat. Hampaiden harjaus ennen aamiaista on välttämätöntä, mutta harjaus ennen nukkumaanmenoa on vielä tärkeämpää. Koska ylimäärähampaissa vietetyn päivän jälkeen on paljon plakkia, on hampaat harjattava plakin poistamiseksi ja suun pitämiseksi puhtaana. Älä unohda harjata hampaasi ennen aamiaista ja ennen nukkumaanmenoa, jotta sinulla on vahvat, kiiltävät hampaat ja pahanhajuinen hengitys!

Lyhyesti sanottuna hampaiden harjaus ennen aamiaista on parempi, mutta harjaukseen vaikuttavat myös jokaisen ihmisen tottumukset ja päätökset. Siksi, valitsitpa hampaiden harjaamisen ennen aamiaista tai sen jälkeen, älä noudata yllä olevia ohjeita suun terveyden varmistamiseksi!