Kertoo kuinka käyttää korkokenkiä vahingoittamatta jalkojasi

Korkokengät auttavat kävelemään sulavasti ja korostavat naisten kauneutta. Kuitenkin, jos käytät usein korkokenkiä tai käytät sopimattomia korkokenkiä, se voi aiheuttaa jalkojen turvotusta ja kovettumista. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka voit käyttää korkokenkiä vahingoittamatta jalkojasi, jotta voit kävellä luottavaisesti.

Asiantuntijat suosittelevat usein, että naiset rajoittaisivat korkokenkien käyttöä tulevien lihasten ja luuston komplikaatioiden, kuten vinoon varpaan, jalkapohjan syylien tai kovettumien estämiseksi... Jos naiset kokevat myös varpaan epämuodostumista tai voimakasta, pitkittynyttä varpaan nivelkipua. Siksi, jos haluat edelleen olla kaunis korkokenkien kanssa, sinun on tiedettävä, kuinka käyttää korkokenkiä ilman kipua, jotta ne eivät vaikuta haitallisesti jalkoihin.

10 tapaa käyttää korkokenkiä ilman jalkakipuja

Itse asiassa melkein jokainen nainen tietää, että korkokenkien käyttäminen usein ei ole hyväksi jalkojen terveydelle. Ongelmana on, että naisten on vaikea luopua kauneustottumuksistaan ​​ja mieltymyksistään korkokenkiin, vaikka jalkaongelmia olisi esiintynyt. 

Siksi, jos osaat käyttää korkokenkiä ilman jalkakipuja, se auttaa minimoimaan komplikaatioita, kun käytät korkokenkiä pitkään.

Korkokengät auttavat kävelemään sulavasti, mutta jos niitä käytetään usein, ne eivät ole hyviä.

Valitse oikea kengänkoko

Menet suoraan myymälään kokeilemaan kenkiä on välttämätöntä auttaa sinua valitsemaan sopivimman korkokenkäkoon . Koska vain oikeankokoiset kengät ovat naisten tapa käyttää korkokenkiä ilman kipua.

Puhumattakaan, useimmilla meistä on epätasainen jalkakoko. Valitse kengät, jotka sopivat suurempaan jalkaasi, älä päinvastoin. Jos mahdollista, sinun tulee valita käsintehtyjen kenkien ostaminen kunkin jalan oikean koon mukaan, jotta jalkasi ja vartalosi olisi mahdollisimman mukava ja mukavuus.

Lisäksi sinun on myös tiedettävä, että eri merkeillä voi olla hieman erikokoisia kenkiä. Siksi sen kokeileminen suoraan kaupassa on edelleen paras tapa välttää jalkakipua korkokenkiä käytettäessä. Myymälästä löytyy aina useita kokoja, joista voit valita sopivimman koon, mikä auttaa minimoimaan sen, että liian tiukat tai tiukat kengät aiheuttaisivat hankausta jalkojen ympärille, jolloin kantapäihin muodostuu kovettumia. 

Kannattaa ostaa laadukkaat kengät

Varmaa on se, että tunnetun merkin kenkäpari tai hyvistä materiaaleista valmistetut kengät tekevät sinusta mukavamman kävellä, seisoa tai käyttää kenkiä pitkään. 

Ostaessasi sinun tulee kävellä muutaman kerran, jotta tunnet mukavuuden ja mukavuuden. Kiinnitä huomiota saumoihin, rungon ja pohjan välisiin liitoksiin; Samalla voit ravistaa kengän kantapäätä varovasti tarkistaaksesi kiinteyden, mikä varmistaa käytön turvallisuuden.

Valitse korkeakorkoiset kengät

Valitse kengät, joissa on hieman suurempi kantapää.

Korkokengät, jos korkokengät ovat teräviä, sitä vaikeampaa naisten on säilyttää tasapainonsa. Tasapainon yrittäminen korkokenkiä käytettäessä tekee jaloistasi alttiimpia kivulle.

Yksi tehokkaista tavoista käyttää korkokenkiä ilman jalkakipuja on valita kengät, joissa on hieman iso kantapää (neliömäinen kantapää, kolmio jne.), jotta ne tukevat tukipistettä, vähentävät varpaiden rasitusta ja rajoittavat tunnetta. jalat.

Lisäksi, jos sinulla on liian vaikea tasapainottaa, mutta haluat silti hyvän kävelyn ja seisomisen, vaihda kanoottikenkien valintaan.

Osta ylimääräisiä pohjallisia, kun käytät korkokenkiä

Se, että naiset ostavat enemmän pohjallisia korkokenkiin käyttäessään korkokenkiä, on mukavampaa ja sileämpää. Pohjalliset tulee ostaa kengän oston jälkeen tai sen yhteydessä, jotta ne sopivat yhteen, parantavat estetiikkaa, mutta auttavat myös ehkäisemään jalkakipuja varhaisessa vaiheessa. Monet valmistajat ovat lisänneet silikonityynyjä, jotka auttavat pitämään jalan vakaampana, rajoittaen varpaan liukumista eteenpäin, ja kengän kärkeen kohdistuva kitka aiheuttaa kipua.

Ota aikaa jalkojen rentouttamiseen

Korkokenkien käyttäminen vaikuttaa enemmän tai vähemmän jalkojen terveyteen. Hyödyntämällä aikoja, jolloin sinun ei tarvitse kävellä, laitat korkokengät syrjään ja rentoudut, harjoittelet jalkojasi taivuttamalla ja venyttämällä varpaitasi tai pyörittämällä hieman nilkkojasi, jotta jalkalihakset voivat rentoutua.

Naiset laittavat korkokengät sivuun ja harjoittelevat jalkojaan.

Samanaikaisesti naisten tulisi tehdä jaloille hellävarainen hieronta parantaakseen verenkiertoa, rajoittaakseen puutumista ja jalkakipua jatkuvassa kengissä.

Valitse kengät, joissa on olkaimet tai avokärkiset kantapäät

Yksi tapa käyttää korkokenkiä ilman jalkakipua on valita kengät, joissa on olkaimet tai avoimet varpaat, jotka sekä antavat varmuuden tunteen että auttavat vähentämään jalkakipuja. Takahihna tukee jalkaa, joten kenkien pitäminen ulkona kävellessä ei vaadi liikaa vaivaa.

Toisaalta avoimet kantapäät auttavat vähentämään jalkojen kovettumiin kohdistuvaa painetta. 

Osta kengät illalla

Ilta on silloin, kun jalat avautuvat, hieman suurempia kuin päivällä. Siksi kenkien ostaminen yöllä on oikea aika valita sopivat ja mukavat kengät.

Käytä vinkkejä 

Jalkakipu paikoissa, joissa on helppo hieroa kengän runkoa vasten, kuten kantapäässä, on useimpien naisten kohtaama ongelma, varsinkin kun he käyttävät vasta ostettuja kenkiä, jotka ovat vielä melko kovia. Kokeile kiinnittää teippiä kantapäihisi, käyttää kynttilöitä, saippuavahaa kovettuneelle iholle... ovat muutamia vinkkejä, jotka auttavat vähentämään kipua varsin tehokkaasti.

Henkilökohtaisen teipin liimaaminen kantapäähän on joitain vinkkejä, jotka auttavat naisia ​​vähentämään polttavaa kipua.

Etsitään tukipistettä liikkuessaan

Epätasaisessa, helposti putoavassa maastossa liikuttaessa kannattaa etsiä tukevaa tukea (kahvasta pitäminen tai seinän koskettaminen...) välttääksesi kantapään puuttuminen tai nilkkojen siirtyminen.

Harjoittele kävelyä korkokengissä

Kävely- ja seisomaasento vaikuttaa jalkojen luihin. Jos tiedät oikean tavan kävellä, kuten et aseta koko painoasi varpaillesi, koordinoi vatsalihaksesi kävellessäsi, pidä hartiat paikoillaan ja pää ylhäällä, laskeudu kantapäällesi ennen kuin astut ja laske sitten varpaasi seuraava askel… on, että tiedät jo kuinka käyttää korkokenkiä tehokkaasti ilman jalkakipuja. 

Rajoita korkokenkien vaikutusta niveliin

Korkokengät ovat korvaamaton muotiasusne naisille. Jos poistat korkokengät kokonaan vaatekaapista, se on erittäin vaikeaa. Joten kuinka olla sekä kaunis että olla vaikuttamatta terveyteen?

Vain korkeita korkokenkiä tulee käyttää kohtalaisen korkeina, enintään 7 cm.

Yllä tiedät jo kuinka käyttää korkokenkiä vahingoittamatta jalkojasi. Lisäksi seuraavat vinkit auttavat sinua käyttämään suosikkikorkokenkiäsi vahingoittamatta niveliäsi:

• Älä käytä korkokenkiä jatkuvasti työpäivän aikana tai pitkiä aikoja. Päästä jalkasi "vapautettua" korkokengistä, jotta veri pääsee kiertämään, myös lihaskimput rentoutuvat…;
• Vain korkeita korkokenkiä tulee käyttää kohtalaisen korkeudella, enintään 7 cm;
• Valitse kengät, jotka ovat oikean kokoisia jaloillesi;
• Valitse pehmeistä materiaaleista valmistetut kengät;
• Vaihtele harjoitusrutiiniasi: Kevennä polvien, lantion ja alaselän säännöllistä rasitusta harjoituksen aikana.

Toivottavasti yllä olevan artikkelin kautta olet varustanut itsesi, kuinka käyttää korkokenkiä ilman jalkakipuja. Monet naiset eivät voi luopua rakkaudestaan ​​korkokenkiin, vaikka he myöntävätkin, että heillä on monia jalkaongelmia. Vakavien komplikaatioiden minimoimiseksi naisten on siis osattava käyttää korkokenkiä tehokkaasti ilman kipua.