Venytä lihaksia

Jooga on tieteenala, jolla on monia vaikutuksia kehon – mielen – mielen terveyteen. Erityisesti venyttely on erittäin tärkeä osa tätä joogaa. Opitaanpa tehokkaista jooga-asennoista lihasten rentouttamiseen tämän artikkelin kautta!

Monissa harjoittelijoissa on pakaran kipua, joka johtuu monista syistä, mukaan lukien pakaran rasitus, joka johtuu harjoitusprosessin virheellisestä suorittamisesta. Tiedätkö siis oikeat harjoitukset pakaralihasten venyttämiseksi harjoituksen jälkeen?