hera

Heralla (heraproteiinilla) on erittäin hyvä vaikutus erityisesti kehonrakentajien lihasten rakentamiseen. Liiallinen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa heramyrkytyksen riskin sekä monia muita haitallisia terveysvaikutuksia.

Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka rakentaa elimiä, lihaksia, ihoa ja hormoneja. Yleensä päivittäisen aterian proteiini riittää elimistölle, mutta joillekin kasvissyöjille on välttämätöntä täydentää proteiinia kasvisheralla.