Tiesitkö näistä tehokkaista joogaharjoituksista spina bifidalle?

Joogaharjoitukset tukevat myös hyvin spina bifidan hoitoa. Jos teet säännöllisesti joogaharjoituksia spina bifidalle, se voi parantaa kuntoa huomattavasti.

Joogaharjoitukset tukevat myös hyvin spina bifidan hoitoa. Jos teet säännöllisesti joogaharjoituksia spina bifidalle, se voi parantaa kuntoa huomattavasti.

Joogaharjoituksia spina bifidalle hoidetaan tehokkaasti.

Tiedätkö joogaharjoitusten edut spina bifidalle?

Jooga on Intiasta peräisin oleva perinteinen urheilulaji, jota on esiintynyt noin 500 vuotta sitten. Käytännön joogaharjoitusten on todistettu auttavan terveyttämme pysymään notkeana ja pidentää elinikää. Tähän asti jooga on ollut suosittu monissa maissa ympäri maailmaa terveyden parantamiseksi sekä luiden ja nivelten tukemiseksi ja hoitamiseksi.

Pennsylvanian yliopiston kliinisen lääketieteen professorin Sharon Kolasinskun mukaan Philadelphian osavaltiossa Yhdysvalloissa jooga voi auttaa parantamaan selkäkipuista kärsivien ihmisten lihaksia, selkärankaa ja tasapainoa. Lisäksi jooga on nautinnollinen liikuntamuoto, jota voi harrastaa säännöllisesti.

Itse asiassa selkärangan joogaharjoitukset auttavat vähentämään potilaiden kipua erittäin tehokkaasti, joten lääkärit usein kannustavat potilaita harjoittelemaan säännöllisesti. Jooga on säännöllisen hengityksen ja perusliikkeiden koordinointia. Spondyloosin joogaa harjoitettaessa potilas tehdään varovasti ja hitaasti, jotta se tukee verenkiertoa, potilaan psyykkistä tasapainoa ja auttaa vähentämään kipua jopa 90%, joustavien ja kiinteiden luiden ja nivelten vuoksi. Potilaiden on kuitenkin oltava erittäin kärsivällisiä ja kiinnitettävä huomiota oikean joogatekniikan harjoittamiseen spina bifidalle tehokkaimman hoidon saamiseksi.

Jotkut yleiset joogaharjoitukset spina bifidalle

Spina bifida ei ole vaarallinen, mutta jos se jätetään pitkäksi aikaa, se on erittäin vaikea parantaa, lievissä tapauksissa voimme käyttää lääkkeitä, muuten kun se muuttuu vakavaksi, tarvitaan leikkaus. Lisäksi selkärangan joogan käyttömenetelmää voidaan soveltaa myös tehokkaan hoidon aikaansaamiseksi sairauteen.

Monet potilaat ovat kertoneet, että spina bifida -joogan tekemisen jälkeen he kokevat tilansa parantuneen ja selkäkipujen oireet ovat vähentyneet  . Tässä on joitain nykyään yleisesti käytettyjä joogaharjoituksia spina bifidalle, joita voimme seurata.

Jooga spina bifidalle kissan asennossa: Auttaa rentoutumaan ja lievittämään selkärangan kipuja erittäin hyvin.

• Polvistu joogamatolle ja laita kätesi lattialle.
• Hengitä varovasti sisään ja kaareuta selkääsi hieman, sitten hengitä ulos, laskeen samalla päätäsi vatsaasi kohti.
• Toista tämä liike 5-10 kertaa yhdistettynä hitaaseen hengitykseen.

Kissan jooga-asento.

Jooga kohdunkaulan selkärangan sairauteen: Tämä harjoitus auttaa jalkojen ja kaulan lihaksissa olemaan joustavia ja auttaa vähentämään kipua ja hoitamaan kohdunkaulan spondyloosia.

• Taivuta käänteiseen V-kirjaimeen kädet ojennettuina ja lähellä korviasi. Aseta kämmenet joogamatolle.
• Työnnä vartaloasi veto-työntöasentoon ja työnnä sitten lantiota kulmaan lattiaa vasten, rentouttaen niskalihaksia ja katsoen kohti reisiäsi.
• Toista tämä liike 3 kertaa päivässä vähentääksesi spina bifidan oireita.

Joogaasennot kohdunkaulan selkärangan hoitoon.

Jooga lannerangan sairauteen:

Joogaasento lannerangan sairauteen.

• Seiso jalat suorina ja taivuta selkääsi venyttääksesi reidet ja lievittääksesi selkäkipuja.
• Kämmenen tulee levätä toisen käsivarren kyynärpäässä pään ollessa riippuvaisessa asennossa.
• Hengitä kevyesti suorittaessasi liikettä.
• Pidä 2 minuuttia, taivuta sitten polviasi hieman, aseta kätesi lantiolle ja palaa sitten pystyasentoon. Harjoittelu 3-5 kertaa päivässä on hyvä.