Tehokkaita tapoja irrottaa limaa

Yskös on hengitysteiden limakalvoon erittyvä aine, joka suojaa hengitysteitä bakteerien ja lian tunkeutumiselta. Liiallinen liman eritys aiheuttaa kuitenkin epämukavuutta. Jos kohtaat tämän tilanteen, tiedätkö kuinka irrottaa limaa tehokkaasti?

Ysköksen erittyminen johtuu pääasiassa elintavoista tai joistakin hengitystiesairauksista, mikä aiheuttaa ihmisille monia haittoja. Alla olevassa artikkelissa aFamilyToday Blog opastaa sinua löysäämään limaa tehokkaasti, mikä auttaa sinua minimoimaan liman aiheuttaman epämukavuuden.

Mikä on flegma?

Yskös on hengitysteiden limakalvoissa muodostuvaa limaa, joka sitoo tehokkaasti kosteutta ja sitoo likaa ja bakteereja ilmasta sisäänhengitettäessä. Kuitenkin, kun limaa erittyy liikaa, sillä on taipumus paksuuntua, mikä aiheuttaa takertumisen ja epämukavuuden tunteen kurkussa.

Liiallinen ysköksen eritys aiheuttaa epämukavuutta

Yskös on erittyvässä tilassa useista syistä. Jotkut elintavat sekä ulkoiset ympäristötekijät edistävät ysköksen muodostumista, mukaan lukien:

• Säännöllinen tupakointi tai passiivisen savun hengittäminen pitkään aiheuttaa limakalvotulehdusta, mikä lisää limaneritystä nenässä ja kurkussa.
• Kurkun kuivuminen johtuen alhaisesta ilmankosteudesta tai vähemmän veden juomisesta, mutta paljon kahvin, teen juomisesta... johtaa limanerityksen lisääntymiseen kurkussa.
• Syö paljon ruokia, jotka aiheuttavat paljon limaa, kuten muroja, maitoa, munia... 
• Hengitysteihin joutuvat allergeenit, kuten siitepöly, lisäävät liman eritystä.
• Nenän ja kurkun fysiologinen toiminta on heikko tai nenän väliseinä poikkeaa, mikä johtaa myös ysköksenkierron tukkeutumiseen.

Lisäksi paljon limaa ilmaantuu kurkkuun, mikä on myös varoitusmerkki monista sairauksista, kuten:

• Sinuiitti , poskiontelotulehdus: tuottaa paljon limaa ja limaa torjuakseen taudinaiheuttajia vastaan.
• Bakteerien tai virusten aiheuttama nielutulehdus aiheuttaa myös kurkun limakalvon tulehdusta, mikä lisää liman eritystä.
• Keuhkokuume aiheuttaa potilaan hengityskapasiteetin heikkenemistä, mikä helpottaa hengitysvaikeuksia, koska yskös tukkii hengitystiet. 
• Krooninen astma saa potilaiden kerääntymään paljon limaa poskionteloihin, nenään, kurkkuun... ja siihen liittyy oireita, kuten hengityksen vinkuminen, puristava tunne rinnassa...

Tehokkaita tapoja irrottaa limaa

Kostuta ilmaa liman irtoamiseksi

Oikean ilmankosteuden hengittäminen auttaa ohentamaan hengitysteihin tarttuvaa limaa, ei tiivistä sitä. Toisaalta liian kuivaa ilmaa hengitettäessä limakalvot ärtyvät, mikä lisää ysköksen eritystä. 

Yllä mainituista syistä sinun tulee käyttää sumuttimia tai kostuttimia liman hajottamiseksi ja liman erittymisen vähentämiseksi. On kuitenkin huomattava, että oikean kosteuden omaava ilman hengittäminen eroaa vesihöyryn hengityksestä. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota ilmankostuttimen turvalliseen käyttöön käyttöohjeiden mukaisesti, vaihtaa koneen vesi päivittäin sekä puhdistaa ja huoltaa kone säännöllisesti.

Ilman kostutus on yksi tapa irrottaa limaa

Runsaan veden juominen on yksinkertainen tapa irrottaa limaa

Runsas veden juominen on yksi yksinkertaisista mutta tehokkaista tavoista irrottaa limaa kurkussa. Lisäämällä kehoon vettä, erityisesti lämmintä vettä, liman aiheuttaman liman ja yskän tilaa voidaan parantaa huomattavasti. Vesi ohenee kurkussa olevaa limaa, vähentää ysköksen pysähtymistä ja helpottaa ysköksen erittymistä.

Liman kertymisen vähentämiseksi vettä ei pidä täydentää juomalla teetä tai kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, sillä nämä juomat kuivattavat kurkkua eivätkä vaikuta liman ohenemiseen. Jotta pesä olisi tehokkain, käytä lämmintä vettä, joka auttaa katkaisemaan liman siteen ja kostuttaa, puhdistaa kurkun.

Hävitä lima kurlaamalla suolavedellä 

Suolavedellä ei ole ainoastaan ​​antibakteerista vaikutusta, se minimoi tulehdusta, vaan sillä on myös tehokas yskänlääkevaikutus. Siksi kurkun liman minimoimiseksi kurlaa lämpimällä suolavedellä, kallista päätäsi ja kurlaa kevyesti muutaman sekunnin ajan, sitten sylje se ulos ja kurlaa uudelleen. Huuhtele suusi suolavedellä vähintään 2 kertaa päivässä rajoittaaksesi liiallista limaneritystä, mikä vähentää pysähtyneen liman muodostumista niskassa.

Parhaan ysköstä vähentävän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulee yhdistää kurkkuruiskutus suihkepumpulla, nenän huuhtelu, nenätipat fysiologisella suolaliuoksella tai syvänmeren vedellä, koska nenässä oleva lima tai paksu yskös johtuu kurkussa olevasta ysköstä.

Pese nenäsi, kun sinulla on limaa

Nenäkanavien huuhteleminen nenän huuhtelupullolla, jossa on omistettu suutin, ei ainoastaan ​​​​auta puhdistamaan hengitysteitä, vaan myös ohentaa limaa ja helpottaa sen sulamista. Jos haluat pestä nenäsi, kun sinulla on limaa, sinun on valmistettava pullo fysiologista suolaliuosta tai puhdistettua vettä erillisellä hanalla. Nojaa sitten pesualtaan yli ja kallista päätäsi sivulle. Aseta seuraavaksi pesupullon suutin ylempään sieraimeen, kaada vesi hitaasti nenään. Jos se tehdään oikein, vettä tulee ylemmästä sieraimesta ja valuu ulos alemmasta sieraimesta. Jatka toisella sieraimella. 

On varottava hengittämästä suolaliuosta tai vettä pesun aikana. Lisäksi tämä toimenpide on olla käyttämättä vesijohtovettä, koska se voi aiheuttaa hengitystieinfektioita. Lisäksi nenän huuhtelu limaa saa vain 5-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille.

Pese nenäsi liman irtoamiseksi

Käytä hengitysteille hyviä ruokia

Hengitysteiden puhdistamisen lisäksi sinun on myös kiinnitettävä huomiota ruokavalioosi. Kun limaa on paljon, yritä lisätä ruokia tai juomia, jotka sisältävät inkivääriä, sitruunaa ja valkosipulia. Nämä ainesosat ovat yksinkertaisia, mutta niiden on osoitettu olevan tehokkaita liman irtoamisessa, yskän ja vilustumisen hoidossa.

Lisäksi joillakin muilla perinteisillä lääkeyrteillä on limaa hajottava vaikutus, kuten lakritsinjuuri, marjat, cordyceps, ginseng jne. Sinun on kuitenkin oltava varovainen käyttäessäsi niitä, koska tämä lääke voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. sinä otat. Siksi ennen käyttöä sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa saadaksesi tarkimmat neuvot.

Huomaa, kun sinulla on limaa kurkussasi

Vaikka lima ärsyttää, se ei ole akuutisti vaarallinen tila. Saatat kokea limaa kurkussasi aamulla, koska se kerääntyy ja paksuuntuu yön aikana. Saatat myös huomata enemmän limaa, kun olet sairas tai sinulla on kausiluonteisia allergioita. Useimmissa tapauksissa lima ei aiheuta huolta. Lima voi kuitenkin olla myös merkki useista muista vaarallisista sairauksista. Sinun tulee hakeutua lääketieteelliseen laitokseen tarkan diagnoosin saamiseksi, kun näet ysköstä seuraavilla merkeillä:

• Hemoptisi.
• Kipu, puristava tunne rinnassa.
• Hengenahdistus, hengenahdistus.
• vinkua
• Kuume.
• Ysköstä on yli 4 viikkoa.
• Yskös sakeutuu.
• Yskös, jonka tilavuus kasvaa tai väri muuttuu.

Yllä on joitain tehokkaita tapoja irrottaa limaa, joihin lukijat voivat viitata. Toivottavasti aFamilyToday-blogi voi yllä olevan artikkelin avulla auttaa lukijoita huolehtimaan omasta ja perheensä terveydestä. Toivon sinulle paljon terveyttä ja toivon, että apteekki saa tukeasi myös jatkossa!