Perimenopaussin naisten fysiologia

Perimenopaussi on aikaa, jolloin naiset kokevat monia fysiologisia ja psykologisia muutoksia, joita usein havaitaan keski-ikäisillä tai jopa keski-ikäisillä naisilla.

Perimenopaussi on aikaa, jolloin naiset kokevat monia fysiologisia ja psykologisia muutoksia, joita nähdään usein keski-ikäisillä tai jopa nuoremmilla naisilla.

1. Fysiologiset muutokset naisilla perimenopauseissa

• Fysiologiset muutokset
• Kuukautiset ovat usein epäsäännölliset

Kuukautiskierto harvenee tai kuukautisia esiintyy. Itse asiassa menorrhagia on monta kertaa vaarallisempi kuin naiset, joilla on epäsäännölliset kuukautiset.

• Järkyttynyt mieli

Perimenopaussin naisten fysiologia

Jatkuvat päänsäryt, huimaus, jopa hengitysvaikeudet. Toistuva unettomuus tai huono uni, mikä vaikuttaa haitallisesti päivittäisiin henkilökohtaisiin toimiin.

• Naisen fysiologinen heikkous

Emättimen kuivuus ja vähentynyt sukupuolihalu tekevät avioelämästä vaikeaa.

• Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien esiintyminen

Tai sinulla on lihaskipua, voiman menetystä, nivelkipua...

• Sydän-ja verisuonitauti

Onko sinulla korkea verenpaine, sydämentykytys tai rintakipu?

• Ulkonäkö muuttuu

Hiukset ovat tällä hetkellä kuivat, halkeilevat, taipuvat murtumaan, ryppyinen, kuiva iho, ilmestyy ryppyjä ja pisamia, surkastuvat, pehmeät ja roikkuvat rinnat.

• Psykologinen muutos
• Mielialan vaihtelut

Erittäin ärtyisä, kiihkeä, turhaan huolestuttava ilman syytä.

• Keskittymisen puute

Tässä vaiheessa muisti usein heikkenee tai sekavuus vaikuttaa suuresti työhön ja elämään.

2. Tapoja suojella naisia ​​perimenopaussin aikana

On tarpeen ryhtyä korjaaviin toimenpiteisiin naisten terveyden suojelemiseksi tämän perimenopausaalisen ajanjakson aikana, jotta he selviävät nopeasti ja mukavasti:

Asianmukainen ruokavalio

• Syö enemmän kalsiumia sisältäviä ruokia

Munat, maito, mielialan vaihtelujen vähentämiseen.

• Syö paljon hedelmiä

Auttaa lisäämään magnesiumtasoja ja lisäämään kehon serotoniinin tuotantoa – tehokasta stressin lievitystä.

• Lisää elintarvikkeita, joissa on runsaasti luonnollista estrogeenia

Soijapavut ja soijatuotteet ovat erittäin hyviä naisille vaihdevuosien aikana.

Pidä mielesi rauhassa

Perimenopaussin aikana naisten tulee aina säilyttää optimistinen asenne ja ajatella lempeästi. Lisäksi sinun tulee luoda mukava ja onnellinen elinympäristö, välttää ahdistusta ja masennusta, jotta tila ei stressaa, mikä vaikuttaa suuresti miehen ja vaimon väliseen suhteeseen.

Harjoittele säännöllisesti

Perimenopaussin naisten fysiologia

Liikunnan lisääminen auttaa kehoasi pysymään terveenä, notkeana ja vahvistaa immuunijärjestelmää sairauksien ehkäisemiseksi paremmin. Paitsi että jos harjoittelet urheilua aikaisin aamulla tai illalla, se tekee hengestäsi paljon rennomman ja mukavamman, mikä auttaa poistamaan ahdistusta, masennusta ja turhautumista.

• Täydennä tuotteita, jotka auttavat parantamaan naisten seksuaalista heikkoutta

Jotta voit parantaa perimenopaussin oireita naisilla, sinun tulee kiinnittää huomiota Lady Plus -lisäravinteeseen joka päivä. Tämän "rakkausvitamiinin" avulla, joka auttaa tasapainottamaan naishormoneja ja myös hidastamaan ikääntymisprosessia, naiset voivat olla täysin varmoja käyttäessään sitä.

Perimenopaussi on vaihe, joka jokaisen naisen täytyy käydä läpi kerran elämässään. Siksi sinun on ryhdyttävä asianmukaisiin korjaaviin toimenpiteisiin suojellaksesi terveyttäsi, jotta tämä ajanjakso kuluisi kevyesti ja mukavasti.

Thon Pham