Päivittäinen menu peräpukamiin

Tarkastellaan peräpukamien päivittäistä ruokalistaa aFamilyToday Blogin avulla, jotta voimme ehkäistä ja lievittää tämän taudin oireita.

Potilailla, joilla on peräpukamia, tulisi olla heidän sairauteensa sopiva ruokavalio, jotta sairaus ei muuttuisi monimutkaisemmaksi. Ruoat, kuten vihreät vihannekset, banaanit, kaurapuuro, kurpitsa, salaatti, ovat erittäin hyviä peräpukamien hoitoon.

Lääkehoidon lisäksi asiantuntijat neuvovat potilaita noudattamaan ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kuitua ja aineita, joilla on kyky lievittää kipua, antibakteerista tai kutistaa peräpukamia luonnollisesti.

Mikä aiheuttaa peräpukamia? Päivittäinen menu peräpukamiin? 

Peräpukamien syyt

Jotta saisimme oikean ja sopivan päivittäisen menun peräpukamiin, meidän on ensin tiedettävä taudin syy, jotta suunta on oikea. Sisäiset peräpukamat johtuvat monista tekijöistä, mukaan lukien:

• Ummetus pitkään: Ummetus saa potilaan aina käyttämään paljon voimaa painaakseen lujaa joka kerta, kun hänellä on ulostus. Tämä aiheuttaa vaurioita peräaukon suonissa, ja pitkällä aikavälillä se muodostaa sisäisiä peräpukamia.
• Ikä: Iän kasvaessa myös peräaukko vanhenee ja heikkenee, joten on helppo saada anorektaalisia sairauksia, kuten sisäisiä peräpukamia.
• Istuminen paljon tai seisominen pitkään: Ihmisillä, jotka joutuvat usein istumaan paljon tai seisomaan pitkään, peräpukamien riski on erittäin korkea.
• Raskaiden kuormien kantaminen tai kantaminen usein: Raskaiden esineiden jatkuva nostaminen lisää painetta peräaukon alueella. Jos se tapahtuu liian usein, se saa peräaukon suonet pullistumaan ja muodostamaan peräpukamia.
• Raskaana olevat naiset: Raskaana olevilla äideillä raskauden viimeisen kolmen kuukauden aikana on suuri peräpukamien riski. Koska tässä vaiheessa kasvava sikiö painaa peräaukkoa ja peräsuolea ja voi muodostaa peräpukamia.
• Päivittäinen peräpukamien ruokalista ei ole tieteellinen: Epäterveellinen syöminen, kuten juominen vähemmän vettä, syöminen vähemmän kuitua, kuluttaa paljon rasvaista, kuumaa mausteista ruokaa, on ummetuksen syy, mistä se aiheuttaa peräpukamia .
• Joitakin muita syitä, kuten anaaliseksiä, liian pitkä pito tai istuminen ulostamisen aikana, ahdistuneisuus, pitkittynyt stressi tai anaalialueen puhdistamatta jättäminen...

Päivittäinen menu peräpukamiin

Pavun tyypit

Pavut ovat yksi erittäin hyvistä ruoista peräpukamiin. Tämä ruoka sisältää runsaan kuidun lähteen, mukaan lukien sekä liukenemattomat että liukenevat kuidut. Liukoinen kuitu muodostaa nautittuna geelin, joka peittää suolen limakalvon ulkopinnan ja nopeuttaa siten ruoan kulkeutumista. Lisäksi liukenematon kuitu auttaa kokoamaan ulostetta, josta potilas saa säännöllisemmän ulosteen.

Pavuissa oleva runsas kuidun lähde on erittäin hyvä peräpukamien hoitoon, mikä auttaa potilaita säännöllisemmässä suolenliikkeessä

Kaurapuuro

Jos yrität parantaa peräpukamien tilaa, kaurapuuro on ruoka, jota ei kannata jättää väliin ja sitä tulee käyttää säännöllisesti joka päivä.

Tämä ruoka sisältää suuren määrän liukoista beetaglukaania. Tämä aine luo suotuisan ympäristön hyödyllisten bakteerien kasvulle ja varmistaa siten, että peräpukamia sairastavien ihmisten ruoansulatusprosessi on aina helppoa ja sujuvaa.

Vihreät kasvikset

Vihreät vihannekset sisältävät runsaasti kuitua, mikä auttaa laksatiiveja ja parantaa peräpukamien aiheuttamia epämiellyttäviä oireita. Seurauksena ulosteiden määrä lisääntyy ja suolen liikkeestä tulee helpompaa ja säännöllisempää, mikä rajoittaa huomattavasti peräpukamien kipua ja turvotusta ulostamisen yhteydessä. Erityisesti vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, pinaatti, juuttivihannekset, kurkut, paprikat...

Parsakaali on vihannes, joka tarjoaa valtavan määrän liukenematonta kuitua, paljon enemmän kuin muut elintarvikkeet. Lisäksi selleri pystyy myös pehmentämään ulosteita ja vähentämään rasitusta ulostamisen aikana. Juuttivihannekset, pinaatti ja amarantti ovat kuuluisia laksatiivisista vaikutuksistaan. Näissä vihanneksissa oleva viskoosi aine auttaa voitelemaan suolia, mikä auttaa ruokaa liikkumaan nopeammin paksusuolessa.

Mukulatyypit

Juurikasvit, kuten porkkanat, perunat, bataatit, nauriit tai punajuuret sisältävät runsaasti kehon ravintoaineita, mukaan lukien kuitua. Ihmiset, joilla on peräpukamia, voivat käsitellä niitä monilla eri tavoilla, kuten keittämällä, paistamalla, höyryttämällä tai puristamalla vettä. Potilaiden tulee kuitenkin huomioida, että mukuloiden kuidun määrä keskittyy pääasiassa kuoreen. Siksi parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi pidä kuori ehjänä käsittelyn ja käytön aikana.

Salaatin kala

Päivittäiseen ruokalistaan ​​viitaten on mahdotonta puhua salaatista ihmisille, joilla on peräpukamia . Tämä on viileä ruoka, joka auttaa käsittelemään kehon lämpöä erittäin hyvin ja ehkäisee tehokkaasti ummetusta. Lisäksi salaatti sisältää myös aktiivisia aineita, jotka vähentävät tulehdusta, antibakteerisia, stimuloivat ruoansulatusta. Ihmisten, joilla on peräpukamia, tulee käyttää tätä ruokaa säännöllisesti peräpukamien turvotuksen estämiseksi.

Salaatti on viilentävä ruoka, joka auttaa käsittelemään kehon lämpöä ja ehkäisemään tehokkaasti ummetusta

Hedelmät

Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, mandariinit, sitruunat ja greipit, sisältävät runsaasti kuitua ja niillä on erittäin hyvät lämpöä puhdistavat, myrkkyjä poistavat ja laksatiiviset ominaisuudet. Lisäksi tämä hedelmä sisältää suuren määrän C-vitamiinia , mikä auttaa torjumaan tulehdusta, vähentämään peräpukamien kokoa ja vahvistamaan suonen seinämiä.

Päärynät ja banaanit ovat myös kaksi hedelmää, joita sinun ei pidä jättää huomiotta, jos sinulla on peräpukamia, koska ne sisältävät runsaasti kuitua. Lisäksi banaanit sisältävät myös pektiinikuitua, joka veden kanssa joutuessaan suolistoon muodostaa geelin, joka voitelee suolistoa ja pehmentää ulostetta, jolloin ruoka kulkeutuu nopeammin.

Yllä on päivittäinen peräpukamien valikko  , jota sinun ei pidä sivuuttaa. Näiden ruokien avulla potilaat voivat käyttää niitä suoraan tai jalostaa niistä astioiksi auttaakseen hallitsemaan ja estämään taudin etenemisen vakavampaan vaiheeseen.