Osteoporoosi miehillä – älä unohda

Kuulemme enemmän naisten osteoporoosista, koska tämän taudin esiintyvyys on erittäin korkea. Miesten osteoporoosi on kuitenkin myös melko yleistä. ensimmäinen.

Kuulemme enemmän naisten osteoporoosista, koska tämän taudin esiintyvyys on erittäin korkea. Miesten osteoporoosi on kuitenkin myös melko yleistä.

1. Osteoporoosin syyt miehillä

Miesten osteoporoosi on myös hyvin yleinen seuraavista syistä:

 Geneettiset tekijät:

Jos toisella vanhemmalla on perheessä osteoporoosi, lapsen todennäköisyys sairastua osteoporoosiin on erittäin korkea. Erityisesti niillä, joilla on ollut luumurtumia, se on vielä korkeampi.

Ikä:

Miesten ikääntyessä miehen kehon hormonit, testosteroni ja estrogeeni, vähenevät rajusti. Näillä aineilla on normaalisti luun tiheyttä suojaava vaikutus, mikä johtaa erittäin suureen murtumien ja osteoporoosin määrään.

Samaan aikaan ikääntyessämme hormonit vähenevät ja vaikeuttavat kalsiumin imeytymistä. Osteoporoosi on myös paljon vakavampi.

Ikä on suurin syy osteoporoosiin miehillä

Kehonmuoto

Pienillä ihmisillä on usein vähemmän luumassaa, joten heidän osteoporoosiriskinsä on usein suurempi.

Savu:

Tupakointi lisää miesten osteoporoosin riskiä . Tupakoitsijoilla on kaksi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua osteoporoosiin kuin tupakoimattomilla. Nikotiini on erittäin myrkyllistä ja vaikuttaa suoraan luusoluihin. Tupakointiin liittyvien selkämurtumien ilmaantuvuus on usein moninkertainen yleiseen väestöön verrattuna.

Runsas alkoholinkäyttö:

Alkoholi hidastaa luun muodostumista sekä kalsiumin imeytymistä elimistöön. Säännöllisesti alkoholia juovilla ihmisillä on paljon suurempi osteoporoosin riski kuin muilla ihmisillä.

Tiettyjen sairauksien vuoksi:

Jotkin sairaudet, kuten nivelreuma, diabetes... vaikuttaa myös luun muodostumiseen. Samaan aikaan kortikosteroidilääkkeiden käyttöprosessi, jotkut syöpälääkkeet aiheuttavat myös miesten osteoporoosin kehittymistä.

Riittämätön kalsiumin saanti ravinnosta:

Kohtuuton ruokavalio tekee miesten osteoporoosista melko korkean. Ei pidä vähätellä.

Miehillä on osteoporoosi, mutta tämä ei  ole sairaus, jota tuskin voi sivuuttaa. Aluksi kyseessä voi olla vain pieni vamma, mutta pitkällä tähtäimellä osteoporoosiin liittyy sairauksia, kuten sydänsairaus, diabetes, verenpaine, hengityselinsairauksia, virtsatiesairauksia jne.

2. Miten ehkäistä ja hoitaa osteoporoosia miehillä

Miesten osteoporoosin ennaltaehkäisy ja hoito ei ole vaikeaa. Sinun tarvitsee vain kiinnittää huomiota ja tehdä aloite käydä lääkärissä saadaksesi asianmukaista hoitoa.

Ulkoilua

Aktiivinen ulkoilu auttaa vähentämään osteoporoosia erittäin tehokkaasti

Aktiivinen ulkoilu tekee kalsium- ja D-vitamiinilisistä parempia. Sinun tarvitsee vain osallistua lempeisiin harjoituksiin, ei tarvitse liioitella.

Oikea ruokavalio

Terveellinen ruokavalio ja kalsiumlisät ruoan kautta on jotain, mitä voit tehdä. Sinun tulisi käyttää aktiivisesti elintarvikkeita, kuten munia, maitoa, kalaa, äyriäisiä, tummanvihreitä vihanneksia jne.

Lisäksi alkoholijuomia tulisi minimoida, koska ne heikentävät merkittävästi elimistön kykyä imeä kalsiumia. Älä tupakoi, koska se nopeuttaa luun resorptiota.

Käytä tukituotteita

Tällä hetkellä on olemassa monia tuotteita, jotka auttavat lisäämään kalsiumin määrää kehossa, ja joissa kalsium K2  on suosittu monien ihmisten keskuudessa. Se auttaa lisäämään kehon kalsiumia sekä ehkäisemään osteoporoosia erittäin tehokkaasti. Tuote on pillerimuodossa, joten sitä on helppo käyttää ja kuljettaa mukana.

Kalsium K2 auttaa estämään osteoporoosia miehillä

Varmasti osteoporoosilla on huonoja seurauksia, olipa se sitten miehillä tai naisilla. Mutta voimme estää tämän kokonaan muuttamalla elämäämme.

Dieu Linh