Oikea suuhygienia ruokailun jälkeen

Tällä hetkellä maassamme on yli 90 % tapauksista suuongelmia, kuten hampaiden reikiintymistä, ientulehdusta, parodontiittia... näiden joukossa pääsairaus on maitohampaiden reikiintyminen yli 6-vuotiailla - 8-vuotiailla. Yksi syy tähän ongelmaan on se, että lapset eivät osaa puhdistaa hampaitaan kunnolla syömisen jälkeen.

Jokainen voi harjata hampaansa kovaa, mutta kaikki eivät osaa puhdistaa hampaat oikein ruokailun jälkeen. Joten mikä on oikea tapa puhdistaa? Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta.

Pitäisikö minun pestä hampaat ruokailun jälkeen?

Hampaiden harjaus 2 päivän välein aamulla ja illalla auttaa suojaamaan parasta suun terveyttä. Hampaiden harjauksen lisäksi hampaiden puhdistaminen ruokailun jälkeen suuvedellä ja hammaslangalla on myös erittäin tärkeää. Tämä auttaa poistamaan hampaiden välistä jäännösruokaa, mikä auttaa raikkaamaan hengitystä.

Kuitenkin monet ihmiset harjaavat hampaansa heti ruokailun jälkeen, koska he ajattelevat, että se puhdistaa hampaat. Tämä aiheutti vahingossa hygienian tapaan vahingoittaa hampaita, jopa vahingoittaa kiillettä.

Elintarvikkeissa on monia happoja sisältäviä ruokia, jotka väliaikaisesti vaikuttavat ja heikentävät hammaskiillettä. Kun harjaat hampaita, harja hankaa vahingossa emalikerrosta, mikä johtaa kiillevaurioihin. Hampaiden emali on uloin kerros, joka peittää ja muodostaa hampaille suojaavan ulkokuoren. Pitkän ruokailun jälkeen suoritetun harjauksen vaikutuksesta kiille on paljastanut alla olevan dentiinikerroksen, kulunut ja heikentynyt.

Paras aika puhdistaa hampaat on vähintään 30 minuuttia ruokailun jälkeen. Tämän ajanjakson jälkeen sylkeä erittyy riittävästi neutraloimaan happomäärä, mikä auttaa tasapainottamaan pH:ta suuontelossa. Syömisen jälkeen voit käyttää harjaa, suuvettä tai hammaslankaa poistaaksesi ruokajäämät hampaistasi, mikä auttaa valkaisemaan hampaita ja raikastamaan hengitystäsi.

Asianmukainen suuhygienia 30 minuuttia syömisen jälkeen

Kuinka puhdistaa hampaat oikein ruokailun jälkeen

Pese hampaat

Hampaiden harjaus ruokailun jälkeen vähintään 30 minuuttia on paras tapa tehdä. Harjaus poistaa kaikki ruokajäämät pienimmistä hammasvälistä, poistaa hampaille kertyneet plakit, mikä rajoittaa hampaiden reikiintymistä aiheuttavia bakteereja.

Oikea tapa harjata hampaat on:

• Huuhtele ensin suusi vedellä puhdistaaksesi suusi.
• Pese harja ennen harjaamista ja ota sitten sopiva määrä hammastahnaa.
• Aseta harja vaakasuoraan tai noin 45 asteen kulmaan, harjasten tulee koskettaa sekä hampaita että ikeniä. Harjaa hampaat ulkopuolelta, mukaan lukien sekä ylä- että alaleuan hampaat. Harjaa hampaat varovasti 2-3 hampaalla pystysuoraan ylhäältä alas tai alhaalta ylös. Voit pyörittää harjaa 5–10 kertaa, jotta harjakset pääsevät jokaiseen hampaan ja saavat kaiken ruoan kiinnittymään hampaisiin. Älä harjaa hampaita vaakatasossa, koska se kuluttaa erittäin helposti hammaskiillettä.
• Harjaa hampaiden sisä- ja ulkopuoli, ylä- ja alaleuat.
• Lopuksi huuhtele suusi vedellä.

Lisäksi sinun tulee harjata hampaita enintään 2 minuuttia, kun käytät pehmeitä hammasharjaharjaksia ja sopivaa hammastahnaa. Fluoripitoiset hammastahnat ovat etusijalla niiden antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi, jotka tarjoavat kalsiumia vahvoille hampaille ja suojaavat hampaita kestävämmin.

Harjaus auttaa estämään hampaiden reikiintymistä

Käytä suuvettä

Hampaiden harjauksen lisäksi suuveden käyttö on erittäin hyvä suun terveydelle.

• Poistaa bakteerit, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä, hampaiden reikiintymistä, jota harjauksella ei voida poistaa.
• Neutraloi, vähennä hampaiden hapon määrää.
• Lisää hampaisiin mineraaleja.
• Hampaiden puhdistamisen lisäksi suuvesi on erittäin hyvä myös ikenille, minimoimalla parodontaalisia ongelmia.

Suuveden käyttö on melko turvallinen toimenpide, voidaan käyttää heti ruokailun jälkeen ilman huolta, kuten siveltimen käyttöä. Suuveden käyttö on nopeaa ja sopii kaikenikäisille, erityisesti pienille lapsille.

Käytä suuvettä pahanhajuisen hengityksen vähentämiseksi

Käytä hammaslankaa

Ihmisten erittäin haitallinen tapa on käyttää hammastikkuja hammaslangan käyttämiseen syömisen jälkeen. Lanka voi auttaa poistamaan ruokajäämät hampaista, mutta suuri hammastikku leventää hampaiden väliä, jolloin ruoka jää todennäköisemmin kiinni välitiloihin. Paras tapa päästä eroon suuhun juuttuneesta ruoasta on käyttää hammaslankaa .

Lanka poistaa hellävaraisesti hampaiden väliin jääneet ruokahiukkaset vahingoittamatta ikeniä ja hampaita. Jos hampaiden välinen tila puhdistetaan kokonaan, ienärsytys ja tulehdus vähenevät merkittävästi.

Hammastikkujen sijaan suositellaan hammaslankaa

Kielen puhdistus

Yksi suuontelon paikka, joka usein unohdetaan, on kieli. Bakteerit eivät keräänty vain hampaille, vaan myös kerääntyvät paljon kieleen. Tämä antaa bakteerien sekoittua sylkeen ja siirtyä sitten hampaisiin ja ikeneihin aiheuttaen huonoja hajuja ja voi johtaa hampaiden reikiintymisen riskiin.

Siksi joka päivä hampaita harjattaessa tulee kielen yläosa harjata samanaikaisesti harjalla tai erikoistyökalulla sisältä ulospäin.

Kuinka puhdistaa lasten hampaat

Pienten lasten hampaiden reikiintymisaste on vuosittain erittäin suuri. Syynä on se, että lapset eivät osaa siivota eivätkä vanhemmat kiinnitä huomiota hammasongelmiinsa.

Näin huolehdit lasten suuhygieniasta:

• Varhainen hammashoito lapsille heti ensimmäisistä maitohampaista.
• Hampaat voidaan puhdistaa päivittäin puhtaalla märällä liinalla. Kun hampaat ovat isommat, käytä erityistä lapsille tarkoitettua hammasharjaa.
• Alle 2-vuotiaat lapset eivät saa käyttää hammastahnaa. Vanhemmat antavat lasten harjata hampaat vedellä luodakseen asteittain tottumuksen. Käytä 2–5-vuotiaille lapsille hammastahnaa, joka voidaan niellä.
• Käytä kohtalaista määrää fluorihammastahnaa, joka on noin herneen kokoinen harjalla. Koska jos käytät liikaa, lapsesi hampaisiin tulee valkoisia täpliä.
• Älä anna vauvalle pulloa maitoa tai juo mehua ennen nukkumaanmenoa, sillä kun maito tai mehu jää suuhun, se aiheuttaa hampaiden reikiintymistä pulloruokinnan vuoksi.
• Suun terveyskasvatus lapsille. Opeta lapsille hyvät suuhygieniatavat ja oikea harjaus.
• Rajoita antaa lapsille paljon pikaruokaa, makeisia, hiilihapotettuja juomia. Lasten tulee syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia.
• Vie lapsesi säännöllisesti hammaslääkäriin. Lapset voivat käydä hammaslääkärissä 1-vuotiaasta alkaen.

Vanhempien tulee luoda lapsilleen tapa oikeasta suuhygieniasta ruokailun jälkeen

Hampaiden oikean puhdistus ruokailun jälkeen auttaa ehkäisemään ja rajoittamaan hammassairauksia. Edellä mainittujen hygieniamenetelmien lisäksi meidän tulee myös noudattaa terveellistä ruokavaliota, syödä hampaille hyviä ruokia sekä rajoittaa hampaita vahingoittavia ja syöpyviä ruokia. Hammaslääkärissä on suositeltavaa käydä kahdesti vuodessa tarkistamaan ja havaitsemaan epänormaalit ongelmat, joista valitaan sopiva hoito.

Siksi oikea suuhygienia ruokailun jälkeen on erittäin tärkeää. Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut sinua ymmärtämään paremmin suun terveyttä. Toivotan sinulle aina onnea, terveyttä ja älä unohda seurata aFamilyToday Blogin artikkeleita päivittääksesi uusimmat tiedot.